Cine e cu mine hai...jos!
-
0 0Atunci cand esti neputincios se zice ca trebuie sa ceri ajutor.Dupa f multe incercari pt a slabi azi am inceput o noua dieta care sper sa reuseasca.Dieta se numeste dieta daneza si astazi este prima zi.Daca mai sunt si alte doritoare sa slabeasca cu aceeasi dieta sau cu oricare alta va astept sa va alatuarti in "suferinta".
Cred ca trebuie sa mentionez ca am 7,4-7,5 kg si as vrea sa dau jos cat mai mult. -
-
-
Succes! Am tinut si eu dieta asta de vreo doua ori, acum vreo 8-9 ani. Am slabit vreo 4 kg de fecare data, ceea ce imi si doream.
Deci, functioneaza.
Am renuntat pentru ca e prea stricta, plina de alimente care nu-mi plac (spanac, telina, prea multe oua...) - prefer sa-mi fac propria dieta, respectand numarul de calorii, indici glicemici, reguli de combinare a alimentelor - dar sa mananc ce-mi place. -
-
-
-
Buna fetelor.Incepusem si eu odata dieta daneza si nu am reusit sa o tin mai mult de 3 zile..
Eu zic mai bine sa incercati o dieta mai de lunga durata pentru ca sigur dupa dieta daneza va aparea efectul yo-yo pentru ca ve'ti reveni la meniurile anterioare..
Eu am tinut o luna dieta rina's 90 si am slabit in jur de 7-8 kg..Este foarte buna credeti'ma..dieta este de 3 luni de zile,insa nu stiu de ce ..acum nu mai am vointa sa o tzin..eu mai am de dat jos in jur de 15 kg..dar cand o sa am putere o sa ma apuc si de slabit..
Am auzit numai pareri de bine despre RINA'S 90 ..eu am si cartea..ma rog,cartea nu e cine jtie ce..sunt retete pt fiecare zi..
as vrea sa reincep dieta rina's 90..vrea sa fie cineva alaturi si de mine? -
uite ce-am gasit eu pe net despre aceasta dieta:
Dieta Daneza
Iti vom prezenta mai jos o dieta de slabire foarte la moda. Toata lumea cauta dieta daneza in speranta ca se va intampla o minune...
Citeste insa si ce nu e in regula cu aceasta dieta "minune".
Dieta Daneza: Prezentare si promisiuni
Dieta Daneza trebuie urmata timp de 13 zile, de aceea este putin mai dificila dar foarte eficienta.
Dieta Daneza iti modifica metabolismul, iar efectele ei dureaza in jur de doi ani. Aceasta inseamna ca odata ce ai terminat dieta poti sa reiei o alimentatie normala si sa nu te ingrasi. Nu este una din dietele obisnuite ci una care grabeste arderea caloriilor.
Daca dieta daneza este urmarita conform instructiunilor, poti slabi intre 7 si 20 de kilograme si nu ai voie sa reiei dieta daneza mai devreme de doi ani de la incheierea ei.
Daca in timpul dietei veti devia de la planul initial trebuie sa incetati regimul imediat, deoarece in mod sigur nu va avea efectul dorit asupra metabolismului tau. In acest caz, dieta daneza poate fi reinceputa dupa 6 luni si nu mai devreme. Daca incalci regimul inainte de ziua a sasea, poti relua dieta dupa trei luni.
Trebuie sa incepeti dieta daneza atunci cand nu planuiti sa parasiti localitatea, sa mergeti la petreceri etc, deoarece aceste situatii va pot afecta perseverenta de a mentine regimul danez.
Cumparati toate ingredientele inainte de a incepe dieta, altfel un drum pana la magazinul alimentar va poate tenta sa cumparati alimente care nu fac parte din alimentele permise de sieta daneza.
