7 kilograme
-
0 0girls o dieta sa slabesc 7 kilograme cat mai repede....mai ales ca de sapt viitoare ma apuc de dansuri am nevoie si de o dieta -
-
-
-
-
-
-
ok...nu se vede nimic pt ca: rezultatele nu se vad intr-o zi si poate nu are ce sa se vada ca nu se creaza deficit de calorii si atunci grasimea ramane nederanjata la locul ei. Prin faptul ca n mananci dulciuri nnu faci decat sa te pastrezi asa cum esti ....daca continui cu ele vei arata ca un parizer 20 de ani si e pacat. faceti calculul caloriilor de care aveti nevoie si incercati sa consumati cu vreo 300 mai putin.
ca sa mearga treaba si mai bine 30-60 sport pe zi orice va place...bicicleta,alergare ,inot...etc etc etc . niste Lcarnitina (cauta pe net despre ea ca sa nu intelegi gresit ,e o vit care ajuta corpul sa arda grasimi in favoarea energiei)
si in acest fele va puteti face singure dieta de care aveti nevoie cu mancarea care va place numai ca trebuie sa fiti atente ca daca la micul dejun dati fuga la MC donald's si bagati 2 bigmac o inghetata si o cola deja aveti caloriile care va trebuiesc si asta inseamna sa nu macati nimic toata ziua...ceea ce nu e posibil. deci trebuie sa un pic de atentie la ce macati. evitati fructele si grasimile saturate. suplimentativa cu complex de minerale si vit .
plus nicte capsule de ulei de peste.
cooll... -
-
-
-
fructele contin zahar "bun" , organismului ii trebuie si glucide, si daca nu sunt consumate in cantitati mari, nu au cum sa dauneze.
cele mai bune fructe la dieta sunt merele, ananasul, citricele, iar de evitat ar fi cele cu mai multe calorii (banane, struguri ), desi nu vad ce e rau in a le consuma si pe astea la un interval de timp mai mare.
oricum, un strugure in loc de un sos sau o tocana cred ca e mai sanatos si mai putin caloric, nu?
pestele proaspat este recomandat de 5 ori pe saptamana, iar daca mananci zilnic, 100-150 grame de peste (o portie mica) e excelent.
prefer de o mie de ori alimentul in stare naturala decat orice capsula care cica l-ar inlocui.....
EL: comparatie : ce preferati, ce e mai bun intre un barbat si un vibr@tor... ?
-
dragele mele aspirante la kg în minus,
e o mare greşeală să scoateţi fructele din alimentaţie. ele ne ajută să învingem pofta de dulciuri dăunătoare în timpul dietei. eu le-am consumat şi le consum în continuare şi am slăbit în doi ani 25 de kilograme.
normal că nu vom mânca 1 kg de kiwi la o masă ci poate unul singur. sunt cea mai bună alternativă la gustările dintre mese.
organismul are nevoie şi de carbohidraţi în cantităţi rezonabile pe parcursul zilei. aportul echilibrat de carbohidraţi asigură um metabolism activ şi nu duce la depresie. -
-
-
-
-
-
A se evita fructele nu este la fel cu nu mai manca fructe toata viata ta.
Dar aici se vb de dieta ...si nici una oricare ar fi ea nu este sanatoasa pt organism pt ca il fortama sa functioneze altfel dacat trebuie .
In concluzie... fara sacrificii nu merge. ...
Consumand fructe alimentam corpul cu dextoza (carbohidrati) care vor fi sursa de energie oricat sport vom face ....grasimea nu va fi deranjata. Deci un kiwi la o masa nu este rau ...dar atat si daca vrei sa mearga treaba repede il eviti si pe ala. Deci fructele n u ajuta la slabit ci incetinesc acest proces.
Da este adevarat ca din fructe ne alimentam cu vit,antioxidanti etc etc etc ..dar exista multe alte alimente din care putem beneficia de acestea plus suplimentele de care avem nevoie in dieta. Dupa parerea e mai bine sa renunti la fructe pe o perioada decat sa ajungi sa arati ca un parizer si sa iti interzica doctorul sa le consumi pt totdeauna.
Pai poate nu are toata lumea timp sa gateasaca peste de 5 ori pe saptamana. cine are spor la treaba....
Si in acele capsule mai sunt adaugate si alte chestii esentiale in cazul unei diete . pe care nu le gasesti in pestele de la alimentara....daor daca iti permiti sa cumperi sturioni. Se poate incerca si ulei de masline e la fel de bun...
PS: decat 10 barbati cu P...... mica mai bine un vibrator!!! -
Si ca sursa de carbohidrati sunt multe alte alimente care pot inlocui fructele: orez,cartofi fierti (copti),fasole,paste din grau tare.
Faceti va rog dif intre carbohidratii simpli si cei compusi....
(cine nu stie care e dif dati un search pe google si o sa intelegeti de ce e bine sa evitam fructele intr-o dieta de slabit)
help me 
