fitness

•  
  ari2007ana

  

  • 2 mesaje
  10 Ian 2008, 17:50

  Citează

  0 0

  La 42 de ani constat ca muschii nelucrati ii pierd ,adica nu am facut niciodata sport!Am tinut o cura de slabire si se simte ,mai am vre- o sansa sa recuperez ceva?Nici nu stiu unde sa ma adresez,ma poate ajuta cineva cu informatii?
•  
  RalucaMada

  

  • 171 mesaje
  10 Ian 2008, 22:34

  Citează

  0 0

  Buna
  Da sunt sperante, dar nu se va intampla peste noapte, e mai usor sa slabesti decat sa construiesti masa musculara.
  O dieta bogata in proteine(fara sa exagerezi) si un proram de fitness adecvat in 2 luni incepi sa simti diferente vizibile.
  Iti trebuie un minimum minimum de 2 sedinte/saptamana, eu iti recomand 3, dar sa o iei usor nu sa tragi tare 2saptamani si apoi sa renunti.
  Ca sala nu siu ce sa-ti recomand, dar sa incepi cu antrenor personal macar la inceput pana inveti(ideal e sa lucrezi dupa un program facut de un specialist).
  Bafta Raluca
•  
  ari2007ana

  

  • 2 mesaje
  12 Ian 2008, 13:29

  Citează

  0 0

  iti multumesc mult ,am nevoie de incurajari!
•  
  RalucaMada

  

  • 171 mesaje
  13 Ian 2008, 20:34

  Citează

  0 0

  Poti, cu ambitie se poate orice.
•  
  bim73

  

  • 2487 mesaje
  14 Ian 2008, 10:16

  Citează

  0 0

  Buna,o alta optiune este electrostimularea,10 sedinte te aduc la un tonus muscular acceptabil si poti apoi sa faci sport acasa de intretinere,daca cauti pe net poti gasi oferte la happy hour la 150ron un program.
•  
  adriane

  

  • 9 mesaje
  24 Ian 2008, 21:34

  Citează

  0 0

  poti recupera cu aerobic/fitness si masaj dar trebuie sa te tii de treaba pana obtii rezultate si apoi sa le mentii cu vizite saptamanale la sala. iti recomand sigma club au niste preturi foarte bune si reducere de 30% la masaj, dar depinde si in ce zona stai. mult succes!