Exercitii fizice :)
-
0 0Buna! Ma intrebam cand este cel mai bine sa facem exercitiile fizice. Stiu ca dimineata, dar inainte de micul dejun sau dupa? Pupici :*:* -
-
Oricand e bine, se spune ca dimineata este cel mai bine pentru ca te energizeaza si iti incepi ziua cu dreptul
Seara nu e f indicat avand in vedere, ca aceeasi energie, te poate tine treaza.
In legatura cu inainte sau dupa micul dejun, nu e bine sa faci sport pe stomacul gol, ai nevoie de energie care sa iti sustina efortul fizic, dar nici cu stomacul plin. Mananca ceva bogat in proteine si carbohidrati inainte cu aproximativ jumatate de ora. Poti manca niste cereale, un baton proteic, fructe cu branza, muesli... -
-
Din punct de vedere biologic, intervalul orar cel mai potrivit pentru sport este cel de 16-17!
Dimineata nu este recomandat din cauza faptului ca arterele nu au fost "incalzite", corpul s-a relaxat peste noapte. Un soc poate provoca un atac de cord. NU UITATI INCALZIREA. Nu stiu cati o fac dar este vitala.
Ce am spus mai sus de ore, este din punctul de vedere al ceasului nostru biologic.
Faptul ca este sau nu bine de facut pe stomacul gol este alta discutie. -
-