Daca va este foame in timp ce tineti dieta daneza beti apa, cel putin 2 litri pe zi. Salata folosita in regim este cea de laptuci proaspete, iar codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastravul. Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceaiul iar zaharul cuburi poate fi folosit doar in situatiile specificate. Nu consumati iaurt cu fructe sau zahar. Nu puteti consuma alcool, guma de mestecat (ambele pot contine zahar si va pot afecta efectele asupra metabolismului).
Fructele si rosiile trebuie consumate proaspete, fara sa fie procesate (fierte, calite etc.).
Cand nu este specificata o portie dintr-un anumit aliment, puteti sa consumati cat doriti dumeavoastra (salate, spanac, radacina de telina).
Va avertizam ca rezultatele pe care le optineti dupa ce ati tinut dieta daneza variaza de la o persoana la alta si depinde de greutatea fiecareia si de modul cum corpul reactioneaza la anumite alimente. Cu cat vreti sa slabiti cu atat veti slabi mai mult. Odata ce incheiati dieta daneza este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat. -
Ziua 1
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu o felie de sunca si salata de laptuci
Cina telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 5
Micul dejun un morcov mare dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu teluna proaspata
Ziua 6
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu un morcov mare dat pe razatoare
Cina 1/2 dintr-un pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar
Pranz absolut nimic (beti multa apa...)
Cina 200 g carne de miel preparata si un mar
Ziua 8
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 9
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 10
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu ½ cutie de carne si salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina Telina fiarta cu o rosie si un fruct proaspat
Ziua 11
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si branza
Ziua 12
Micul dejun un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari si un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie -
Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa nu o prajiti.
Dieta Daneza, o pacaleala riscanta?
Dieta Daneza este o pacaleala riscanta. Expertii nutritionisti care au analizat instructiunile acestei diete au descoperit o serie de recomandari care pot dauna grav sanatatii organismului tau.
Dieta daneza nu este echilibrata
Dieta daneza nu este echilibrata pentru ca interzice consumul unor intregi grupe de alimente, precum:
- cerealele si produsele fainoase care sunt bogate in vitamina B, dar si fibrele care sunt esentiale in procesul digestiv
- fructele si majoritatea legumelor care contine foarte multe vitamine
- laptele si produsele lactate care sunt bogate in calciu si vitamina B.
Dieta daneza are foarte multe proteine, dar consumul exagerat de proteine dauneaza rinichilor!
Dieta daneza si slabitul
Dieta daneza contine mult prea mult colesterol. Chiar si carnea slaba contine colesterol, iar daca se mai recomanda si un consum mare de oua (cel putin doua pe zi), cantitatea zilnica recomandata de colesterol se va dubla ti se recomanda un consum de 600 miligrame de colesterol, de doua ori peste limita normala admisa de medici. Nu trebuie neglijat nici faptul ca doctorii te sfatuiesc sa nu mananci mai mult de patru oua pe saptamana! Totusi in dieta daneza ti se recomanda sa mananci cate doua oua zilnic...
In dieta daneza esti incurajata sa sari peste mese. Acest sfat contravine tuturor recomandarilor pentru diete de slabire. Nu poti servi doar o ceasca de cafea la micul-dejun si sa te astepti ca te vei simti bine toata ziua!
Pentru ca in timpul noptii corpul nu mai primeste hrana la trezire nivelul zaharului din sange este foarte scazut si de aceea trebuie sa servesti un mic-dejun echilibrat pentru ca organismul si creierul tau sa poata functiona normal. Doar o ceasca de cafea neagra nu este suficienta.
Dieta daneza si surplusul de grasime
Dieta daneza contine si cateva instructiuni ciudate precum :"Nu inlocuiti cafeaua cu ceaiul" sau "Nu aveti voie sa mestecati guma". Dieticienii si nutritionistii nu inteleg de ce o persoana care urmeaza dieta daneza nu ar avea voie sa bea ceai in loc de cafea sau de ce nu ar putea mesteca guma care contine indulcitori artificiali. Aceste instructiuni indica faptul ca dieta daneza ar putea fi o farsa.
