Ce am mancat astazi?
-
0 0Buna seara dragelor,
M-am gandit sa deschid acest subiect deoarece consider ca este o buna modalitate de a ne ambitiona si mai mult in scopurile propuse, si anume, a slabi, si totodata a ne sustine reciproc.
Dar haideti sa va pun despre ce este vorba: la finalul zilei scriem tot ceea ce am mancat noi in ziua respectiva si facem un calcul estimativ al caloriilor s comentam daca meniul ales este unul, in primul rand sanatos si totodata unul sarac in calorii.
Mi-am propus sa slabesc 7/8 kg si imi este foarte greu. Sper ca acest topic ma va ajuta.
Voi ce parere aveti? I-mi impartasiti ideea? Astept comentariilee persoanelor interesate de acest subiect. -
Buna akio
Bine ai venit
Mic dejun : o felie paine secara + crema branza+ 2 felii salam victoria
Pranz : o felie paine secara + 1 iaurt natural
Cina....sigur salata (rosii,castraveti,ridiche,ceapa verde,salata verde) + pui gratar
Si apoi plek la alergat.....fara sport nu as face nimik cred...am pornit de pe 5 aprilie de la 68.5 kg....si azi dupa o luna jumate in aceasta dimineatza am avut 62 kg...dar mai am destul....pana la 55 kg...ins a nu ma mai las pt ca vad ca se poate cu multa ambitie si rabdare -
-
buna la toata lumea...azi m-am inscris si eu aici...
vad ca aveti teme interesante de discutat...si ce bine ca am gasit cu cine discuta despre asa o problema ca dieta...
am si eu 68 de kg si vreau sa slabesc cel putin sa ajung la 60 cum eram acum 1 an.de cind stau acasa si nu muncesc m-am ingrasat destul de mult as zice...
problema e ca maninc tot felul de timpenii si mai am si un viciu sa maninc seara chiar si la 22 ...
dar sper ca cu ajutorul vostru ma voi lepada de acest viciu ...cam atit ...apropo azi am mincat :la micul dejun nimic si la prinz niste piine cu brinza ,ciapa verde si putina maioneza, atentie putina...va sall... -
-
Buna seara, dragelor,
Ma bucur foarte mult ca sunt eve interesate de acest subiect.
Eu inca nu am postat nimic deoarece am un haios obicei, asa cum cred ca toate il avem atunci cand este vorba de a incepe o dieta, si anume faptul de a spune intotdeauna: ``Lasa ca doar astazi mai mananc o inghetata, o ciocolata, o sa fie ultima ca o sa incep dieta de maine, dupa weekend, de Luni, de saptamana urmatoare, de pe 1 ale lunii...si uite asa ajungem sa tot amanam si sa ne trezim ca nu mai incapem in jeansii favoriti.
Eu asa am procedat si astazi si am promis ca de Luni ma apuc de treaba. Profit pt ca maine este si ziua mea de nastere si sigr o sa ma rasfat cu ``prostii``.
Asa ca de Luni am sa va scriu meniul meu zilnic. PROMIT -
akio,sa-ti zic cum procedez eu cand imi vine pofta de dulciuri:ma duc la cutia cu bunatati,ma uit si-mi zic:mai bine mananc mai incolo,daca se intampla sa-mi mai vina pofta in aceiasi zi(asta cam rar),ma duc din nou,ma uit ,si-mi zic:mai bine mananc maine,ia sa vad daca pot sa rezist pana maine
incearca asa,sau numai cumpara dulciuri(eu nu am cum sa nu cumpar pt ca am 3 copii)
succes! -
buna, ma alatur si eu, azi am mancat de dimineata o cana de lapte degresat cu cacao, o lingurita de miere si cereale integrale, iar la pranz un ardei umplut cu carne de vita cu o lingura de smantana. mai tarziu am programata o portie de supa crema de dovlecei, iar pe la 7-7,30 seara (cel tarziu) salata verde cu ton in apa. am baut pana acum suc de portocale cumparat, fara zahar. cred ca e ok.
