pepenele rosu ingrasha sau nu?
-
0 3buna fetelor si sorry daca s_a mai vb de asta este mai usor un subiect nou decat sa caut prin toata arhiva.
Voiam sa va intreb pe voi ce parere avezti de pepenele roshu (verde sau lubenitza...
).
Am facut un regim pentru ca luasem vreo 13 kilograme in 6 luni, am reusit sa slabesc 9 kg in trei saptamani. acum reusesc foarte greu sa le dau jos pe cele 4 kg. cu toate ca nu fac excese. Ieri am scapat la o ratza pe varza (mai multa varza decat ratza) si am luat vreo 400 de grame. Cum am o intalire de gradul 0 saptamana viitoare
as vrea sa dau jos cele 4 kg fara sa ma infometez. Imi place pepenele verde si cred ca as rezista a mananc doar asta inca vreo 5 zile cate au mai ramas. credetzi ca am vreo sansa? Mercic pentru raspunsuri -
pepenele e predominant apa.Nu ingrasa.
uite o dieta cu pepene(din formula as):
Intr-un interviu acordat televiziunii germane (Sat1), Cindy Crawford declara ca a izbutit sa slabeasca 2 kilograme pe zi, urmand dieta cu pepene. Intrucat pietele noastre gem in anotimpul acesta de pepeni galbeni si rosii, ne-am gandit sa transcriem pentru cititoarele noastre dieta celebrului top-model.
Micul dejun: Taiati o felie de pepene rosu in bucatele, amestecati-o cu 3 linguri mari de fulgi de porumb si un iaurt. (300 kcal)
Ora 11: 125 g de pepene galben se mananca alaturi de 3 felii de friptura de pui rece. (123 kcal)
Masa de pranz: Taiati o felie de pepene rosu in bucatele, amestecati-o cu un castravete mic curatat si taiat felii, adaugati piper, sare, suc de lamaie si curry si bagati totul in mixer, pana se transforma intr-un piure. Taiati o rosie, presarati-o cu patrunjel si marar tocat, turnati deasupra piureul de pepene si castraveti + 250 g iaurt sau chefir. (300 kcal)
Ora 16: Combinati o felie de pepene rosu cu una de pepene galben taiat bucati. Turnati deasupra o jumatate de pahar de chefir. Puteti manca si o felie de paine prajita.
Cina: Fierbeti 40 g orez. Taiati bucati o felie de pepene galben; amestecati orezul cu pepenele, cu 50 g sardele sau peste taiat marunt, adaugati piper si sare, suc de lamaie si 100 g iaurt sau chefir. (300 kcal)
Se pierd 1,5 - 2 kg pe zi.
Dieta se tine trei zile pe saptamana. -
-
-
-
uite aici (tot de pe eva) :
Pepenii modeleaza silueta
Este rosu sau galben si contine 90% apa. Este delicios, e permis si nici nu ingrasa. Ramane fructul ideal nu doar pentru vara, ci si pentru slabit: pepenele.
Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturi gustoase, racoritoare si dietetice. Iti propunem doua retete, prima cu pepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi patru kilograme in zece zile.
Dieta cu pepene rosu
La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
Dieta cu pepene galben
In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Nu renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe.
Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben
A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiert si o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice cantitate de pepene galben
A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
cina: o salata mare de legume si o felie de pepene galben
A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben
Aceste meniuri se repeta timp de zece zile
Cocktail de sampanie cu pepene
Pune la racit doua cupe de sampanie. Umple o cana cu bucatele de pepene galben foarte bine copt. Amesteca-le cu mixerul si toarna o jumatate de cana de suc de portocale foarte rece, amestecand in continuare, pana ce vei obtine o pasta omogena.
Toarna pasta in cele doua cupe, peste sampanie, si decoreaza-le cu cate o felie de lamaie.
Exista cinci soiuri de pepene:
- galben
- de miere
- verde sau de apa
- charentais
- ogen
La noi poti gasi primele trei soiuri de pepeni -
si iata :
Pepenele rosu
Este bogat in vitamina C si A, dar si in zaharuri. Nu trebuie sa te temi, insa, ca o cura cu pepene te va ingrasa, pentru ca va face exact contrariul. Continutul mare de apa te ajuta sa te saturi repede si... sa elimini si mai repede surplusurile.
Este, prin urmare, un detoxifiant si un depurativ excelent. Atentie, insa, poate provoca deranjamente stomacale. Mai contine, in cantitati mici, calciu, iod, zinc, potasiu si fosfor.
(am aflat si eu ce mai contine el....ca tare imi place!!!!!) -
si cu asta gata, nu de alta, dar m-am plictisit!
Cura cu pepene rosu
Marţi, 03 Iulie 2007
De ce recomanda specialistii in nutritie curele de dezintoxicare cu pepene rosu? Pentru ca nu este nici imoral, nici ilegal si nici nu ingrasa.
Ba chiar din contra. Pentru ca este delicios de dulce si contine circa 90 % apa, pepenele rosu este considerat fructul ideal pentru curele de slabire, dar si pentru verile caniculare in care hidratarea este pusa pe primul loc.
Chiar daca unii medici recomanda sucul de pepene, trebuie tinut minte ca acesta se oxideaza foarte repede, proces prin care isi pierde in mai putin de 15 minute potentialul curativ. Deci e mai bine sa consumam pepenele normal. Pentru ca nutritionistii recomanda cam 2 kilograme de pepene rosu pe zi si ca aproape o treime din greutatea unui pepene e de fapt coaja, cumparati pepeni de aproximativ
3 kilograme. In zilele foarte calduroase, daca nu obisnuiti sa va hidratati corect, puteti consuma chiar dublul cantitatii recomandate.
