cum slabesc???
-
0 0buna, am 1,57 inaltime/ 50kg si as vrea sa slabesc pana la 46kg in doua luni. toata grasimea mi se depoziteaza pe picioare si e foarte deranjant (cu toate ca fac si sport). stiu ca e foarte greu sa slabesti de la o greutate mai mica si chiar nu gasesc nicio portita... de ce nu slabesc? cred ca mananc prea consistent!!!
n-am tinut niciodata o cura de slabire si n-as fi in stare sa urmez o dieta stricta.
totusi, ce pot manca acum pt a slabi? cum? -
Poti incepe prin a renunta pe cat posibil la prajeli si la cola.Eu asa am inceput ...
Pe urma incearca sa mananci numai din urmatorele:
carne: piept de pui, piept de curcan, peste spada, somon, ton, vita, sunca slaba
legume: brocoli, morcovi, conopida, ciuperci, rosii, castraveti, varza, salata
fructe: kiwi,mere, portocale, mandarine
Produsele enumerate mai sus contin un nr.redus de calorii, consumate in consecinta, sigur vei slabi! Mai ales ca zicica faci si sport ..
Si cel mai important lucru, dc este posibil, 2 litri apa plata cu lamaie/zi, asta sigur te va ajuta! Eu am slabit 4 kg intr-o luna numai prin consumul ridicat de apa cu lanaie, fara a tine un regim!
Dc vrei o dieta echilibrata lasa-mi adresa de e-mail! Succes -
-
-
multumesc mult pentru raspuns, lecsy!!! ti-am lasat deja adresa mea de mail intr-un mesaj privat. te rog, verifica.
4 kg intr-o luna? superb! cred ca o sa pot si eu daca-s cuminte!! ma bucur mai ales ca sunt adepta alimentelor enumerate de tine (fructele si legumele). insa recunosc ca, de cele mai multe ori nu ma preocup sa-mi fac cumparaturile singura si nici sa-mi pregatesc ce m-ar ajuta sa slabesc. sotul meu cumpara, iar eu mancam ce era. dintre toate alimentele pe care mi le-ai enumerat nu-mi place carnea (de vita, sunca, etc...), dar in rest, toate-s pe gustul meu! mersi!
aaaa! sa nu uit! am sa incerc faza cu apa plata cu lamaie (desi mi-e cam teama sa nu ma doara stomacul).
ramaneti alaturi de mine si o sa va tin la curent cu reusita mea (datorita voua!)! chiar in seara asta o sa ma pornesc sa-mi cumpar ce-mi trebuie!!!
ps. seara mancai ceva??
-
-
Sucurile gen nectar nu sunt deloc recomandate deoarece contin foarte mult zahar! Ai putea sa-ti faci in schimb un ceai de fructe, il pui la rece si il servesti cu putina lamaie
Cat despre apa plata cu lamaie nu are cum sa te doara stomacul atata timp cat si mananci ceva pe parcursul zilei.
Ultima masa o luam pana'n ora 18 astfel incat in dimineatza urmatoare eram lihnita de foame
.. si inca ceva, incercati sa renuntati la chips'uri, snack'uri si rontait la tv, conteaza foarte mult!
Dieta o sa v-o trimit pe mail luni pt ca o am pe pc'ul de la munca! Succes la slabit! -
da... eu mi-am facut un calcul despre comportamentul meu vis-a-vis de alimentatie... ce fac gresit? chipsuri nu, gustari de la patiserie nu, sucurile nu-mi plac... (apopo de cola).. atunci unde gresesc? clar, mananc prea consistent! nimic degresat, prea multa branza, iaurturi si cereale integrale! cred ca m-am supraalimentat. plus ca dam iama intr-o ciocolata pana o terminam (indiferent de cat de mare era!!!) .
ps. lecsy, nu crezi ca ar fi mai usor sa postezi dieta chiar aici, la subiect? stiu ca nu o voi tine la modul stric (adica sa mananc fix la ora x alimentul y...) dar macar voi stii cum sa-mi pregatesc mesele... si sa ma orientez cam ce-as putea pregati pt pachetelul de la servici.. in fine, cam ce atitudine sa am vis-a-vis de alimente (sortarea lor), astfel incat sa reusesc sa lepad vreo 4-5 kg..
te asteptam luni, atunci!
o zi buna! -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
darts, buna! Sorry dc nu ai primit dieta, eu am trimis-o, cross my heart! Ma bucur ca ai incercat sa-mi urmezi sfaturile si ti-e mai bine! Maine la prima ora iti retrimit dieta pe adresa de eva! Eu am mai dat jos 1 kg
azi nu prea m-am tinut de dieta, nici n-am avut timp sa mananc ...
addictyv3, da, eu ti-am lasat offline! Iti dau add! Pup fetele! -
