Buna!

•  
  sexygirl2008

  

  • 27 mesaje
  24 Sep 2008, 20:15

  Citează

  0 0

  As dori si eu niste sfaturi!Vreau sa iau in gretutate 4 kg si nu stiu cum.....am 1,54 si am 40 kg si as vrea sa am 44
•  
  Lakry

  

  • 73 mesaje
  6 Oct 2008, 14:03

  Citează

  0 0

  iti dau eu de la mine cu mare placere!
  incearca sa mananci consistent seara.
•  
  coryna-dulcika

  

  • 2001 mesaje
  6 Oct 2008, 15:27

  Citează

  0 0

  iti dau si euuuuu,cam 4-5 kg mai trebuie sa slabesc sa fiu multumita acum vorbind seriuos,cred ca trebuie sa mergi la nutritionist ,nu poti manca orice pt ca pielea ta va avea de suferit,ma refer la celulita....
•  
  fyona

  

  • 1 mesaje
  6 Oct 2008, 21:10

  Citează

  0 0

  multa mancare si putina miscare,mai ales dupa ora 18
•  
  conti_s

  

  • 2520 mesaje
  6 Oct 2008, 23:38

  Citează

  0 0

  Ce virsta ai?
•  
  aninaL

  

  • 7 mesaje
  7 Oct 2008, 02:51

  Citează

  0 0

  nu la toata lumea lumea isi face aparitia celulita din cauza alimentelor.eu cel putin nu am probleme,de mancare nu vb,nu am ceva care sa nu imi placa si mananc foarte mult,dar mai mult de 52 de kg nu urc niciodata.norocosa poate!pupici
•  
  sexygirl2008

  

  • 27 mesaje
  8 Oct 2008, 00:22

  Citează

  0 0

  am 14 ani
•  
  mika_mi

  

  • 21507 mesaje
  8 Oct 2008, 09:50

  Citează

  0 0

  si la 14 ani esti sexygirl,deja ?..mai ai de crescut,ai rabdare
•  
  enna_ella

  

  • 427 mesaje
  8 Oct 2008, 11:10

  Citează

  0 0

  trebuie sa papi mancare gatita,fructe,carne tot .trebuie sa mananci consistent.......mananca dimineata bine,forteaza-te sa papi si la pranz si seara indiferent de ce ora,papi orice,oricat.Nu te indopa cu dulciuri,ca o sa ajungi rau...papa de cel putin 3 ori pe zi,dar mese mari,consistente.....ia vitamine....o sa reuseti.
•  
  conti_s

  

  • 2520 mesaje
  8 Oct 2008, 11:11

  Citează

  0 0

  Sexygirl, ptr faptul ca esti inca in crestere, organismul consuma mai multa energie. Daca ptr un adult necesarul de energie este de 2000 la 2500 kcal/zi, ptr virsta ta si fiind fata, necesarul tau de energie este undeva intre 2300 si 3000 in fuctie de activitatile fizice.
  Incearca sa-ti faci un jurnal timp de o saptamina ca sa afli cam cite kcal consumi zilnic si ce anume maninci. Nutritia este foarte importanta la virsta ta ptr a te dezvolta armonios.
  Tine jurnalul si mai vb dupa aceea in fuctie de el (poate maninci destul, dar exista alta pb).