un sfat

•  
  burteamarcel

  

  • 2 mesaje
  23 Mai 2008, 08:14

  Citează

  0 0

  in ultima perioada(2luni)am luat in greutate cam 5kg.Am fost operat de hernie de disc si nu pot sa merg prea mult si nici altceva nu pot sa fac.Nu mananc mai nimic dar probabil pentru ca stau prea mult,inainte eram foarte activ.Ce sa fac?????
•  
  oana_new

  

  • 689 mesaje
  23 Mai 2008, 13:52

  Citează

  0 0

  Ai grija la cat mananci, ca daca manaci prea putin o sa intri in mod de foamete si apoi o sa te ingrasi si mai mult pentru ca iti schimbi metabolismul. Dar deocamdata nu cred ca poti face mare lucru pana nu iti da liber doctorul sa faci miscare.
  Incearca sa iti calculezi cate calorii mananci si sa vezi cat consumi si sa nu mananci mai mult decat consumul. Un site ok e caloriecount.about.com, iti poti face cont gratuit si poti introduce activitatile zilnice si ce mananci si iti spune cate calorii consumi si cate mananci.