Persoana care a realizat dieta daneza s-a asigurat ca daca adeptii acestei retete intampina dificultati sau efecte adverse (precum probleme cu rinichii, digestia sau au un nivel ridicat al colesterolului din sange), nu vor aparea complicatii pentru ca in recomandarile dietei ti se spune clar ca :"Daca renunti la dieta daneza nu ai voie s-o reincepi decat dupa 6 luni" sau "N-ar trebui sa tii dieta daneza prea des, ci la un interval de doi ani". Daca dieta daneza nu este periculoasa atunci de ce nu poate fi urmata pe o perioada lunga de timp? Raspunsul este simplu: dieta daneza este o dieta de slabire neechilibrata si periculoasa.
Dieta daneza: promisiuni nerealiste
Una dintre instructiunile acestei retete de slabit spune ca "In 13 zile vei scapa de tot surplusul de grasime din organism (vei slabi intre 7 si 20 de kilograme). Nicio dieta de pe pamant nu poate sa te ajute sa scapi de tot surplusul de grasime din organism in doar doua saptamani. Acesta nu este decat un semn in plus ca dieta daneza este o mare pacaleala.
Am putea continua la nesfarsit in listarea minusurilor din dieta daneza. Concluzia este ca aceasta dieta contravine sfaturilor tuturor nutritionistilor. -
Alternativa la Dieta Daneza
Dar ce poti face cand vrei sa slabesti si nu cazi in capcana de a urma dieta daneza (despre care se spune ca ar fi fost realizata intr-un spital regal din Danemarca, insa Spitalul Regal Danez nu a publicat niciodata o asemenea dieta)?
In urma mai multor cercetari, oamenii de stiinta au ajuns la urmatoarea concluzie: "Daca o persoana vrea sa aiba o greutate normala va trebui sa faca zilnic exercitii fizice timp de aproximativ o ora, sa urmeze o dieta care sa-i recomande un consum redus de grasimi, multe fructe, legume, carne slaba, produse lactate ". Cam acestea ar fi sfaturile expertilor nutritionisti pentru cei care vor sa slabeasca. Nu vi se spune nimic insa despre un consum ridicat de proteine precum se stipuleaza in dieta daneza presupus realizata de spitalul regal.
Tu ce vei alege cand vrei sa slabesti: o reteta care iti propune un mod de viata sanatos sau dieta daneza care pare sa fie doar o pacaleala?
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul. -
Foarte important:
- Salata in timpul curei este salata verde proaspata
- Codul se poate inlocui cu pastrav sau calcan
- Adu-ti aminte sa bei multa apa
- Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat
- Iaurtul natural este iaurtul fara fructe sau zahar
- Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
- Se poate inlocui 1/2 cutie de sunca cu 200 gr de sunca slaba
Ziua 1
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz: 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie sunca + salata
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata
Ziua 4
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci
Ziua 5
mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu telina
Ziua 6
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras
cina: 1/2 pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
pranz: NIMIC (bea apa multa, ajuta)
cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
pranz: 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1/2 cutie sunca + salata cu lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata
Ziua 11
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci
Ziua 12
mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina: 200 g friptura floricica + salata verde cu telina
Ziua 13
mic dejun: 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
cina: 250 g pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Se slabesc 5-7 Kg. -
-
Nu stiu ce sa zic.Intotdeauna vor fi pareri pro si contra.Cert e ca sunt deja la a treia zi si am pierdut deja 2 kg.Oricum 13 zile nu este o perioada foarte mare ca dupa sa iti para rau ca ai tinut-o si nu a dat rezultate.Practic nu ai nimic de pierdut.
Iar dupa cu siguranta nu voi face abuz de mancare si dulciuri.Voi incerca ca pot sa merg de dieta disociata ca mod de viata,adica in permanenta,sambata si duminica voi manca orice ,fara paine deloc,fara mancat seara si multe ceaiuri diuretice.Va pup -
-
-
-
te rog ajutama:*