"your brain" medicament de slabit nr.1
-
0 0Vorbim de ceva zile pe diferite topicuri despre pastile, regimuri minune si latram la nesfirsit cum nu ar trebui sa facem. Cred ca e vremea sa vb si cum ar trebui sa facem. Poate au mai fost topicuri in care s-a vorbit despre ce a functionat, dar toate au fost axate in proportie de 90% pe ce mincam si ce nu.
Atita vreme cit m-am preocupat cu ce maninc si ce nu, de slabit nimic, chin cit casa, rezultat cu plus (in kg).
Pb cu greutatea porneste de la capsor si acolo ar trebui sa lucram si mai putin in farfurie. Consider ca plusul de kg este o consecinta si nu o cauza. Acestea fiind spuse, sper sa ne stringem aici ptr a vorbi de cea mai minunata si minune pastila pe care o avem la indemina, nu ne trebuie reteta, costa destul de putin , garanteaza succes 100%, fara efecte secundare, accesibila oricui si fara termen de expirare. -
conti, ma si enervezi cata dreptate ai mereu
Demult, odata, citeam/rezolvam un test din acela stupizel de prin reviste, gen "ce culoare esti"
Testul asta era "ce sanse ai sa slabesti"
Pentru ca eu am avut MEREU probleme (mai mult sau mai putin reale, vizibile de altii) cu kg in plus, am retinut o intrebare, care m-a intrigat. Suna cam asa:
Mananci mai mult cand nu sunt altii de fata?
Dupa punctaj, raspunsul mai bun era ca NU.
Si intradevar, atunci, mancam mai mult doar cand aveam cu cine ma lua, cum se spune. Cand eram singura, daca-mi era foarte foame ciuguleam putin si gata.
Si, in timp, incepand cam din 2001 si pana in 2004 am reusit sa slabesc 20 de kg. Apoi a intervenit o schimbare de job si la mine si la sotul meu, implicit a intervenit o schimbare a modului de alimentatie. Pana anul acesta am tot avut fluctuatii de 2-6 kg. Adica ma ingrasam cand tineam post (ortodox) si la sarbatorile ce urmau acestuia, apoi reveneam. Mai bagam o dieta drastica, apoi ma mentineam pana la urmatorul post.
Acum problema mea: de la postul Pastelui, cand am ajuns la 74 de kg, n-am mai reusit sa slabesc mai mult de 2 kg pt ca, de cand ajung acasa (ora 16) rontai tot ce prind. Si acum legatura cu intrebarea mai sus amintita, mananc mult cand sunt singura, si caut sa fiu cat mai mult singura prin bucatarie.
Tot incerc sa-mi dau seama DE CE s-a intamplat asta si cum as putea reveni la psihicul/stilul de dinainte. -
Stii melodia de la Pink Floyd "comfortably numb" ? cam asa facem noi cu mincarea. orice foame ne cuprinde, o amortim cu mincare, nu ne acordam sansa de a investiga "foamea". Foame se numeste si nevoia de sentimente, de afectiune, de apa, de prieteni, de un job mai bun, etc, tot ceea ce simtim ca "nevoie" este foame si am ajuns intr-un punct in care alimentam orice tip de foame cu mincare. De ce ? ca sa amortim sentimete la care nu le putem face fata si mai exact CREDEM ca nu le putem face fata.
Eu nu am avu t pb de greutate pina in urma cu ap. trei ani. Nu pot sa intru in amanunte, dar spun doar ca durerea a fost atit de mare incit nimic nu parea sa mai conteze, viata parea prea lunga si mincarea un confort de moment , un refugiu. Mi se parea ca trebuie sa devin invizibila, ca nu vreau sa ma vada nimeni si nu vreau sa vad pe nimeni. Un drum sigur spre a fi invizibil: fii ceva ce nu-si doreste nimeni sa fie! nu a fost o chestie constienta, am inceput sa o vad doar dupa 20 si putin de kg.
De la d-l creer porneste si acolo trebuie, ca vrem, ca nu vrem sa ne intoarcem. Orice alta cale ne va duce , inevitabil , in timp exact de unde am pornit. -
Ophelia, tu ce sentimente amortesti cu rontaiala? da-ti un raspuns la intrebarea asta. Nu te lasa in voie la bucatarie inainte sa-ti raspunzi. Analizeaza inainte de a minca daca e foame de mincare sau de altceva.
