dieta rina

•  
  dulcetica

  

  • 145 mesaje
  19 Dec 2008, 22:30

  Citează

  3 0

  O colega de-a mea a slabit in 50 de zile 10 kg.Are si altcineva rezultate bune cu ea?Pare sa manince foarte supercaloric.Care o fi logica?Inclusiv tort la cina.Incerc ind sa dau o cautare pe google,n-am aflat mare lucru.E o carte.O are cineva in format electronic?
•  
  joye

  

  • 34 mesaje
  19 Dec 2008, 23:29

  Citează

  2 0

  in mare dieta e cea de jos,numai ca mai e si o zi de vitaminizare parca.N-am cartea dar am citit mai demult pe net despre ea.E cunoscuta si sub numele de dieta de 90 de zile.Si cartea cica vine cu exemple de meniuri pt fiecare zi.
  
  Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)
  
  In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!
  
  Ziua 1: Proteine
  Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
  In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
  1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
  Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
  Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
  Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz
  
  Ziua 2: Legume
  Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
  1 felie paine, salata dupa gust
  Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
  
  Ziua 3: Carbohidrati
  Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
  Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
  
  Ziua 4: Fructe
  Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
  Cina: La fel ca la pranz
  
  Alte lucruri de stiut:
  - Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
  - Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
  - Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
  - Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
  - Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
  - Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului
•  
  lindsay

  

  • 72 mesaje
  20 Dec 2008, 08:45

  Citează

  0 3

  eu teas sfatui sa nu...ti o dieta...pt ca iti poti da peste cap organismul...mai ales daca revii la vechile obiceiuri..cel mai bn daca vrei sa slabesti....adopta un stil de viata sanatos..fara paine..dulciuri..si sucuri mai putine..nu mai manca nimic seara...si o sa vezi k vei slabi ..mai greu ...dar si mai bn si sanatos....pt ca daca vei slabi repede tot atat de repede se va pune grasimile ...credema stiu din propria experienta...mult succes orcum....