DE CE E BUN?
Miezul pepenelui contine o multitudine de substante benefice printre care putem enumera anumite enzime, acizi organici sau licopina - o substanta cu efect antioxidant mai mare decat vitamina C care se poate gasi si in rosii - de aici rezulta si proprietatile sale curative. In plus, continutul mare de apa il recomanda pentru tratamentul rinichilor, dar si al aparatului urinar. Cu exceptia persoanelor cu insuficienta renala, tuturor celor care sufera de rinichi le este recomandata o cura de pepene rosu de minimum zece zile, in fiecare luna. Enzimele si acizii organici continuti mai ales in apropierea cojii, de unde si gustul acrisor, au efecte de dezintoxicare.
IMPOTRIVA ACNEEI
Pepenele rosu mai este indicat si in tratamentul acneei, cu mentiunea ca trebuie eliminate mancarurile toxice in perioada curei, vindeca nefrita, pielita si pielonefrita, ajuta bolnavii de reumatism, pe cei cu calculi biliari (pietre la bila) care trebuie sa ia seminte de pepene rosu, sa le usuce, apoi sa le dea prin rasnita si sa consume in fiecare dimineata cate o lingurita din aceasta pudra, amestecata cu ulei de masline. Se iau zece zile consecutiv, dimineata pe stomacul gol. Pentru cei care sufera de constipatie se recomanda consumarea unei portii considerabile de pepene dimineata, pe stomacul gol, apoi nu vor manca nimic timp de patru ore.
DIETA CU PEPENE ROSU
Sa pierzi 4 kilograme in doar 5 zile nu e foarte usor. Asta mai ales daca nu vrei sa suferi de foame non-stop. Ei bine, cura de slabire cu pepene rosu cam asta te ajuta sa faci. De mentionat, ca regimul poate fi repetat de cate ori e nevoie. Pentru inceput, la micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente, adica o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea fara zahar. Trebuie sa bei zilnic trei litri de lichide. Acestea pot fi ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.
PRIMA ZI
Pranz: 100 g de carne de vaca fiarta, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
Cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A DOUA ZI
Pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
Cina: 100 g de peste, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A TREIA ZI
Pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
Cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A PATRA ZI
Pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
Cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A CINCEA ZI
Pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
Cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu. -
-
ellado, sar'mana mult de tot. Super tare ce ai gasit. Au fost veri intregi in care mancam doar pepene si nu ca sa slabesc ci pur si simplu pentru ca asa simtzeam nevoia.
Si acum ador pepenele asta, iar intalnirea de gradul 0 era mai mult o gluma, am slabit cat mi_a trebuit deci cele 4 kile in plus le dau eu jos usor usor.
Important este ca imi place foarte mult pepenele asta asa canu vad de ce sa nu imbin utiul cu placutul inca o data sar'mana. emoticon_care_pupa_dulce -
eu iubeeeesc pepenele! dar nu mai mananc de cativa ani pentru ca ma umflu groaznic de la ei. retin apa intr-o veselie dar numai de la pepeni, de la altceva nu. inainte mancam macar 1 pepene mare pe zi vara de la bunici si intr-o luna cat tinea sezonul cresteam cu cateva masuri la haine. partea buna era ca ma dezumflam dupa ce ma opream din mancare. asa ca nu ma mai risc, mananc decat galbem si foarte rar rosu.
-
-
-
-
-
Da mai omule,te inteleg perfect ca vrei sa slabesti urgent kg alea(si noi acelasi lucru il vrem cand ne ingrasam) dar data viitoare cand o sa scapi la o rata pe varza o sa pui mai mult pt ca organismul,privat mancarurile care ofera toti nutrientii necesari,va stoca TOT ce prinde.
Eu am trecut prin asta si iti spun ca mi-a fost greu dupa nenumarate diete,sa revin la un regim sanatos si sa mai si slabesc ceva.
Pepenele nu ingrasa dar gandeste-te cum o sa te simti dupa 2 zile de mancat numai pepene....
AAA,si NU EXISTA ALIMENT CARE SLABESTE.
e doar slab in kcalorii. -
Asa stiam si eu, k pepenele ajuta la slabit, dar spre surprinderea mea, am vazut chiar ieri o emisiune cu nutritionista Mihaela Bilic, care spunea ca o dieta cu pepene nu ajuta la slabit, ci doar la dezintoxicarea organismului. Desi e slab caloric, contine f mult zahar si ar putea kiar sa ingrase....Deci, daca e sa ne luam dupa ea, pepenele nu slabeste
-
-
Cine spunea ca cica Cindy Crawford a declarat ca a slabit 2 kg pe zi cu nu stiu ce dieta cu pepene...nu prea cred sa fie adevarat!! Doar daca nu statea la sala 14 ore pe zi, si nici macar atunci....
Ganditi-va ca pt ca sa dai jos 1 kg trebuie sa consumi 7000 de kcal...ceea ce presupune un consum enorm...dar barem 2 kg... -
De ceva timp alimentele sunt din ce in ce mai putin clasificate de catre nutritionisti in functie de numarul de calorii, ci in functie de indicele glicemic (vezi M.Montignac)
Pepenele rosu intra in categoria glucidelor cu IG ridicat 75 comparativ cu mierea care are doar 60, deci...
Daca se consuma o felie pe zi e ok, un pepene e deja prea mult
Organismul metabolizeaza doar o parte din glucide, excesul depozitandu-l sub forma de grasimi, iar in cand are nevoie il transforma in sens invers, deci cand ne ferim doar de grasimi si tot ne ingrasam asta se datoreaza dulciurilor