Ne-am nascut cu abilitatea de a suferi, este normal si firesc sa suferim atunci cind pierdem pe cineva,ceva; nu este normal sa recurgem la nici o forma de amortire a acestor sentimente (mincat, pastile, alcool, droguri) ptr ca aceste tristeti, suferinti sint experiente care ne invata multe lucruri despre noi (cum ar fi si ca le putem depasi in final) si ne deschid in acelasi timp drumuri spre noi optiuni. Tristetile, durerile, suferintele amortite nu se duc ci le traim in fiecare zi intr-o doza mai mica, o doza care ne macina sufletul. Cind ne amortim sentimentele, nu mai avem nici o sansa de progres.
Sint pregatita sa fac fata durerii mele? nu prea, dar cu siguranta sint pregatita si de mult timp am incetat sa ma mai inect in mincare. -
Uff, scrisesem mai mult dar s-a sters
Nu-mi explic nici eu de ce m-a apucat rontaiala asta. Inainte, cand eram suparata nu prea puteam manca, iar acum orice iritare ma duce spre frigider.
Un alt motiv pt care stau mult prin bucatarie e TV-ul. Eu si sotul avem preferinte diferite la programe, asa ca fiecare la alt TV pana seara tarziu.
Oare am dezvoltat o ED? Ce sa fac? Cum sa constientiez problema si s-o rezolv?
Imi amintesc din perioada buna, in weekenduri luam cate 2 kg, dar nu ma stresam deloc, caci in 2 zile scapam de ele. Acum sunt obsedata, dar nu fac nimic bun in sensul asta. -
Nu ai dezvoltat ED, tu nu faci binge si nici overeating, ci , pur si simplu maninci prea mult si haotic si astea doua sint in final OBICEIURI. Ai nevoie de schimbare si schimbarea presupune doua lucruri: "ce schimbi" si "cu ce schimbi". In primul rind, cred ca trebuie sa schimbi obiceiul de a sta in apropierea mincarii : daca e constant sub nasul tau, cum sa nu te atraga?! orice pofta porneste de la un gind si gindurile de regula pornesc de la senzorial : vaz, miros, auz (ptr asta te fac reclamele sa mergi direct la frigider: dau saminta ptr gindul la mincare si de acolo nu mai e nimic sa te opreasca daca nu incepi sa constientizezi acest gind). Intr-un fel sintem un soi de somnambuli prin viata daca ne lasam prada tuturor gindurilor, emotiilor.
Inteleg ca vrei la tv, dar muta tv intr-o zona libera de mincare si prietenoasa cu miscarea. Nu e de neglijat cit de multe kcal poti sa arzi daca te mesti tot timpul cit stai la tv.
Nu mai cumpara ce stii ca te tenteaza si nu-i poti rezista : ce nu este in casa, nu ai cum sa maninci.
Fa-ti reguli si, orice ar fi , nu le incalca - primul pas gresit si adio regula ptr ca nu mai poti reveni la ea. De ex. : iti faci regula sa nu mai maninci dupa X ora si te tii de regula asta cu dintii doua saptamini, vine un party si iti zici:numai de data asta! sa stii ca numai de data aceea nu exista! odata ce ai incalcat regula, nu mai reusesti sa o reinstalezi, trebuie sa fii persistent, perseverent si cu rabdare. Dupa cinci luni de mentinut regula: nu maninc dupa ora X, vei putea sa te mai abati de la regula ptr ca aceasta regula va fi un obicei ptr tine.
Regulile ptr adulti sint la fel de important ca si ptr copii. Iti dau sentimentul de siguranta, continuitate, implinire, etc.
Deci, incepe cu reguli cite una mare pe luna si citeva mai micute saptaminal, nu te gindi la cintar deloc si fii perseverenta.
