Exercitiile Pilates?
-
0 0Am luat de pe net mai multe CD-uri cu exercitii Pilates si as vrea sa ma apuc cat de curand - dupa Revelion, evident
A mai incercat cineva sa le faca acasa, fara instructor? Si daca da, au dat vreun rezultat? -
-
-
-
-
-
-
-
eu m-am mobilizat asta vara cand eram GIGANT si am inceput cu exercitii cardio, cu toate ca le am urat dintotdeauna and i still do. si cum de aerobic nici moarta nu ma apuc, am inceput cu dans si dupa ce am capatat rezistenta m-am apucat de tae bo care e si cardio si iti si lucreaza muschii. la inceput e greu, chiar si pt o persoana care a facut cat de cat miscare inainte sa se ingrase , cum sunt eu. dar exercitiile cardio iti dau rezistenta si iti obisnuiesc corpul cu efortul. toata chestia e sa pornesti incet. crede-ma ca in primele zile curgeau apele pe mine de zici ca ma topeam pe dinauntru, dar m-am obisnuit.
pilates sunt potrivite pentru tine ca nu te obosesc foarte mult. eu, dupa o ora de pilates intens nu am pe mine o picatura de transpiratie. in schimb dupa ora de tae bo... -
-
-
amelia, daca ai ceva kile in plus e bine sa le combini (nu kilele, evident ). si sa ai grija si ce mananci. ca degeaba faci cardio daca ajungi acasa si mananci mult si orice.
daca nu ai probleme cu kilogramele in plus poti face doar modelare a musculaturii, de ex dupa pilates, sau fitness.
e bine sa mergi la sala unde sedinta se imparte in doua, adica prima parte e cardio si apoi se lucreaza grupele de muschi la saltea.
iti recomand aerobic. merge si tae-bo dar dupa o vreme, pt ca e mai solicitant.
cine spune ca pilates e simplu, ori are antrenament, ori nu executa corect.
este ft important ca exercitiile sa fie corect executate. febra musculara nu e o problema. eu fac sport de aprox 3 ani, in mod regulat si inca mai fac febra la diverse exercitii. important sa nu faci pauza daca ai febra ci sa lucrezi peste ea.
eu iti urez succes. in afara de conditia fizica buna, ai sa vezi cat de bine te vei simti psihic.
