Drum printre vise
-
0 0Buna la toata lumea!
Am deschis acest topic atat pentru mine cat si pentru cine mai doreste sa incerce un drum....printre vise.
Visele astea presupun obtinerea unei siluete ideala, a unui echilibru, a increderii in fortele proprii etc.
Haideti la o mica barfa, pana una, alta!
-
-
-
-
-
Si eu ma bucur sa te raved pe tine!
Pe aici , pe linga casa (eva)
Tu cum mai esti?
Da, ai dreptate, telurile si idealurile se schimba, ptr ca noi miine vom fi mai invatati decit azi, vom fi mai cizelati si vom avea aspiratiile in concordanda cu noul "eu". Chiar si drumul se schimba, desi pare acelasi. Simti vreodata ca trebuie sa te intorci de unde ai plecat si sa pornesti altfel? -
Nu..e o coincidenta.
Nu regret nimic, fiecare etapa are rolul ei.
Pai cum sa fiu..Am trecut in ultimul an printr-un calvar.Insa am razbit pana la urma, m-am mai maturizat, am invatat sa nu ma mai bazez decat pe mine.
Sper sa invat insa sa nu mai mananc emotional.Din pacate necazurile si-au pus amprenta in obieiurile alimentare.
O sa-mi monitorizez putin dieta, o sa incerc sa fac sport si o sa-mi iau inima in dinti sa ma cantaresc. Cam atat, deocamdata.
De maine... -
-
Addictyv, iti multumesc mult pentru sprijin.Nici nu stii cata nevoie am in momentul asta...
Pai n-am plan.Problema e urmatoarea: am slabit destul de mult(de la 76 la 51), am recuperat destul de rapid pana la 53(era apa) si m-am mentinut asa cam vreun an.Dar din cauza unor necazuri am capatat obiceiul sa mananc din motive emotionale.
Caut resurse pentru e reusi sa depasesc acest moment..Nu mai vreau sa-mi amintesc ce a fost, vreau doar sa continui..sa redevin cea de altadata..
Azi dimi aveam 57 kg. -
-
-
Hai sa postez setul meu de reguli..
O sa incerc sa ma tin de el, sa reusesc sa slabesc macar 4 kg, pana la sfarsitul anului.
Targhet: 53 kg.
Mic dejun: lapte+cereale(poate sa fie si de soia), fructe sau alt mic dejun care sa contina carbohidrati.(pentru energie)
ora 11: 1 fruct/1 morcov/1 iaurt mic
ora 14: dejun: un gratar cu salata sau chiar un fel de mancare, dar a se evita "ingrasacioasele"
ora 17: o mica gustare
ora 19: cina...a se evita carbohidratii deoarece nu mai am timp sa-i ard.(adica fainoasele, cartoful, fructele etc)....la cina o sa incerc sa mananc proteine.
Sport: aici e buba.Sper sa ma mobilizez.Am gantere, am leg magic, am parcul aproape, am role...poate ma tenteaza ceva din toate astea.
-
cam astea au fost si regulile mele cand am reusit sa slabesc 4 kg intr-o luna..dar mi-a fost foarte greu sa ma mobilizez.
acum...sper sa reusesc iar...nu vreau marea cu sarea, sa slabesc in 2 luni 10 kg..vreau pana la vara..adica in 7-8 luni sa dau jos 12-14 kg..ca sa nu-mi nenorocesc si organismul.
targetul meu : 62kg
mic dejun: tot lapte cu cereale (fara lapte de soia ) sau un sandwich cu paine neagra si ceva slab.
gustare: un iaurt sau fructe
pranz...hmmm..aici e cam greu, ca nici pt pranz, nici pt cina nu ajung pe acasa..
o sa incerc sa-mi iau la mine ceva, o friptura..o salata..ceva, pt pranz..si pt cina, cred ca o scot de tot si o inlocuiesc cu multe fructe sau iaurturi. astea le pot lua usor de la magazin
miscare...nu fac o sa incerc macar de 3 ori pe sapt sa fac o ora de ceva (poate pilatesc, ca am in calculator multe filmulete).
ramane sa scriu in fiecare saptamana ce evolutie am avut -
PAi eu zic asa: hai sa dam raport zilnic, pentru azi sa scriem maine, ca sa nu omitem ceva.
Filmulete am si eu..intrebarea e cine le pune in aplicare?
Hai sa stabilim 4 kg de slabit pana pe 1 ianuarie, 2 kg/luna e suficient, ce zici?
Iar ca nr de calorii eu as propune sa fie intre 1200-1500, in functie de cat efort depunem.
(eu mai calculez cateodata caloriile..ma ajuta mult un tabel de pe alt site) -
Oana, imi pare tare rau de durerea pe care o traiesti. ptr mine sint trei ani si jumatate si inca nici nu pot sa pun in aceeasi fraza cuvinte care sa-mi spuna ca nu mai este si in fapt, nu pot sa vb despre asta sub nici o forma/circumstanta...simt ca ma sufoc si cum ma sufoc sa-mi traiesc sentimentele si trairile, le-am inecat cu mincare si continuu sa fac asta. Am slabit , e adevarat, dar am zile cind maninc prea mult si cum nu-mi permit inca sa ma gindesc la ce s-a intimplat, ma gindesc constant la mincare. ce sa-ti zic? un chin!
