cm in minus

•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  2 Feb 2009, 14:19

  Citează

  0 0

  buna ziua! am 16 ani, 1.67 m, ji 60 kg, ji 84 de cm in talie ... cum as putea face sa ajung la 65(cel mult), pana in luna mai? Daca merg pe jos ajuta si la abdomen, sau doar la picioare? P.S.: Fac si abdomene, dar nu in fiecare zi...
•  
  libelula06

  

  • 1639 mesaje
  2 Feb 2009, 14:35

  Citează

  0 0

  pai de la 84 la 65 e destul de mult....ai nevoie de mult sport, diverse tipuri de abdomene, putin aerobic...bineinteles mersul pe jos e foarte sanatos....dar nu inseamna ca daca mergi numai pe jos o sa slabesti in talie....incearca tot felul de exercitii, si putina dieta nu strica, sau macar sa mananci sanatos...nu la ore tarzii...
  
  poti sa cauti pe internet diferite filmulete care ajuta talia. succes.
•  
  ramona25

  

  • 1234 mesaje
  2 Feb 2009, 15:12

  Citează

  0 0

  daca ai vreo sansa ca in timp asa scurt sa scapi de atatia cm, e doar prin sport si eventual sedinte la saloane de vacuum, impachetari etc. asta pe langa regim alimentar.
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  2 Feb 2009, 15:22

  Citează

  0 0

  regim alimentar şi alergare. pe bandă sau afară.
  oricum atâţia cm e cam mult să-i dai jos până în mai. ai grijă ca nu cumva să rămâi cu surplusul de piele de pe burtică atârnând.... că e mai neplăcut decât burta în sine.
  mai bine ia-o mai încet cu abdomene micuţe şi creşte gradat numărul de exerciţii că să nu afecteze coloana.
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  3 Feb 2009, 20:32

  Citează

  0 0

  poy, dieta tin;
  sport fac (cand vin de la scoala,, merg spre casa pe jos, ji asta imi ia vreo 30 de minute ... ji yo invat la etajul 1 ... ji in pauze ies pe afara des), altkwa k as putea face?
•  
  ellado

  

  • 13910 mesaje
  3 Feb 2009, 21:09

  Citează

  0 0

  postat de: rock_dya_deea la data: 2009-02-03 20:32
  
  poy, dieta tin;
  sport fac (cand vin de la scoala,, merg spre casa pe jos, ji asta imi ia vreo 30 de minute ... ji yo invat la etajul 1 ... ji in pauze ies pe afara des), altkwa k as putea face?
  
  
  poate mai cizelezi scrierea......
•  
  libelula06

  

  • 1639 mesaje
  3 Feb 2009, 21:13

  Citează

  0 0

  exact asa vroiam si eu sa zic ca si ellado ...daca cu prietenii tai vorbesti asa pe messenger sau pe altfel de chat-uri macar aici unde multe persoane cunoscute citesc ce scri ar trebui sa scri corect...mai ales ca vrei si un sfat de la noi
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  3 Feb 2009, 22:10

  Citează

  0 0

  (sa rescriu mesajul; scuzati scrierea)
  
  pai, dieta tin;
  
  beau si ceai verde; si ceai de slabit; (+un pliculet de ceai de fructe)
  
  sport fac (cand vin de la scoala,, merg spre casa pe jos, si asta imi ia vreo 30 de minute ... si eu invat la etajul 1; si in pauze ies pe afara des), altceva ce as mai putea face ?
•  
  oana_new

  

  • 689 mesaje
  3 Feb 2009, 23:10

  Citează

  0 0

  Ai putea sa iti faci un abonament la sala, miscarea care o faci e cam putin pentru cineva de varsta ta.
•  
  alexa_new

  

  • 540 mesaje
  4 Feb 2009, 10:01

  Citează

  0 0

  Acum poate fi si o chestie de conformatie; daca ai bazinul si umerii cu oase late ar trebui sa arati slaba ca o stafie sa ajungi la 65 in talie.
  Daca in schimb ai un schelet fin, iar burtica e rotunjoara, cu ceva sunculite etc. se poate rezolva sigur cu dieta, cardio si abdomene.
  
