cea mai buna dieta fara infometare
-
0 0Fetelor eu sunt noua pe forum si am tot citit discutiile voastre pe tema ce diete sa mai urmam(tinem).Eu cantaream 68 kg am 1.65 si am tinut o gramada de diete si degeaba..unele dadeau rezultate dar ca tot omul ma intorceam la mancarea ''normala'' in cantitati moderate si ma ingrasam la loc intr-un timp fff scurt iar cam de 1 luna m-am decis sa tin o dieta ''proprie'' daca pot spune asa...mananc doar carne de vita fiarta si condimentata si salata sau carne de pui fara piele la gratar si salata sau legume la cuptor cu carne de vita sau pui fara piele si mananc si fructe intre mese.Cu aceasta dieta am pierdut cam 8 kilograme intr-o luna.Ma simt super bine hainele ma incap foarte bine ma simt mai usoara si sanatoasa.Am uitat sa mentionez ca eu de fel mananc doar 2 mese pe zi pana in ora 18 00 dar uneori se mai intampla sa mi se faca foame dupa ora 18 00 si mai rontai o punga de bake-rolls dar nu mereu foarte rar...paine mananc doar neagra si nu multa cam 1 felie 2 la o masa.Apropo iau si spirulina capsule de 500 mg cate 4 capsule cu 30 de minute inainte de mese...taie pofta de mancare si in plus e sanatoasa. Pentru cine are intrebari sau nelamuriri sunt bucuroasa sa va raspund. Pupici -
Am uita sa mentionez despre sucuri sau mancaruri light.NICI MACAR NU VA GANDITI!!!!! Va distrugeti sanatatea si in plus ingrasa mai tare daca nu credeti cautati in google.Eu cred ca cel mai bine e sa consumam zahar dar in cantitati mici. Din cate am inteles zaharul brun e cel mai bun sau mierea naturala de albine.Cred ca,ca si mine sunt multe alte eve pe aici care nu pot rezista tentatiei de a bea un pahar de suc rece...eu spun ca e ok sa bem un pahar macar de suc pe zi.Eu beau Granini de portocale mi se pare super gustos si nu e light (nici asta nu e sanatos si contine o multime de E-euri dar e mai bun decat o cola light sau zero sau alte sucuri) Voi ce parere aveti?
-
Parerea mea....bake rolls??????????????????????????????? tu ai idee cate calorii au?
Si sucuri nelight? mai bine apa, sau ceai....Sucul normal are in general cam 1000 de calori ila o sticla de 2 litri...
A da...si zaharul brun nu e bun...eventual ala brut..cel brun e zahar normal in care e adaugat caramel.
Si mancarea light nu ingrasa...e adevarat in cazul sucurilor light e ca si cum ai bea din cele cu zahar, dar asta in ceea ce priveste productia de insulina si nu aportul caloric. Si de ingrasat te ingrasi de la calorii nu de la altceva. -
Buna, sunt noua pe acest forum, dar ca multe alte fete caut moduri eficiente de a ma mentine. Am cautat pe net, si am gasit multe calculatore si diverse "undelte" care ar putea ajuta. Va pot recomanda un calculator de consum caloric foarte bun si interesant, http://www.calcule.ro/Views/Calculator.aspx?cid=36, eu pot spune ca sunt multumita de rezultate, sper sa va ajute si pe voi.
-
latisha, deacord cu tine. Am vazut multe studii care au ajuns la concluzia ca produsele light ingrasa si nu numai atit dar cele care au in compozitie aspartame, duc la grava pb de sanatate (MS, fibromaialgia, lupus, leziuni cerebrale, obezitate).
Zaharul nu este nici el o varinta buna din pct de vedere al sanatatii, e totusi mai putin nociv decit aspartame-ul si nu are nici o relevanta daca e brun sau verde sau albastru;o varinta mai sanatoasa e mierea de albine.
Eu beau destul de des sucuri, dar prefer sa mi le fac singura sau , platesc ceva in plus si cumpar doar organice si fara adausuri de nici un fel.
P.s. multe felicitari ptr reusita si bafta pe mai departe! -
Bake rolls nu contin numai paine prajita si usturoi sau ce mai au ... contin uleiuri vegetale si tot felul
Daca chiar vrei, fa-ti tu acasa paine prajita cu diferite arome In ceea ce priveste dietele, trebuie sa iti formezi un stil de viata Care sa il urmezi toata viata. Incearca sa mananci putin si des sau 3 mese pe zi Si evita prajelile,dulciurile,sucurile (vechile restrictii 
) Aici in "dieta" gasesti topicuri foarte interesante care o sa te ajute.
