Dieta disociata!
-
0 0Salutare evelor! Sunt noua pe aici si nu vreau sa va plictisesc cu un topic care a mai fost discutat deja...adica dieta disociata
As avea doar cateva intrebari si v-as ramane recunascatoare daca mi-ati raspunde, si anume: am inceput ieri dieta cu fructe(o portocala, o grefa, 4 struguri, 5 mere) si ma intrebam daca e prea mult si daca exista anumite cantitati,caci eu m-am saturat si nu mi-e foame deloc....si astazi mi-am facut o salata de rosii cu castraveti si 2 morcovi. Intrebarea mea e daca pot manca azi si fructe, sau doar legume? Poate ma mai sfatuiti si voi ce sa mai mananc si in ce cantitati ca sa pot trece cu bine de aceasta dieta,e prima oara cand tin regim si credeti-ma ca am avut nevoie de multaaaaa vointa ca sa ma apuc si inca ma lupt cu poftele
...dar sper ca o sa fie bine si o sa revin pe forum cu cateva kg in minus. Astept sfaturi de la evele care au trecut prin asta si nu numai... -
-
-
Pai sincer nu stu ce sa mai cred...ca am citit pe forum si am auzit pe multa lumea care a tinut si a slabit..si de aceea am si hotarat sa o incerc pe aceasta...imi pare sincer rau sa aud asta, dar ma mai consolez cu faptul ca depinde foarte mult de organismul fiecareia dintre noi...cu greu am sa incerc sa tin si astazi...ca sunt la inceput
-
-
Si eu am reinceput de astazi dieta disociata...am mai tinut-o prin iulie timp de o luna si am dat jos 5 kg...mancam ori disociat pe zile, ori pe mese....astazi vreau sa incep tot disociat pe zile doar ca totodata si oarecum hipocalori, adik sa nu depasesc un nr de calorii...
Ce pot sa iti spun este ca te potzi ingrasa daca renunti dupa aia la a manca sanatos....lucru pe care multe persoane l-au confirmat....
Iar in cazul in care tii disociat 3-3-3, asa zisa varianta a Monicai Anghel....poti manca 3 zile fructe si legume, 3 zile lactate si 3 zile carne....important este sa nu abuzezi de acele alimente....sa cautzi sa mananci cam 1200 cal daca esti o persoana sedentara, iar daca faci si ceva "sport" cam 1500....te pwp si bafta!!! -
Iti multumesc mult pentru detalii.eu nu am mai tinut diete pan acum, cu toate ca tot timpul existat cateva kg in plus, dar acum m-am hotarat ca am depasit si acele catevaasta este,sper din tot sufletul daca o sa slabesc sa nu pun la loc...astazi e a 3 zi la mine,cu fructe si legume,nu a fost usor dar nici greu,am o senzatie de gol in stomac dar o umplu tot timpul cu apa
Chiar ma gandeam cu ce sa incep maine,cu carne sau cu lactate?dar dupa 3 zile de fructe si legume stomacelul meu nu stiu daca ar mai suporta lactate,si chiar nu-mi plac lactatele,lapte,branza,dar am sa mananc ca sa nu cad pe jos bafta si tie si sa speram ca ce dam jos nu se mai pune la locsa ma mai tii la curent si poate mai imi dai idei de sortimente de lactate...sa le diversific.Va pup -
La capitolul lactate sunt un adevarat dezastru...nu mananc decat lapte degresat...nu-mi plac lactatele de nici o culoare...acu un an am inceput sa mananc si iaurt cu fructe, dar tinand cont ca are zahar, mai rar asta...aici chiar nu te pot ajuta...dar potzi incerca iaurturile naturale, branza de vaci...chiar o bucatzica de cascaval...sana, kefir, si multe chestii dietetice care au aparut acum pe piatza...Cat despre zilele de fructe, abia le astept...moartea mea...
