VREAU UN REGIM SIGUR UNDE SA DAU 5 KG

•  
  BLONDABLU

  

  • 46 mesaje
  14 Mai 2007, 12:32

  Citează

  0 0

  BUNA .SUNT NOUA AICI SI VREAM SA IMI DATI SI MIE UN REGIM DE SLABIT SIGUR[VREAU SA DAU JOS 5 KG]VA ROG
•  
  anisia80

  

  • 2370 mesaje
  14 Mai 2007, 13:14

  Citează

  0 0

  http://www.idieta.ro/dieta/340_dieta_cu_fructe_si_lactate.html
  
  Eu o tin de joi, am dat jos pana acum 2,300 kg, sper ca in inca 4 zile sa mai dau jos tot in ritmul asta, apoi ma opresc.
•  
  miruna3120

  

  • 3 mesaje
  15 Mai 2007, 09:56

  Citează

  0 0

  Un raspuns as dori.Cate banane-grapefruit se pot consuma?! 2 banane/zi,o grapefruit/zi si cate 100gr branza pe zi?!
  Acel link e destul de confuz.Merci
  Astept un raspuns.
•  
  lucia_

  

  • 49 mesaje
  15 Mai 2007, 10:27

  Citează

  0 0

  Nu stiu de ce acest forum se numeste numai dieta .. nu poti sa pierzi grasime numai prin dieta .. ar trebui sa se numeasca dieta si sport dar asta e alta problema ..
  Revenind la kilogramele noastre .. cam asta e programul pe care il am eu pt a pierde .. tot 5 kg .. de la 52 la 48 (1.55 inaltime):
  - am injumatatit cantitatile pe care mi le puneam in farfurie .. daca imi ofera altcineva masa .. incarc sa las jumatate in farfurie ..
  - incerc sa stau departe de cartofi prajiti ..
  - incerc sa stau departe de ciocolata si alte dulciuri ..
  Sa stau departe inseamna sa nu maninc o ciocolata in fiecare zi. Nu cred in restrictii de genul nu minca ciocolata, paste, piine, orez, dulciuri deloc .. incerc doar sa limitez cantitatile pentru a satisface pofta.
  - fructe, salate cit cuprinde
  - apa.. cit cuprinde
  - 3 mese pe zi + fructe intre
  - cu mic dejunul e cam dificil .. nu prea intra la ora7 cind ma trezesc .. insa car iaurul cu musli in geanta .. pe la ora 10 incepe stomacul sa dea semne de existenta ..
  - incerc sa nu maninc dupa ora 7 seara ( la 6 vin de ma munca .. e cam dificil sa nu maninc dupa ora 6..)
  si .. CEL MAI IMPORTANT: SPORT
  La alergat .. la biciclit..la taebo .. in casa .. la munca (lucrez la etajul 3 .. intr-o cladire plina de barbati .. deci toaleta de femei cea mai apropiata e la etajul 2 .. si cum una din reguli e sa bei apa .. din jumate in jumate de ora urc si cobor scari)
  Rezultate de tipul 5kg intr-o saptamina .. mai ales cind ai putin de dat jos nu o sa obtii .. in schimb obtii un corp fain .. de la sport.
•  
  miruna3120

  

  • 3 mesaje
  15 Mai 2007, 10:39

  Citează

  0 0

  De maine incerc si eu pe asta cu grapefruit.Sper sa dea oarece rezultate.De 2 saptamani merg si la bazin,fac gimnastica in apa.Nu stiu cat te poate slabi,dar un lucru este cert...ai alt tonus.
•  
  anisia80

  

  • 2370 mesaje
  15 Mai 2007, 11:36

  Citează

  0 0

  Miruna, este vorba de cate trei mese pe zi a cate doua fructe + lactate.
  Adica 2 banane + un pahar de lapte degresat, de trei ori pe zi. Deci 6 banane (grefruit, mere, ce vrei tu ...fructe) pe zi.
  Eu acum mananc doua mere+un iaurt mare degresat de trei ori pe zi si continui sa scad in greutate. Joi cand m-am apucat aveam 62,9 si azi dimineata am avut 59,8. Merg si la aerobic si beau ceai antiadipos chinezesc si multa apa.
  Bafta!
  
  p.s: Important este sa nu se amestece felurile pe zi, ci sa se manance la fiecare masa din zi acelasi lucru. Adica, azi ai inceput cu banane si lapte, la pranz nu poti manca banane si iaurt!
•  
  miruna3120

  

  • 3 mesaje
  15 Mai 2007, 16:10

  Citează

  0 0

  anisia80,multumesc ptr lamuriri si kiar incurajari.Sper sa dea si la mine rezultate.Tinem legatura
•  
  bibisor

  

  • 134 mesaje
  17 Mai 2007, 00:40

  Citează

  0 0

  ha! eu am inteles gresit
  eu am 2 zile de cand tin dieta asta si am mancat asa:
  de 3 ori pe zi ,la fiecare zi cate 270 ml iaurt sau chiar si mai putin si o banana!
  deci 3 banane si 3 iaurt.si am mai baut ceaiuri si apa plata