Si eu inainte sa ma apuc serios de sport si de mancat sanatos, am tinut tot felul de diete care nu numai ca m-am infometat,ci am si pus la loc chiar mai mult. Dar in urma sportului si a modului de viata sanatos, am dat 16 kg jos si acum sunt SLABA, de-a dreptul slaba. Se poate sa slabesti! Nimic nu e imposibil Daca eu am reusit sa ajung de la un om gras la un om prea slab ( stiti cum zice lumea, fara f.u.n.d in pantaloni ) o sa poti si tu. Iti trebuie informatie si ambitie 
Sunt sigura ca topicurile astea o sa te ajute Bafta! -
Multumesc pentru urari conti iti urez si eu succes :* Fetelor nu mai fiti rele eu am spus ca manac bake rolls nu am recomandat nimanui sa faca la fel..cat despre zahar l-am recomandat in cantitati mici pentru ca, corpul nostru are nevoie de putin zahar zilnic spre exemplu o lingurita la cafea dimineata nu mai mult.Cat despre zaharul brun am citit ca e mai recomandat decat cel normal.Iar asa cum a spus conti mierea e cea mai buna mai ales sucurile facute in casa.Asa cum am mentionat mai sus eu nu am recomandat bake rolls sau suc de portocale granini ci doar am spus ce consum eu...iar despre calorii cred ca toata lumea stie ca ingrasa nu sunt chiar asa de inculta.Va urez bafta si cat mai multe kilograme pierdute. Pupici
-
Nu stiu daca o sticla de 2 l are 1000 de calorii oana dar stiu ca un pahar pe zi nu ingrasa...cine a zis sa bei 2 l de suc???? Nu stiu de ce esti asa de pornita contra a tot ce am postat eu ....se poate explica omului frumos asa cum a facut-o conti nu asa in modul acesta pe care l-ai ales tu.Oricum eu iti doresc succes
-
-
latisha, zaharul este nociv ptr organism ptr ca produce aciditate si ptr a putea fi corectata , organismul are nevoie de calciu pe care de cele mai multe ori il ia din oase. Putin zahar intr-adevar nu omoara pe nimeni (japonezii de exemplu pun foarte putin zahar aproape in orice mincare - inclusiv orezul ptr sushi este preparat cu zahar - si stim ca sint unul din cele mai sanatoase popoare). Pb apare la persoanele cu pb de alimentatie (in aceasta categorie intra cu precadere overeating, binge) ptr ca lipseste controlul cu desavirsire. Deci putin zahar nu omoare pe nimeni cu exceptia celor care din putin ajung la kg pe luna si asta se intimpla mult mai des decit credem. Am vazut cu ceva vreme in urma o emisiune despre o grasuta si i se arata cit de mult zahar maninca intr-un an (era un cos mare de supermarket plin cu virf si inca nu stiu cite mici) la care grasuta replica: pai, nu maninc numai zahar, mai folosesc si slenda (inlocuitor de zahar) si intrebarea moderatorului a fost: si ce faci cu splenda, indulcesti zaharul?! hahahaha
prea adevarat.
Grasimile...hmmm...la inceputul anilor '80 s-a crezut cu tarie ca acesta e regimul de viata perfect, sa taiem grasimile cu desavirsire si in foarte scurt timp de la aceasta recomadare, foarte multe persoane care au respectat-o s-au prezentat cu pb de sanatate la spital si pe linga asta, companiile au inceput sa produca toate otravurile care sint si azi in alimentara cu titlul "sanatos" doar ptr ca 0% fat. Cind au realizat cit de mare gresala s-a facut, au intors putin placa si au spus ca "ok, grasimile sint rele, dar nu toate". Ca si zaharul , nici grasimile nu ne omoara, chiar si de porc sa fie, daca stim unde e limita. Pb cea mai mare cu grasimile alimale este faptul ca stimuleaza pofta de mincare si ptr cineva cu pb de alimentatie (subliniez ca nu e vb de cei care maninca normal tot timpul), stimulul acesta inseamna plus, plus, plus: de kg, boli.
p.s. latisha, ia in seama numai ce crezi ca e bun ptr tine, ce nu este, ignora si treci mai departe. -
Scuze de virulenta, dar tocmai eram dupa o discutie cu o colega care se plange ca e grasa, si mananca cartofi prajiti si merge cu liftul si masina.
Idea era, cum a spus si conti, ca bake rolls au si ulei ceea ce le creste aportul caloric si de grasimi foarte mult. Daca simti nevoia sa rontai mai bine incearca cu niste morcovi, sau un fruct mai tare si taiat feliute mici ca sa ti se para mai mult.
Idea cu sucurile din comert e ca au multe E-uri si zahar adaugat ca altfel nu se pastreaza. De aceea ziceam ca mai bine apa sau un ceai de fructe tinut la rece, e mai sanatos.
Problema cu zaharul normal/brun e ca e rafinat, ceea ce duce la o crestere brusca a insulinei. Acest lucru, pe langa ca streseaza pancresul sa produca multa insulina dintr-o data, va duce si la o acceantuare a senzatiei de foame.
MEcanismul e urmatorul: tu dai zahar rafinat organismului, dar acesta nu produce insulina doar pentru ce i dai, el face o estimare cam cat ar trebui sa produca in continuare tinand cont de aportul de energie care vine in momentul actual.. Astfel ca organismul o sa produca multa insulina in continuare, desi tu nu ii mai dai zahar. Ceea ce va duce la senzatia de foame, pentru ca insulina nu are energie care sa o arda si atunci o cere.