Oricum dupa 3 zile de fructe e indicat sa treci pe carne...lactatele ti-ar provoca o aciditate gastrica mult prea mare...
Bafta!!!
Eu am pornit de la 75-76 de kg...cu toate ca in ultima vreme am tinut regim n-am slabit deloc...chiar m-am ingrasat....stiu ca suna ciudat dar e adevarat....organismul meu s-a invatat saracu doar cu chestii drastice ca sa dea jos....stiu ca nu e bine, dar deja stau si am gandesc la cum voi face fatza perioadei de mentinere...Oricum am speranta ca cineva acolo sus se gandeste si la mine...u cate kg ai? -
Si eu ma gandeam sa trec pe carne,ca nu ma incanta deloc lactatele,asa cum am mai spus, mie doar iaurtul cu fructe imi place,dar am citit undeva ca e exclusdeci...ramane carnita pe maine..eu am 1.70m si 67 de kg, tot timpul m-am mentinut la 62-63 si eram ok,nu neaprat slaba,dar acum am explodat parca si de aceea am si luat decizia aceasta...dieta. Sper sa reusesc sa dau cele 5 kg de pe mine sa ma simt mai bine
E rau daca spui ca tii regim si chiar te ingrasi,corupl tau ramane imun la orice dieta si mai mult ai sa ajungi sa nu mananci nimic si sa nu observi diferente...am avut o prietena care a patit asa si pana nu a mers la nutritionist nu si-a revenit cu metabolismul...sa ai grija ca nu-i de glumit...bafta multa si slabire usoara -
eu tin regimul 3-3-3.am tinut deja 3 zile de carne si sunt ain a2a de fructe si legume.e singura dieta care are rezultate la mine in aceasta perioada.
da..,poti sa amesteci legume cu fructe ,dar sa ai grija sa nu te doara stomacelul...
mi-e groaza de zilele de lactate ...,data trecuta cand am tinut,am clacat la..lactate.adik am tinut doar 6 zile si..tot s-a vazut...si mancam destul de mult...
VA DORESC MULT SUCCES TUTUROR -
"sa cautzi sa mananci cam 1200 cal daca esti o persoana sedentara, iar daca faci si ceva "sport" cam 1500"
Codrys, tu asa ai facut/faci? Doamne, dar e f putin 1200 cal. Iti dai seama ca atunci cand incepi sa mananci normal pui pe tine vazand cu ochii?
Am citit eu mai demult si retin ca esti f tanara. Citeste cartea lui Montignac, nu-ti recomanda dieta, ci doar sa citesti cartea si teoria lui despre calorii. El spune ca organismul se obisnuieste cu cat mai putin, si de ce-i scazi aportul caloric, de-aia incepe si-si pune "deoparte", adica acumuleaza grasimi.
Mie mi s-a parut mai atractiva disociata pe zile (am incercat-o si pe cea 3-3-3) si am avut rezultate bune (3,5 kg in 2 sapt.). Din pacate eu sunt prea comoda ca sa tin Monti, sa-mi gatesc separat.
Va pup si spor la slabit! -
Si mie mi-e groaza de zilele de lactate...dar de maine am sa ma apuc de carne..zi-mi si mie cristinutza ce ai mancat tu exact in zilele de carne...si cam ce cantitati.In legatura cu caloriile nu stiu ce sa zic..si mie mi se par putine 1200 cal pe zi..dar intradevar am viata sedentara,de birou,si sunt si lenesa si nu fac sport deloc...Va doresc la toate multa vointa si sa reusiti ce v-ati pus in capushor.va pup
-
Si mie mi-e groaza de zilele de lactate...dar de maine am sa ma apuc de carne..zi-mi si mie cristinutza ce ai mancat tu exact in zilele de carne...si cam ce cantitati.In legatura cu caloriile nu stiu ce sa zic..si mie mi se par putine 1200 cal pe zi..dar intradevar am viata sedentara,de birou,si sunt si lenesa si nu fac sport deloc...Va doresc la toate multa vointa si sa reusiti ce v-ati pus in capushor.va pup
-
-
-
Stiu ca gresesc si poate prea mult...am aproape 20 de ani si n-am nici un fel de sprijin din partea celor apropiati...toata lumea imi spune ca asta e constitutia si ca sunt frumoasa asa, ca nu trb sa ma chinui?pai oare daca mananc mai putin ma chinui?sau ma chinui cand vad ca nu ma mai incap hainele? va cred, va inteleg, va dau dreptate!!! poate sunt prea stricta si asta nu face bine la oraganism...am incercat sa mananc 3 mese pe zi...fara paine, dulciuri, prajeli si alte prostii, plus sport...timp de o luna de zile am luat 3 kg...am zis ca nu-s normala...pai de unde atata vointa cand vezi k munca ta e in zadar?
