brate groase...........ajutooor!

•  
  misu12

  

  • 7 mesaje
  21 Aug 2007, 00:39

  Citează

  0 0

  Va rog sa-mi spuneti si mie ce as putea face in cazul in care bratele mele au capatat volum maxim dupa 6 luni de sala.S-au marit atat de tare incat unele haine stau mulate in acea zona si plus de asta parca sunt disproportionate fata de corp. Acum am renuntat la sala, in speranta ca voi recapata formele avute.
•  
  furnik_isterik

  

  • 1761 mesaje
  21 Aug 2007, 01:29

  Citează

  0 0

  Pai mare atentie sa nu lucrezi mereu cu aceleasi grupe de muschi. Va trebui sa astepri sa tii o dieta bazata pe proteine, adica doar proteine, pt ca acolo slabesti repede si pierzi din masa musculara.
  
  Cam din ce stiu eu.
•  
  oana_new

  

  • 689 mesaje
  21 Aug 2007, 10:25

  Citează

  0 0

  Si fa multe repetari (25-30), ca daca faci putine repetari(10-15) pui masa doar.