De accea e mai bun zaharul brut (brown sugar) pentru ca nu e rafinat, ceea ce va duce la eliberarea treptata a energiei in sange, deci si la producerea de insulina in cantitati mai mici. Acelasi principiu e si cu fructele, pentru ca zaharul din ele nu e rafinat. -
-
-
-
Buna
Spre exemplu la o masa mananc 2-3 bucatele mici de carne de vita sau pui fara piele si salata de varza sau de rosii cu ceapa si ardei gras si ff putin ulei de masline..asta mananc la o masa (eu nu pot sa mananc dimineata asa ca mananc doar 2 mese pe zi pana in ora 18 maxim 19).
Nu ma abtin de la mancare adica nu ma fortez sa mananc putin atat pot . La inceput a fost mai greu adica cam 3-4 zile ca am eliminat definitiv mancarea grasa si mancam si foarte putin nu ma simteam satula dar dupa 3-4 zile de foamete si ghiortaituri de mate totul e foarte bine si mi s-a mai ''strans'' stomacul.Apropo acum vreau sa ma las si de fumat si implicit si de cafelute desi eu am tensiuenea ff mica 6-7 maxim tensiunea 8 dar daca continui cu cafelute nu pot lasa tigarea dar am sa vad eu cum rezolv cu tensiunea. Fetelor va urez succes tuturor si sa stiti ca cea mai buna dieta ne-o facem singure daca ne cunoastem corpul si metabolismul bine...poate uneia ii merge bine cu dieta nush care dar alteia nu asa ca cel mai bine analizati-va foarte bine si totul o sa fie ok.Va pupacesc dulce si inca o data succes. -
Hm,si eu tocmai sapatamana trecuta am tinut o dieta p kre o gasisem p un siteLa inceput am fost ff entuziasmata pt. k era ursora de tinut,se baza p consumul de fructe si legume si acolo scria k ''te scapa de 7 kg intr-o saptamana''Am tinut-o p(aprope) toata fiindca pana in a a5a zi nu slabisem dekt vreo 2 kg.....Am ramas dezamagita dar nu ma dau batatuta!Kiar de ieri am inceput sa fac ff mult sport si sa mananc numai fructe si legumeSi de acum parca mi-am pierdut totaa increderea in dietele-minune kre promit nush kte kg in scurt timp!
-
Hm,si eu tocmai sapatamana trecuta am tinut o dieta p kre o gasisem p un siteLa inceput am fost ff entuziasmata pt. k era ursora de tinut,se baza p consumul de fructe si legume si acolo scria k ''te scapa de 7 kg intr-o saptamana''Am tinut-o p(aprope) toata fiindca pana in a a5a zi nu slabisem dekt vreo 2 kg.....Am ramas dezamagita dar nu ma dau batatuta!Kiar de ieri am inceput sa fac ff mult sport si sa mananc numai fructe si legumeSi de acum parca mi-am pierdut totaa increderea in dietele-minune kre promit nush kte kg in scurt timp!
-
Ai grija cu consumul doar de fructe si legume, ca risti sa privezi organimul de proteine, ceea ce va duce la consumarea muschilor si nu a grasimii...
Ori mananci si carne slaba, oua, lactate (branza de vaci light) ori te informezi care legume contin proteine si ai grija sa le introduci in mancare... -
Buna fetelor
Eu3 Oana are dreptate...iar in privinta titlului cred ca eu sunt de vina..toata lumea intelege gresit eu ma refeream la diete fara infometare..deci titlul ar fi trebuit sa fie cam asa ''cea mai buna dieta este cea fara infometare''Scuze fetelor nush de ce Doamne iarta-ma ma apuc sa postez cand sunt daramata de oboseala mai ales ca pe langa o firma de condus din octombrie incep cursurile la facultate (anul 2 la psihologie deci chiar trebuie sa invat) mi-am mai luat si 2 shar-pei acum 2 luni niste nebuni de legat care mi-au mancat viata si care fac doar prostioare dar atunci cand imi e rau sau sunt trista ei ma ajuta sa zambesc....ei sunt tot ce am mai scump pe langa sotul si surorile mele.Va doresc un weekend superb fetelor si va pupacesc doolce. -
Buna fetelor,
Si eu sunt noua pe forum. Sunt o gramada de diete care merg, slabesti pana cand vrei sa te opresti, dar faci bine ceea ce faci?
Esti sigura ca nu te ingrasi la loc, sau poate mai mult?
Ramai cu acelasi aspect al tenului, adica nu te "pungesti" la fata si nu iti atarna pieile, daca ai slabit ceva mai mult de 10 Kg?
Exista vreo dieta care sa garanteze ca nu te ingrasi sau macar sa-ti asigure o intretinere a greutatii pe care cu greu ai reusit s-o "capeti"?
Sunt niste intrebari care m-au framantat dintotdeauna si, culmea, chiar le-am gasit raspuns. Acum arat asa cum mi-am dorit si sunt sigura ca asta va dura cat voi trai. Nu sunt o egoista, v-as impartasi "secretul" insa nu vreau sa fiu acuzata ca fac reclama si nu stiu cum sa procedez.