Am renuntat de multe ori...dar acum ma simt ceva mai motivata...
Si sincer oricine si orice zice...nu ma poate determina sa renunt...sunt tanara si trb sa imi recastig increderea in mine...n-am de gand sa ajung anorexica sa tin post cu saptamanile, nici nu cred ca as rezista o zi intreaga fara sa mananc, tot ce vreau e sa intru si eu in categoria persoanelor normale, ca multumesc lui dumnezeu am trecut de la cea a obezilor la supraponderala...
Prin urmare, va multumesc ca incercati sa imi deschideti ochii, dar stati fara griji, ii tin mari deschisi...si tocmai din cauza faptului ca vad ce e in jurul meu si cum sunt tratate persoanele supraponderale, vreau sa fac ceva pt mine...am spus si repet..pacat ca nu am avut sprijin din partea celor apropiati, poate daca ar fi fost alaturi de mine, lucrurile nu ajungeau unde sunt acum...
Va multumesc ink odata si va doresc multa bafta, fetelor la dieta!!! -
Codrys, eu te inteleg mai bine decat crezi. Si eu am fost o adolescenta/tanara cu probleme de greutate. Ce-i drept, eram supraponderala, dar eu aveam complexe de obeza.
Ti-am spus doar SA CITESTI teoria caloriilor a lui Montiganc. Daca vrei cartea, da-mi pe privat emailul tau si ti-o trimit.
Despre sport, nu stiu daca l-ai facut asistata de un antrenor, sau dupa ureche. E posibil sa fi luat kilograme din cauza cresterii masei musculare, dar sa fi scazut la centimetri. In fond scopul principal e sa masuram mai putin, sa incapem in haine, nu doar sa cantarim mai putin, nu?
Si apropo de haine, am fost anul acesta (pt prima data) in afara tarii (UE). Am avut surpiza sa vad ca, conform marimilor UE port marimea L (imi era chiar putin mare) si nu XXXXXL
ca la noi. Eu am si (dez)avantajul de a fi inalta si-mi gasesc greu chiar si bluze care sa fie suficient de lungi la maneci sau pantaloni lungi in craci. -
Buna fetele!Am citit ceva mai sus de supraponderare...la mine nu e cazul. Credeti ca exagerez cu dieta aceasta?Am 1.70m si 67 de kg si vroiam sa ajung la 60, dar din pacate sunt la a 4 zi,in care cele 3 am tinut strict legume si fructe, iar astazi am dat-o tot pe fructe..am fost ieri la cumparaturi sa ma aprovizionez pt 3 zile de lactate si nu am gasit nimic sa ma convinga sa mananc(nu-mi plac deloc lactatele) si am ajuns tot la legume...azi am papat 2 mere 2 struguri si urmeaza mai pe seara o salata de rosii si castraveti. Credeti ca tin degeaba daca nu am respectata cele 3-3-3?si maine am de gand sa continui tot asa, pana mi se face pofta de carne Voi ce ziceti?Pana acum nu am observat cine stie ce schimbare,doar ma simt mai subtire in stomac Va pup si multa bafta in continuare.
