conteaza daca mancam putin si des?

•  
  miraje_aev

  

  • 1352 mesaje
  13 Mai 2008, 18:35

  Citează

  0 0

  Adica daca eu imi impart cele 3 mese zilnice in mai multe si mananc 5 mese a cate 2-300 de calorii slabesc?Exceptand nr de calorii,e eficient acest"des si cate putin"?
•  
  furnik_isterik

  

  • 1761 mesaje
  13 Mai 2008, 18:56

  Citează

  0 0

  ar fi bine sa reduci si nr de calorii.
  si pt unele persoane e mai indicat sa manance 5 mese pe zi. in loc de 3.
  si in principiu ca sa slabesti un kg pe saptamana trebuie sa reduci 500 calorii din numarul obisnuit.
•  
  miraje_aev

  

  • 1352 mesaje
  13 Mai 2008, 19:07

  Citează

  0 0

  Pai da,asta cu nr de calorii o stiu.Slabesc daca mananc 1200 de calorii pe zi Dar as vrea sa stiu cum functioneaza acest "putin si des".
•  
  korra

  

  • 74 mesaje
  14 Mai 2008, 13:54

  Citează

  0 0

  Putin si des este ideal in alimentatie.
  In momentul in care ai mai multe mese regulate in fiecare zi organismul nu asimileaza chiar tot deoarece stie ca in 3-4 ore va primi iar de mancare. Cand mananci rar, organismul isi face provizii pentru ca nu stie cand va fi urmatoarea masa.
  Incearca sa intercalezi mesele cu gustarile pe princicpiul masa-gustare-masa-gustare...
  La gustare mananca iaurt sau fructe.
  Si stabileste-ti niste ore la care sa manaci si respecta acele ore in fiecare zi.
•  
  oana_new

  

  • 689 mesaje
  14 Mai 2008, 16:11

  Citează

  0 0

  Un alt beneficiu al mancatului des, e faptul ca nu apuci sa ti se faca foame, deci nu mananci mai mult decat ar trebui.
  Si nu trebuie sa mananci 1200 calorii pe zi, trebuie sa mananci minim 1200, dar nu mai mult de un deficit de 500 de calorii intre consum si mancare.
•  
  eva_new

  

  • 1431 mesaje
  15 Mai 2008, 13:48

  Citează

  0 0

  eu am o astfel de alimentatie
  mananc de 4-5 ori pe zi , insa nu la ore fixe .......mananc dimineata la 9-30 un iaurt cu un sw , apoi la 12-30 ciorbitza sau ceva gatit , apoi pe la 14-30 niste fructe , pe la 17 rontai ceva si pe la 19-30-20 mai mananc un sw , un iaurt , niste peste sau salate
  tin acest '' regim '' deoarece am probleme cu bila si in functie de regim iau si medicamente
  Eu as vrea sa ma ingras , nu sa slabesc , dar in conditiile astea , daca mai faci si un sport ceva sunt convinsa ca se obtin rezultate bune