Nu te baza pe vointa!!!!!!!!!!! -
de dimineata tot citesc topicul cu "ana.."
sunt efectiv uimita de cate informatii sunt acolo de la tine si celelalte fete. Din pacate in weekend nu voi fi pe eva, dar voi continua de luni. Uff, sper sa trec cu bine de wknd, mai ales ca sunt si in "acea perioada" si ma simt cat o balena. Dimineata aveam 73 kg (am 1,78 m)
Weekend placut si multumesc pt tot! -
Am citit pe nerasuflate ce a scris conti, pt. ca, la fel ca si Ophelia de la o vreme mananc mereu. Ma mai plangeam eu pe aici acum catva timp ca as manca tot frigiderul. In timpul zilei nu am timp sa mananc, beau multa apa, iar cd ajung acasa frigiderul este primul obiect din casa pe care il vad.
De curand o alta eva mi-a trimis o carte foarte interesanta, "Puterea prezentului" si citind de pe acolo mi-am dat seama ca intr-adevar sunt si eu o alta sclava a propriei mele minti. Problema e ca ajung sa constientizez multe doar cd stau si citesc acele randuri, incerc sa ma concentrez cateodata in timpul zilei, dar nu-mi prea iese.
Si la fel mi se intampla si cu mancatul. Ai mare dreptate conti cd spui ca ne hranim orice foame cu mancare. De ex, eu sunt constienta ca acum, fiind singura, imi hranesc foamea aceea de a iubi cu toata fiinta cu banalul frigider, cd ar trebui sa astept cumintica pt. ca lumea nu s-a sfarsit pt mine din cauza unui barbat
Nici eu nu voi fi in weekend pe eva, dar voi citi sfaturile voastre luni. Weekend placut si mult succes in lupta cu ... foamea - celor ce au aceasta problema! -
Da, sint foarte multe informatii utile pe topicul cu ana si fetele care sint/au fost acolo sint fiinte extraordinare.
Trebuie sa incepeti sa aveti incredere in voi. Sa incepeti drumul spre ceea ce va doriti cu credinta ca veti reusi si nu cu seperanta. Speranta este ceva care lasa loc si la interpretarea : esec!
Daca am inteles bine, Blondutza, citesti "the power of now" / Eckhart Tolle. foarte interesant ceea ce spune el in cartile lui, dar sa nu uiti ca E. Tolle este filozof si este foarte greu ,daca nu imposibil, sa pui in practica tot ceea ce apare in cartile lui. Cred ca sint in aceste carti idei extraordinare si de bun simt pe care poti sa le folosesti. The power of now, este la origine o teorie budista si se regaseste sub diferite forme in multe alte credinte (la ortodoxi de ex. : ingrijestete de ziua de azi ptr ca ziua de miine isi poarta singura de grija).
O ustensila foarte valoroasa pe care o puteti folosi este NLP. Gasiti podcasts pe iTunes cum se aplica aceasta teorie cind e vb de slabit si nu numai.
Sa aveti un sf. de saptamina minunat.
God bless you! -
Spuneam intr-un mes. anterior sa nu va bazati pe vointa, acum vin si cu explicatia. In mod cu totul si cu totul gresit, CREDEM (am sa revin si la acest "credem" pe viitor) ca vointa este raspunsul ptr orice dorim sa facem , in cazul nostru, sa slabim.
O asteptam , o asteptam, o asteptam si ea nu vine niciodata....niciodata mai mult de dou, trei, cinci zile. Dezamagire maxima, reprosuri, bice, jigniri cum nici celui mai mare dusman nu-i arunci si in final dezastru: renuntarea! Deci, clar nu este asta calea! sa spunem ca dupa primul "o asteptam", vointa vine si ramine cu noi. Ce inseamna in fapt sa ai vointa? Cred ca vointa este chin!
iti tragi parul din cap si te trec toate transpiratiile linga prajitura si salivezi la fiecare colt de strada cu patiserie si te arunci cu c.uru de pamint numai sa rezisti si de data asta. Este asta viata? Nu ne trebuie vointa, sa fie sanatoasa, nici nu o mai asteptam! ne trebuie obiceiuri sanatoase pe care dupa o vreme le facem fara sa le gindim si ajung sa fei starea de normalitate, ne trebuie un plan mai bun decit pina acum asa incit sa nu ne dam voi din start sa fim in situatii "salivante, transpirante", ne trebuie putina disciplina si frigiderul lipsit de tentatii: vreu sa vad si eu pe cineva care maninca pina la refuz conopida sau brocoli sau varza. -
frumos si cat se poate de adevarat!
cat timp ma luptam cu mancarea, cu dorintele si poftele mele, aveam totul la indemana in casa, nu eram niciodata multumita de ce fac, tot timpul ma certam ca dau gresh... oricat as fi incercat sa o iau de la capat, oricata vointa as fi avut, tot acolo ajungeam.
da, primul pas a fost sa nu-mi cumpar ispitele. sa nu am in casa alimente in fata carora as ceda.
e logic ca nu are cum sa te ispiteasca ceva ce nu ai! -
Este ingrrrrooozitor de frustrant, si de greu. Pana azi, nu am stiut cat de greu e sa slabesti, si cat de usor e sa te ingrasi....!
