nu stiu ce sa mai mananc

•  
  silky_touch

  

  • 104 mesaje
  22 Dec 2007, 11:25

  Citează

  0 0

  buna, incerc si eu sa tin o dieta.pentru micul dejun am ceva idei, mananc fie lapte/ceai/iaurt cu cereale, fie 2 oua fierte cu branza degresata, fie o portie mica de mamaliguta cu branza si iaurt (toate degresate).
  dar la pranz m-am saturat sa tot mananc piept de pui la gratar cu legume mexicane!!! nu mai pot, imi e scarba! am incercat sa mananc muschi de vita in loc de pui, dar degeaba. nu stiu ce sa mai cumpar, ce sa mai gatesc, va rog ajutati-ma!
•  
  Irinush22

  

  • 55 mesaje
  22 Dec 2007, 20:09

  Citează

  0 0

  da-mi adresa ta de mail si iti trimit o cura, pe mine m-a ajutat, mereu am slabit, nu e greu de tinut si nu te infometezi, trebuie doar sa ai incredere ca slabesti cu ea.
•  
  Boldor

  

  • 48 mesaje
  22 Dec 2007, 23:19

  Citează

  0 0

  te rog trimite-mi si mie adresa mea: anyboldor@yahoo.com mersi
•  
  silky_touch

  

  • 104 mesaje
  23 Dec 2007, 00:40

  Citează

  0 0

  irinush, de ce nu scrii aici? sunt sigura ca multe fete ar vrea sa stie! astept idei.
•  
  Irinush22

  

  • 55 mesaje
  23 Dec 2007, 01:09

  Citează

  0 0

  pt ca am mai postat-o pe un topic si nu a fost nimeni interesat de ea, plus ca am fost luata peste picior un pic
  asa macar stiu ca cine o vrea cu adev o cere
  
  topicul e "sper sa ajute" sau "sper sa va ajute"
•  
  optimistaa

  

  • 183 mesaje
  23 Dec 2007, 01:48

  Citează

  0 0

  irinush mai pune o data dieta.Multumesc.
•  
  Christianix

  

  • 4418 mesaje
  23 Dec 2007, 09:16

  Citează

  0 0

  stiam ca mai sunt acele ciorbeite d evarza, supele far agresime cu legume, mincatul fara piine, excluderea pastelor faionoase dar pina la urma de ce s ate chinui s aslabesti drastic?
•  
  Irinush22

  

  • 55 mesaje
  23 Dec 2007, 11:57

  Citează

  0 0

  LUNI:
  D: 1 cafea + 1 felie paine + 1 omleta (1 ou, 1 felie de sunca)
  P: 200 g muschi vita+50 g paste fierte (1 lingura ulei, condimente)
  S: 100 g somon afumat + 4 felii pepene (sau o para)+ 1 salata cruditati (1 lingura ulei,otet, condimente)
  
  MARTI:
  D: 1 cafea, 1ou fiert, 1 iaurt (150 g degresat), 1 felie paine
  P: 1/2 pipet pui, 4-5 linguri fasole verde fiarta, 10 g unt, 1 banana mica
  S:200 g ficatei pui, 4 linguri orez fiert cu condimente, 1 salata de varza(ulei, otet, sare)
  
  MIERCURI:
  D: 1 cafea,1 felie paine+pasta branza light, 1 rosie
  P: 200 g muschi vita, 1 cartof copt, 1 salata de muraturi, 1 fruct de sezon
  S: 150 g piept pui afumat, o salata mare asortata (de cruditati)
  
  JOI:
  D: 1 cafea, 1 pahar de lapte (1,5% grasime), 1 felie paine, 1 felie de sunca
  P: 200 g muschi porc, 4-5 linguri de varza calita (s fierbe varza cu sos tomate, putin ulei si sare)
  S: 200 g branza vaci, 2 linguri smantana (12% grasime)
  
  VINERI:
  D:1 ceai, 1 felie paine, 10g unt, 2 lingurite gem
  P: paste cu sos tomate (70 g paste+1 ceapa+usturoi+condimente+2 linguri ulei+2 linguri parmezan+sos tomate)
  S:200 g peste, 3-4 linguri legume fierte asortate, 1 fruct sezon
  
  SAMBATA:
  D: 1 cana lapte cu cereale
  P: 1 ciorba vacuta, 200g piept pui, o salata verde cu o lingura ulei
  S:200 g muschi vita, 5-6 ciuperci (gratar sau fierte), 1 salata muraturi, 1 inghetata (2-3 cupe, fara frisca)
  
  DUMINICA:
  D: 1 cafea, 2 cremwusti, mustar, 1 felie paine
  P: 1 ciorba pui cu legume, 1 conserva de ton in suc propriu peste o salata mare asortata+ 2 linguri porumb fiert
  S:1 mozzarella (cam 100-150 g), 1 rosie, 1 cotlet porc (200 g), 4 linguri piure, o salata muraturi
  
  -se beau minim 2 l de apa p zi
  -ai voie orice fel de bautura light
  -carnea de vita se poate inlocui cu pui
  -carne fiarta, la gratar sau la cuptor
  -ultima masa pana in 6-7 seara
  -uleiul doar de masline
  -fara alcool