cum se incepe serios o dieta
-
0 0tot timpul spun ca de luni intru la dieta dar nu reusesc nici sa o incep dar sa o termin nici nu incape vorba.sunt foarte dezamagita ca am ajuns la 80kg si am 1.74inaltime.veti spune ca n-am ambitie dar cred ca e vorba de nervozism.e posibil cand esti indispusa sa ti se faca foame?astept sfaturile voastre.sunteti de apreciat.bravo voua. -
-
-
buna,
si eu am reinceput dieta de luni.eu am 1,70 s 73 kg. am reusit din august pana acum sa scad de la 80, 80 + kg sa slabesc la 73. dar cu diete nu foarte restricitive intrerupte de perioade de mancat normal. eu cred ca am slabit datorita sportului intens si din cauza dietelor. fac sport intens cam de 4 ori pe saptamana cand sunt mai obosita si aproape zilnic cand sunt in forma. fac pilates si tae bo si cand am chef urc scari ( dar acum stau intr-un bloc de 4 etaje care are scari din acelea din 2 jumatati si nu e foarte eficient; inainte stateam intr-un bloc de 10 etaje si urcam toate etajele de 5 ori cate 2 trepte).
eu am o problema hormonala din cauza careia ma ingras. pe mine ma motiveaza faptul ca daca nu slabesc dezechilibrul nu are sanse sa se corecteze si sunt o "candidata" serioasa la dezvoltarea unui cancer la san sau la uter sau la alte boli determinate de excesul ponderal. -
-
-
-
Da, poti fi nervoasa si sa ai tendinta sa mananci=>te ingrasi. Se zice ca pentru a slabi trebuie sa elimini cauza care a dus la ingrasare. Degeaba elimini efectul daca a ramas cauza sa te pandeasca.
Merele iti dau foame pentru ca iti asigura o energie de scurta durata, dupa care te paleste iarasi foamea. Acuma depinde si de persoane,mie nu-mi dau foame. Dar nici nu abuzez de ele. nu poti manca mere la infinit. Si nici alte fructe. In plus nu-i faci bine organismului sa tot mananci. Incearca sa faci o pauza de 2 ore intre "gustari", chiar daca asta inseamna intre doua mere.
Bafta! -
-
dancing, in primul rand trebuie sa fii pregatita psihic pentru o schimbare.
cum stai cu autocontrolul si autodsiciplina? iti reuseste ceva cand iti impui? aici trebuie lucrat, de inceput.
problema cu cauzele e adevarata pentru orice boala.
eu mi-am schimbat complet obiceiurile alimentare, dar asta e o chestie pe viata. ei, mai fac abateri, cateodata, dar revin la normal destul de repede, fara eforturi mari.
eu una nu intru in fast food-uri (desi avem aici, har Domnului), nu duc nici copiii, decat poate o data pe an,s a le satisfac pofta, nu cumpar semipreparate, ma uit la toate ingredientele inainte de a cumpara ceva de mancare. -
-
dance,am o cumnata care a cumparat cartea aceea cu retete pt slabit,minca de 5ori pe zi si a slabit 15kg in juma de an,de la ea am invatat ca senzatia de foame se potoleste cu o dieta cu legume multe,si gustari intre mese,pe linga asta a vorbit cu medicul de familie si ia dat un complex de vitamine care potolea senzatia de foame,au mai vorbit si fetele pe net despre el,cauta la topicurile trecute,nu mai stiu ce continea dar a ajutat mult.