Am 1.68 m si 74 kg (mi-e si jena sa recunosc), in conditiile in care inainte aveam maxim 62 Kg. M-am ingrasat f mult si repede in iarna, dupa ce am suferit un accident rau la un picior.
Tin o dieta destul de stricta, am multa vointa, iau si Reductil, dar de mai multe saptamani nu am reusit sa slabesc decat 2 kg. E ffff frustrant!
Am eliminat totul - zahar, fainoase, orez, cereale, orice fel de ulei.
E drept ca, cu tot cu Reductil: 1) mai imi vine si mie sa mai rontai cate ceva, si atunci rontai seminte de dovleac - insa am aflat ca totusi au multe calorii, de luni incerc sa le las balta 2 ) cu tot cu Reducti la un moment dat parca ti se face totusi foame 3l parca mi-e putin frica sa nu mananc chiar nimic toata ziua, poate lesin pe strada
....A, chiar, acum vreau sa va inteb pe voi - cele care luati sau ati luat, cum este cand iei Reductil, chiar nu-ti este deloc deloc foame?
Ca mie la un moment dat totusi mi se face foame ( sau este cumva un trick of my mind? - ca sa nu ne departam prea mult de topicul lui conti) -
Happy, nu renunta la sem. de dovleac ptr ca sint foarte sanatoase, dar redu cantitatea - cam 10g pe zi e sufiecient (sa fie neprajite si fara sare). Dupa cele ce am citit, nu stiu exact ce regim tii, dar cred ca nu prea stii cum e cu nutritia si asta poate fi o pb ptr ca tu crezi ca mainci foarte putin si totusi nu mai slabesti, dar caloric ceea ce maninci tu , poate e foarte mult ptr metabolismul tau.
Unul din multele lucruri pe care ar trebui sa le stii despre reductil, e acela ca iti "lucreaza" asupra hormonilor si rezultatul poate fi unul bun, dar poate fi si unul devastator asupra bunei functioneri a glandelor tale. Ai atit de putin de slabit si te-ai si pus pe tablete? si mai mult, spui ca abia acum in iarna te-ai ingrasat? Nu crezi ca e prea putin timpul pe care ti l-ai acordat sa slabesti in alt mod? Nu judec si nici nu astept nici un raspuns de la tine, tu tie trebuie sa-ti raspunzi.
Happy, stiu si eu cum e sa fii disperat, cum e sa nu te simti bine cu tine, cum e cam tot ceea ce se leaga de pb cu greutatea si iti spun cu toata convingerea si respunderea, ca se poate slabi si se poate slabi frumos, sanatos. Acorda-ti timp!!!!
p.s. sa nu te simti jignita ca am inteles ca nu prea stii cu nutritia. Nimeni nu s-a nascut invatat si pe linga asta, poate m-am inselat eu. -
Esti grasuta care face glume despre sine in speranta ca restul nu vor observa burtica? Esti baiatul care cauta compania fetelor ptr ti-e rusine sa fii grasutul din grupul de machio? Societatea iti urla in ureche in fiecare zi: FA-TE MAI MIC!!!! ocupi doua scaune in tramvai/bus, iti trebuie centura supliment in avion si iti aranjezi constant ca un tic nervos bluza peste burta. In seara asta esti invitat/a in oras si primul gind:" o, NU! iar am sa maninc prea mult, iar am sa ma sint de ra.hat ! oare vor observa si restul?" Miine trebuie sa mergi la cumparaturi, nimic nu te mai incape...vinzatoarea r.injeste: "nu avem numere asa mari", te resemnezi si esti tinta la McDonalds la parterul magazinului... ei nu te refuza niciodata si au de toate si pe marimea ta: super large burger din pui cu un cola light si cartofi pai si doar un plic de maioneza de data asta ca esti la dieta. Deschizi revista cumparata saptamina trecuta din mall (ti-a trebuie ceva timp sa-ti faci curaj) si ce sa vezi?! chiar te poti tine slab mincind doar chipsuri cu cola, cel putin asa zice fata de pe pagina a doua care e mare fotomodel si ramii cam nedumerit/a, ai avut si tu un pachet de chipsuri acum doua zile si s-a cam depus tot pe c.ur si nu numai. pagina a treia e ocupata cu ce se poarta vara asta. Tu te-ai bucura sa poti purta orice care sa nu crape cind te apleci. Pagina patru iti prezinta idei minunate de vacanta - iti arata un cuplu fericit, zimbeste cu gura pina la urechii cu o dantura impecabila si remarci ca sint imbracati sumar :"n-am sa-mi permit niciodata sa ies asa din casa ).
