Dieta cu legume
-
0 0Luni.
Mic dejun : 250 ml suc portocale,o felie paine integrala cu branza de casa.
Pranz. 200 g friptura vitel la gratar cu cartofi fierti si salata de sfecla rosie.
Gustare.Un mar
Cina. 150 gr piept pui la cuptor si salata rosii
Marti.Mic dejun o cafea fara zahar cu lapte degresat,doua oua fierte tari,o rosie,o felie paine prajita
Pranz 200 g ficatei pui la cuptor,salata morcovi cu telina
Gustare un mar
Cina 200 g peste la cuptor cu legume
Miercuri
Mic dejun 150 ml iaurt,o banana
Pranz supa pui cu legume,100 g orez cu legume si salata de varza alba
Gustare 200 g struguri
Cina 150 g muschi de vita la gratar,salata rosii,branza slaba de vaca
Joi
Mic dejun salata fructe
Pranz 150 g file porc la cuptor cu ciuperci la gratar si salata varza rosie
Gustare un mar
Cina ciorba de legume si branza cu ardei
Vineri
Mic dejun 250 ml lapte cu 50 g cereale sau o felie paine prajita cu branza degresata
Pranz 200 g pastrav la cuptor,sote de legume si salata rosii cu ceapa
Gustare Un mar
Cina 150 g piept pui fiert si compot fructe indulcit cu miere
Sambata
Mic dejun o banana,2 oua fierte si o felie paine prajita
Pranz 200 g muschi vita la cuptor si cartofi fierti cu o salata de varza alba si rosie
Gustare 200 g struguri
cina 100 ml iaurt cu nuci si alune
Duminica
Mic dejun 2felii paine integrala cu ceai fructe de padure indulcit cu miere,un grapfrut
Pranz 200 g pulpa pui la cuptor cu salata de morcovi si telina
Gustare o portocala sau 2 kiwi
Cina ciorba de legume si 150 g peste la cuptor
La 2-3 zile te poti rasfata cu 4 cubulete ciocolata amarui -
-
-
-
-
-
-
-
-
)