Povesti de succes
-
0 0Propun sa deschidem un topic in care toata lumea care a slabit sa impartaseasca si noua ,celor mai putin norocoase,povestea de succes;cum au reusit,in cat timp,cu ce sacrificii etc.
Sper din tot sufletul sa citim cat mai multe! -
-
-
-
-
eu am slabit 9 kg in 2 luni mancand sanatos, fara sucuri, fara zahar, paine, prajeli, fara grasimi. ma mentin de vreo 3 ani, dar tot dupa regulile de mai sus. am descoperit in acest timp ca poti manca foarte bine, deci fara infometare si totusi sa nu te ingrasi. chiar sunt 1000 de feluri de mancare pe care le poti face. eu gatesc foarte des si fac totul dietetic, nu prajesc niciodata nimic, nu am in casa paine, dulciuri mananc rar, o prajitura sau o ciocolata/inghetata o data pe saptamana sau la 2 saptamani si chiar nu se simte. cumpar produse care exista pe piata in varianta light, lactate de exemplu. m-am obisnuit asa, fara grasimi si acum cateva zile am mancat undeva o feliuta de paine cu salata de vinete, ca imi era pofta si mi s-a parut... pur si simplu am simtit o durere in piept cred ca numai gandindu-ma la cata maioneza continea. deci si daca as vrea sa ma intorc la grasimi, nu imi mai permite stomacul.
cat am tinut dieta aceea de 2 luni am mancat foarte multe fructe, cred ca depaseam un kg pe zi si, contrar a ceea ce se spune, ca fructele ingrasa, eu am slabit. bine, e o mare diferenta intre a manca o portie mare de cartofi prajiti si a manca un fruct, fie el si mult incriminata banana. si in prezent mananc fructe fara restrictii, pepene cel putin, cred ca mananc unul de 4-5 kg singura intr-o zi. -
-
-
am slabit 5 gk (exact atata imi doream) intr-0 luna si jumatate;
am redus mult portiile, am exclus painea (cu mici exceptii, mananc o felie pe parcursul unei saptamani)mananc ce-mi doresc, dar sa nu depasesc 1000 calorii zilnic.
daca am pofta de paste mananc o portie mare si nu mai mananc altceva toata ziua, dar cel mai sigur- portii mici, slab-calorice. m-au ajutat mult listele de pe net cu alimentele si valorile calorice, -
-
draga stejeran6 si mittaro, am reusit astfel:
nimic prajit, nimic fainos, fara paine, fara cartofi, fara conserve, fara carne de porc, fara lapte. mananc urmatoarele lucriri fara restrictie de cantitate: rosii, castraveti, ardei grasi, ceapa, usturoi, pepene galben (contine multa apa), piept de pui (doar fiert), spanac (fiert in oala de teflon fara apa, fara ulei, fara sare - pe care il imbunatatesc pentru gust cu zeama de lamaie sau iaurt gras sau semidegresat), iaurt, ou fiert ( dar nu mai mult de 2 / saptamana), peste: doar somon imbunatatit cu zeama de lamaie (doar fiert fara sare si presarat cu marar, oregano si piper), alune de padure crude ( un pumn de alune pe saptamana sunt bune pentru creier, par, unghii), branza de vacutza (pentru salata de rosii, nu mai mult de o felie / 2 saptamaini), 2-3 litri de apa si/sau ceai pe zi. lasand mancarea la o parte mai practic: mers pe jos in fiecare zi cel putin 30 de minute, sauna si/sau piscina in fiecare weekend, 1 sedinta de masaj pe luna. -
-