-
Una din vacante e la munte si o mica licarire de speranta apare in sufletul tau...se stinge repede, era vb de sport extrem si asta ptr tine e deja plictisitor ca-l practici zilnic incepind cu "saritura din pat cu grasimea" si continuind cu legatul sireturilor (ce pozitie "faina" ti-a iesit azi! ai reusit sa faci sportul acesta in timp record ptr saptamina asta, doar cinci minute!). Revista mai are multe pagini si ti s-a cam acrit si te gindesti cu tristete ca puteai foarte bine ,de banii cheltuiti, sa-ti cumperi o ciocolata, macar zece minute sa te simti si tu bine. Te asezi pe canapea si cauti ceva care sa-ti aline putin supararea si gasesti pe 20 canale, emisiuni despre slabit. iti iei rapid ceva de notat si esti numai ochi si urechi si tanti de la tv incepe si-ti pv cum a slabit ea cu supa de varza. Wow , te gindesti tu! asta trebuie sa fac si eu! muti pe alt canal si tanti de acolo zice :"am tinut si cura cu supa de varza o data , dar m-am ingrasat inapoi si acum sint la WW si uite ce bine am slabit!". "Da, arata bine, a slabit frumos, deci WW e secretul!" te gindesti sa incepi chiar de luni! schimbi canalul si WW a fost ratata si ea si tot asa si Atkins si SB si ...si ramii atit de confuz/a incit te-ai hotarit sa incepi dieta chiar in luni...adica citeva luni. Esti multumit/a cu decizia luata, cauti un film, o aluna prajita imbracata cu generozitate in sare, o bere sa mearga mai bine aluna si sfirsesti cu o tabla de ciocolata ptr ca berea a fost atit de amara! si , avind in vedere ca oricum azi ai mincat prea mult, doua portii de paste nu mai fac diferenta si , pe linga asta, vei tine dieta de luni...
-
Nu-ti da voie ca personajul de mai sus sa fii tu! Nu permite ca asta sa fie viata ta!
Stai prea cuminte in banca ta si iti plingi de mila, e adevarat, ai de ce! si chiar nu esti tu vinovat/a ptr felul in care ai ajuns: ai facut totul cum ai crezut mai bine si totusi... crede-ma nu esti tu de vina!!!! Arunca si biciul de la "mansarda" si cirnatul din pod da-l la saraci , tu de azi iti construieti o viata buna, nu mai buna ci BUNA! Striga ajutor cit te tin plaminii si vezi cine iti raspunde si ce. Chiar acum nu esti in pozitie sa-ti pui singur , singurel masca de oxigen, ai nevoie de cei din jur: striga ajutor si deschide urechea la ce e bun, lasa ce nu e bun sa treaca pe linga tine. crede-ma nu esti tu vinovat/a! Oricum e tardiv sa cauti vinovati, fii constructiv/a, egoist/a si ROZ. Nu egoismul si egocentrismul de pina acum, ci egoismul de a te preocupa de sanatatea si bunastarea ta in mod primordial. Scutura-te de cei care iti stau in cale :" hai ca merge o felie de pizza ca doar nu e lumea", "mai , nu pot sint la dieta, ti-am mai spus", "ce dieta?! e simbata seara, hai ca merge, nu se ingrasa nimeni de la o felie de pizza!" (Asculta la mine! te ingrasi de la o felie de pizza ptr ca ea e doar inceputul).