-
revin si arat ca am mai mancat tot ieri 3 oua de prepelita fierte, dar e bine ca sunt foarte mici si patru portocale
explicatie e ca spre seara imi era asa foame incat am mancat 4 portocale pe nerasuflate.
cred ca am mancat mult, dar e bine ca am evitat zaharul si grasimile si oricum eu vreau sa slabesc doar vreo 3 kg.
voi nu mai spuneti nimic? chiar imi placea ideea unui jurnal alimentar. -
si tot eu raspund, azi 18 mai am mancat:
dimineata - lapte degresat cu cacao, cereale integrale musli si o lingurita de miere
pranz - o portie supa crema de legume (in care am pus dovlecel, vanata, cartof, ceapa, verdeata + amestec de iaurt cu oua batute) cu iaurt degresat si doua felii de salam uscat. -
Buna dragelor,
Asa cum am promis, astazi revin si va spun meniul meu de astazi:
Micul dejun: 1 mar verde
Pranz: salata asortata de vara: rosii, castraveti, ceapa verde + 1 lingurita ulei de masline
Cina: ( ora 18:00) salata verde + ciuperci la gratar cu orez
Gustare: (19:00) 1 mar verde mic
Trebuie sa va mentionez ca astazi de dimineaata m-am cantarit si m 54 kg. Eu doresc sa ajung la greutatea pe care o aveam pana acm un an, respectiv 45 kg.
Sper sa nu i-mi spuneti ca este prea putin, asa cum toata lumea i-mi spunea anul trecut. -
Problema mea este ca acum i-mi este foarte geu sa mai tin o dieta. Am si un organism care se poate adapta f repede, pot slabi si f repede dar la fel de repede ma pot ingrasa.
E adevarat ca in perioada in care aveam 45 kg, tineam o dieta f drastica si faceam si f mult sport, respectiv 2 ore / zi, in fecare zi, 1 h aerobic si 1 h tae-bo.
Dar am avut o ambitie f puternica si am reusit. Acum...........sper sa o pot face din nou.
Problema este ca maine mama mea va gati chiftelute cu piure si salata si nu cred ca ma voi putea abtine pt ca i-mi plac f mult chiftelele facute de mama mea.
Maine speram sa mananc ceva f usor, fructe si eventual salate.
Dar daca nu o sa m-a pot abtine, am sa o tin poimaine doar cu mere verzi. -
-
-
-
“I-mi impartasiti, i-mi spuneti, i-mi spunea, i-mi este, i-mi plac†– cam multe greseli “din neatentie, oboseala sau grabaâ€â€¦
“...daca nu o sa m-a pot abtine…†– MA, nu M-A, da?
PS: Nu te osteni sa-mi mai multumesti pentru corectari – o fac in mod automat, caci ma zgarie pe retina. -
akio, mie mi se pare ca ai mancat foarte putin, sa nu te superi pe mine, dar poate trebuia sa incluzi si putina carnita in meniu, asa tu ai mancat numai verdeturi si fructe, unde sunt proteinele? atunci cand mananci asa putin organismul crede ca va veni o foamete si refuza sa slabeasca, eu asa stiu. oricum, succes!
-
Pt clau:
Draga mea, eu nu doresc sa port o discutie in contradictoriu cu tine, insa observ faptul ca nu esti interesata de acest subiect, ci esti pe acest forum doar pt a urmari, a interveni si totodata a corecta greselie ortografice, provocate fie din neatentie fie din alte motive, motive pt care eu nu incerc sa gasesc scuze (doar am mentionat faptul ca este posibil ca eroarea ortografica sa fie pusa pe seama neatentiei, oboselii, etc)
Ca o opinie personala, daca tot nu esti interesata de acest subiect, ba mai mult iti zgarie si retina, nu vad de ce ai pierde tiimpul astfel, facand corectari rautacioase.
Sunt f multe subiecte de discuti pe acest forum si poate daca ai putin noroc, retina ta nu va mai fi supusa unor drastice incercari.
Succes!
Pt albertina:
Da, asa este, meniul ales de catre mine ieri a fost unul destul de sarac in calorii, dar astazi am cam dat-o in bara.....nu am mancat ceea ce trebuia........
Mic dejun: 1 cafea (cu zahar) + o omleta
Pranz: chiftele din carne de porc + salata asortata de vara, si daca pana acum mai este cat de cat ok meniul, trebuie sa spun ca am mancat si paine, cam multa.....era f proaspata sii calda + 1 pahar de bere (fara alcol) + desert 1 inghetata
Cina: salata asortata
Pate maine voi rusi sa mananc mai sanatos.......... -
-
coryna, felicitari pt ca ai putut rezista doar cu atat, dar cred ca este totusi un meniu fffff sarac in calorii.
Poate maine mananci ceva mai bine, adica o salata, poate un peste sau piept de pui la gratar, niste legume gratinate, ceva sanatos si putin caloric, dar nici chiar asa cum ai papat tu astazi.
Meniul tau nu cred ca are mai mult de 700 de calorii, poate si ma putin de atat.
Asta este doar parerea mea personala, sper sa nu o iei in nume de rau.
