sanatos?

•  
  girl64

  

  • 164 mesaje
  21 Mar 2009, 13:12

  Citează

  0 0

  Stiti daca ingrasa ceaiul si inauntru covrigi...adica se inmoaie covrigi...
  dar ingrasa?...(o cana..)...
  sau doua feliute mici de paine cu pateu de masline..de dimineata ingrasa?
•  
  conti_s

  

  • 2520 mesaje
  21 Mar 2009, 13:28

  Citează

  0 0

  Intrebarea ta, nu are raspuns ptr ca sint importanti multi factori.
  - depinde ce covrig si cit pui in ceai
  - depinde ce piine si ce pate
  - depinde ce altceva mai maninci peste zi
  
  Calculeaza cit este necesarul zilnic de energie ( de ex. 1500kcal/zi ) si pornind de la asta, iti stabilesti ce maninci. Nu scoate ceea ce-ti place (doar daca iti place sa maninci 1500kcal de cioco sau untura ).
•  
  miraje_aev

  

  • 1352 mesaje
  22 Mar 2009, 12:43

  Citează

  0 0

  Sincer,daca stai sa te intrebi la fiecare aliment daca ingrasa sau nu,te vei ingrasa numai din ganduri.
  Da,orice aliment ingrasa mancat fara masura.
  Scriai pe un alt topic ca vrei sa mananci putin si des.E f bine.Dar putinul ala nu trebuie sa insemne un mar sau o rosie.
  La varsta ta ar trebui sa mananci de toate,dar cu moderatie.Nu numai ca esti in crestere,dar esti mult mai vulnerabila la tendinta de a da iama intr-un aliment pe care ti l-ai interzis.
  Incearca mai intai cu sport.Daca mananci mult,redu putin din cantitate,dar nu exagerari de genul 2 mere si 2 rosii pe zi.
  Oricum,exista o mare diferenta intre a manca sanatos si a manca dietetic,pt a slabi.