Striga ajutor! Striga ajutor! Striga ajutor! si miine vei fi tu cel care ajuta pe altii! -
Foarte frumos ce a scris conti_s. Sincer. Numai ca e prea lung indemnul, e un roman. Vorba lunga, saracia omului. Rezultatele nu se obtin citind romane ci transpirand; am sa incerc eu sa scriu mult mai scurt ceea ce conti a spus atat de frumos dar atat de lung:
NU MAI MANCATI CA PURCELELE !
Vrei sa slabesti? Atunci mananca FOARTE putin ( ai inteles? FOARTE PUTIN ! ) si fa miscare (uita de lift si de scarile rulante, alearga, depune efort fizic). Si nu mai visa la retete sau pastile "minune" care sa te slabeasca in cateva zile, tu stand comod cu funduletul pe scaun !
Doare, stiu, dar asta este adevarul ! -
Nu e prea lung ce am scris! Fiecare cuvint are rolul lui si pina la urma, tocmai asta trebuie sa invatam: sa avem rabdare; rabdarea de a ne informa, de a asculta, de a slabi, de a astepta rezultate.
Tampax, purcell esti tu!
Tu ai vb ca in reviste:" cercetatorii au descoperit ca principala cauza a kg in plus e faptul ca se maninca prea mult si din ce nu trebuie. daca vreti sa slabiti, trebuie sa faceti mai mult sport, sa mincati mult mai putine grasimi, fainoase,dulciuri..." WOW!!!!! serios?! Hello!!!! toata lumea stie astea!
Tampax, tu iei pb foarte simplu: maninca mai putin si slabesti. Perfect adevarat , dar cei care au pb de alimentatie (orice grasut are o pb de alimentatie - nu ma refer la ED), nu pot sa reduca atit de simplu cantitatea de mincare, tocmai in asta consta pb ca emotionalul conduce rationalul si nu se pot opri. Mincarea in acest caz, este ca un drog, stii ca e prea mult, stii ca nu ar trebuii, stii!!! toti grasuti stiu toate astea. Spune-le ceva ce nu stiu inca!
Crezi ca ambitionezi pe cineva cu cuvinte gen "purcell"?! Asta si tot ceea ce ai mai scris tu pe aici (pe alte topicuri), e apa de ploaie fata de ceea ce-si spune zilnic un grasut. Asa bice nici ai vazut , nici auzit in viata ta , iti garantez.
Tampax, fii si tu parte din solutie, nu parte din pb., ca poti. -
Tampaxin, nu sunt deloc de acord cu tine!!Am colege care chiar mananca foarte putin si..nu slabesc.Chiar si eu am avut o perioada in care mancam 3 buruieni pe zi si...nu slabeam.Acum am o viata activa, mananc sanatos(in mare parte), am zile cand mananc si 2000 kcal pe zi si ma mentin.
Eu zic ca tot secretul e sa fii activ, sa mananci mese regulate(macar 3 mese si o gustare), sa mananci putin la o masa, sa mesteci bine, sa nu iti faci obiceiul de a te uita la tv/calculator in timpul mesei, logic...sa eviti bombele calorice si sa nu manaci emotional.(aici e partea cea mai grea, dupa parerea mea)
Oricum, suma viciilor ramane constanta, asa ca mancatul la furnizor de placere trebuie inlocuit cu altceva..Aici...fiecare are propriile raspunsuri.
Echilibrul este calea... -
.....Scrisesem un ditamai mesajul, dar ca o t.ampita am reusit sa-l pierd!
O sa-l scriu putin mai tarziu, acum sunt cam nervoasa si se cere o replica asa ca
TAMPAXIN, SICEEER, ESTI O MARE T..AMPIT.A !!!!! :: Mult mai mare ca mine, care am pierdut mesajul...
.....Conti, multumesc, esti tare draguta, stiu ceea ce ai vrut sa zici, stiu ca in general (am vazut asta in muuulte topicuri de pe eva) esti foarte bine informata si chiar stii o gramada de lucruri, ai dreptate cu ceea ce ai scris doar ca de data asta am fost la nutritionist (de acolo am Reductilul, iar regim tin de mai multe luni), am sa-ti explic putin mai tarziu cand am sa rescriu mesajul