  Oricum, te asigur ca daca slabesti si 10 cm diferenta se va vedea si te va face sa te simti excelent.
•  
  ellado

  

  • 13910 mesaje
  5 Feb 2009, 12:16

  Citează

  0 0

  mai rock_dya_deea, faci pe desteapta cu mesajul ala privat?
  stai in banca ta!
•  
  libelula06

  

  • 1639 mesaje
  5 Feb 2009, 12:42

  Citează

  0 0

  rock_dya_deea multumesc de mesajul privat...dar puteai sa stai linistita ca citeam aici ce scriai...
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  6 Feb 2009, 15:55

  Citează

  0 0

  mai "ellado", nu ma dau mare. de ce m-as da? ti-am trimis din nou acelas mesaj, numai ca pe privat, si am scris in romaneste, sa zic asa, altceva nimic ....
  si "libelula06", da , dar ce mai zici sa fac, in plus? ti-am zis ce fac eu ... (pt a slabi)
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  6 Feb 2009, 16:03

  Citează

  0 0

  pt oana_new; abonament la sala nu pot sa fac, ca sunt cu scoala, nu am timp sa mai stau si la sala 3 ore ... altceva ce imi recomanzi?
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  6 Feb 2009, 16:25

  Citează

  0 0

  ce altceva crezi tu că poţi face în afară de ce ţi-au spus fetele?
  de ce 3 ore la sală?
  dacă nu poţi zilnic du-te minim de 3 ori pe săptămână.
  draga mea, eu am 30 de ani şi fac sport regulat de 12 ani. crede-mă că am avut la viaţa mea zeci de examene grele dar făceam mişcare zilnic. dacă acuma nu ai timp atunci când vei avea familie ce să zic?
  eu am un copil şi un loc de muncă dar tot găsesc timp.
  fă-ţi tu singură timpul necesar.
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  6 Feb 2009, 16:26

  Citează

  0 0

  renunţă zilnic la o juma de oră de tv sau net şi fă mişcare!
  dacă acuma schimbi ceva în modul tău de viaţă mai târziu nu îţi va fi greu să te menţii în formă.
•  
  oana_new

  

  • 689 mesaje
  6 Feb 2009, 16:54

  Citează

  0 0

  Exact..tu mergi 6 ore la scoala zilnic...noi mergem cate 10 ore la lucru si apoi unele au familie, copii..si tot isi gasesc timp sa faca sport.
  La sala programul nu trebuie sa fie mai lung de 2 ore daca mergi de 3 ori pe saptamana...daca mergi de 5-6 ori atunci trebuie sa scada durata...cam 1 ora in fiecare zi...
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  6 Feb 2009, 17:32

  Citează

  0 0

  1. mercic pt mesaje
  2. pai stau si 8 ore la scoala, dupa care trebuie sa vin sa fac 1 ora pauza, apoi lectii.
  3. nici parintii nu ar fii de acord cu mersul la sala ... in primul rand e aprox. 100 RON/luna (k daca e sa ma duc in fiecare zi sau o data la 2 zile, imi sunt necesare 2 abonamente pe luna ), si in al doilea rand, zic si ei ca nu am timp de lectii cand ies. Voi nu trebuie sa convingeti pe nimeni ... sau ce as putea sa le zic?
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  6 Feb 2009, 17:43

  Citează

  0 0

  ai putea să faci exerciţii acasă. eu de câţiva ani fac acasă şi arăt mai bine decât atunci când mergeam la sală.
  vara mergeam la alergat şi la bazin. soluţii sunt numai să vrei.
•  
  rock_dya_deea

  

  • 40 mesaje
  6 Feb 2009, 21:33

  Citează

  0 0

  ati putea, va rog, sa-mi dati niste tratamente anticelulitice home-made? Dar nu acela cu zatu` de cafea ca pe acela il stiu si eu.