La multi ani cu sanatate si fericire sotului tau!
Eu nu am nici un plan in ce priveste greutatea, ma multumesc asa cum sint ptr moment, daca voi mai slabi putin si mai bine (mai e de unde ). Ptr mine pe primul loc ar fi sa nu ma mai gindesc constant la mincare.
Incercam ieri sa explic cuiva ce simt legat de asta, de ce nu pot sa rezist cind ma cheama bucataria si nu stiu daca chiar pot sa spun in cuvinte senzatia, dar incerc, poate va fi de folos cuiva : lucrez si sint cufundata in ceea ce fac si dintr-o data, intra in birou nenea cartoful si zice: ce zici, ma vrei? si eu Nu, n-ar trebuie, stii ca ma ingras din cauza ta! cartoful: nu trebuie sa maninci numai putin din mine si atunci nu se intimpla nimic, eu: azi nu esti in meniu meu, deci nu ar trebuie... si conversatia continua pina ajung intr-un punct in care cartoful ma convinge nu numai ca-l vreau, dar ca am NEVOIE sa-l maninc numaidecit ptr ca altfel am sa mor si uite asa ma duc ca teleghidata la bucatarie, unde ma asteapta , daca nu cartoful, o cioco sau mai stiu eu ce si cind incep a minca, mintea mea imi gaseste toate motivele din lume sa nu ma opresc atita timp cit pot respira. Eu nu maninc chips, nu manic lactate, nu maninc paste, deci fac binge cu mincare sanatoasa, dar oricum ar fi, ce e mult, e prea mult. Asata e situatia in care cedez, situatia in care nu cedez (80% din timp), e cind gindul la mincare ma terorizeaza. Hai la bucatarie! nu vin! hai, nu vin; yamm, ce bun ar fi "X" facut in "Y" fel cu putin "Z"! hai, ca nu te ingrasi din atit! doar atit, putin! hai ; nu vin ...nasol
Am uitat sa va pv ce se intimpla dupa ce maninc... dar nu are rost, partea asta cu vina si cu remuscarile si cu "nu sint la locul meu" o stiti cred toate. -
La mine meniul e foarte simplu:
dimineata oua/ fructe/ suc de fructe/piine neagra unsa cu ceva (nu toate odata , le alternez )
prinz : legume stim cu ceva sau cu nimic (pun putin ulei, foarte putin, sare, piper si alte mirodenii in functie de legume)/ supa creme din leguma/e/ gratar de ceva (nu maninc pui decit daca e organic)/mamaliga cu sos de ceva/
cina: cam acelasi lucru ca si la prinz
snack : fructe/ simburi.
Cam asta ar fi. Dupa cum am spus, nu maninc lactate (folosesc smintina slaba lichida la supa sau sos, dar nu foarte mult si nu foarte des), nu maninc cereale (doar piine neagra si asta foarte rar).
Spoart fac oricind am timp (lucred de acasa, asa ca timpul liber se ofera destul de des - nu mult ca intindere, dar fac pauze de 10 la 30 min in care ma misc). -
Of, ce cunoscut mi se pare!
Cu mici deosebiri, cei drept..
Si pe mine ma obsedeaza mancare, mai ales atunci cand simt o anumita lipsa.Intotdeauna exista un gol..
Atunci cand lucrurile merg bine, cand simt afectiunea celorlalti, totul e ok.Orice respingere, orice plecare, are darul de a ma impinge sa caut substitut.Si pe moment chiar il gasesc..
Cam asta e rezumatul ultimului an din viata mea.
Incerc sa caut in mine puterea, stiu ca ea exista.Nu e puterea de a ma abtine de la una, alta ci e puterea de a accepta.Puterea de a lua viata cum e, de a-mi accepta golurile.
Stiu ca e cea mai grea cale cu putinta dar e singura cale care imi ofera posibilitatea de a fi sincera cu mine insami..
Conti_s...stiu ca nu e o solutie prea buna sa numar caloriile...
Nici nu stiu cum sa fac.Rontai intr-una.("gust" ) -
-
Aia ma cam gandeam si eu..ca trebuie un oarecare control.Cand numar caloriile, totul decurge bine pana seara.Seara ceva imi zice : "hai ca azi ai fost ok, ce-ar fi sa te sabotezi tu un pic?"
Si cu cat ma gandesc mai profund la problema, cu atat devine mai puternica.Dar nici sa ma mint singura nu e o solutie.
Deci....asta o sa fac.O sa scriu negru pe alb tot ce manan.Chiar daca uneori va pare o cura de ingrasare, sa nu va speriati. -
Eu tin jurnal de citeva luni de zile si chiar imi foloseste.
La inceput a fost un motiv in plus sa pun biciul pe mine, dar in timp a devenit o forma de control.
Nu-ti mai vine sa bei suc de ex. cind vezi negru pe calculator cite calorii ai consumat alela cu el ( suc natural de portocale - 49kcal/100ml si bei cel putin 250ml - cit jumate din masa de prinz, aiurea, nu?). Nu vb de cola, pepsi si alte de-astea, ca au multe kcal, nu stiu exact cite ca nu beau de doi ani. Variantele light contin aspartame care duce la multe boli si pe linga asta, ingrasa.
