Dieta Mayo
-
2 2M-ar interesa sa cunosc mai multe amanunte despre aceasta dieta a dr Mayo Este o dieta care dureaza 13 zile,colega mea a tinut-o si a slabit 5 kg.Mi se pare un pic cam drastica ,dar vazand rezultatele m-am ambitionat si eu sa o tin
Iata dieta
Luni mic dejun/cafea neagra sau ceai
pranz /2 oua fierte tari+o rosie cruda+ spanac fiert
Seara /friptura de vita+salata verde
marti-mic dejun/cafea neagra+un biscuite
pranz/ friptura de vita+ salata verde
seara/supa de zarzavat+ baranza de vaci slaba
miercuri- mic dejun/cafea neagra+u biscuit
pranz-telina rasa o portocala
cina- doua oua fierte tari+sunca slaba+ salata verde
joi-mic dejun cafea neagra+un biscuit
pranz un ou fiert,morcovi rasi+ 50 g cascaval
seara- un bol de salata de fructe sau un iaurt mare
vineri- mic dejun/un bol morcovi rasi cu lamaie
pranz- peste slab cu o rosie
seara- friputura de vita cu salata verde
sambata-mic dejun/ ceai
pranz/o jumatate pui la rotisor sau cuptor + salata verde
cina 2 oua fierte tari + un bol morcovi rasi
duminica- mic dejun/cafea cu un biscuit
pranz-friptura la gratar+ un fruct
cina-tot ce doriti fara duciuri,paine,alcool
Desi mi se pare destul de aiurea ca dimineata sa nu mananci mai nimic,pentru a vedea cat sunt de disciplinata m-am hotarat sa o tin si eu
Ce credeti? -
Este o dieta restrictiva, lipseste painea integrala, aliment la baza piramidei de alimentatie.
Vei pierde repede kg, dar ai grija sa nu apara efectul yo-yo. Dupa ce termini dieta, te vei ingasa la loc. Mi-e mi-a spus un medic ca e bine sa slabim putin cate putin, pana la 1,5 -2kg/luna. Asa e cel mai sanatos.
Personal, nu as tine o asemenea dieta. Infometarea nu e o solutie.
Alimentati trebuie sa cuprinda alimente din toate grupele, mai putin bauturi carbogazoase, alcoolice si dulciuri. In rest, mancati cu moderatie, si faceti multa miscare. -
-
-
nu stiu de unde ai luat reg. (cred ca din revista slab sau gras), dar nu este dieta mayo! uita-te la idiete.ro. acolo o gasesti si dureaza 13 zile! slabesti 4-5 kg, dai jos stratul adipos, te simti mai usoara, dar atentie nu ai voie sa o ti decat o data la 3 ani. este si de schimbare a metabolismului, dar asta nu inseamna sa te apuci sa mananci dupa.... se bea 2 l de apa/zi, nu ai voie sarat, iar carne se face la gratar, sau fiarta. ATENTIE, NU AI VOIE NIMIC INTRE MESE, NICI MACAR GUMA!este fff buna, dar si fff restrictiva. SPOR LA TREABA.! eu am tinut-o si mi-a placut fff mult! spanacul din prima zi tr sa fie proaspat, iaurturile cu 0,1 grasime, fara fructe, cubul de zahar NU se inlocuieste cu zahurina. DACA VREI POTI SA TRECI DE HOP!!! -
daca ma uit mai bine sunt diferente destul de mari intre cele 2 retete. in cea de care vorbesc eu in ziua a 7-a se bea un ceai, iar pana seara....nimic sau apa. seara rea oaie miel sau berbec...nu mai stiu, dar am gasit o rumegatoare de asta!!!
bisc nu scrie in reteta de care iti spun, mai vezi si tu diferentele... -
-
-
-
-
Buna
!Tin si eu dieta asta,am luat-o de pe idieta,de fapt mai exact,e dieta 9 kg in 14 zile..E la fel,cu foarte mici diferente,si nu se admite zahar deloc,nici ulei..Am terminat cu bine a treia zi si ma simt excelent,vioaie si nu sufar de foame.Eu nu obisnuiesc sa mananc dimineata,asa ca mi se potriveste,fiindca cina e destul de consistenta,mai putin ziua a cincea cred,cand am voie doar iaurt si fructe..In plus,cafeua de dim.imi da impuls sa fac putin sport..Nu cred c-o sa slabesc chiar 9 kg,dar sper macar 5..Daca vrei tinem legatura sa ne sustinem una pe alta!Pupici si dieta usoara! -
da este f buna, iar eu personal nu am simtit nici un fel de rau sau de lesin. numai ca vezi, poti sa o ti o data la 3 ani cum scrie pe net. eu am luat-o din libertatea anul trecut, iar in ziar scrie la 2 ani.eu acum ce sa cred? baga multa apa. cu timpul nici seara nu o sa mai poti sa mananci atata carne. eu cel putin, in loc de 2 felii de carne seara, mancam 1 ptr ca nu mai puteam. de dat jos nu ai sa dai decat 4-5 kg. cam asa au dat jos si prietenele mele. cu toate ca scrie kg alea teoretic, practic nu poti sa le dai jos. sunt un pic invidioasa pe voi (in sensul bun al cuvantului) deoarece nu o mai pot tine! MULTA BAFTA FETELE!
-
-
Hello girls
Ilima,normal ca vreau sa ne sustinem reciproc..Chiar am nevoie de asa ceva.Sotul meu nu prea ma ajuta mancand la KFC si alte bunatati din astea.
scrisesem un mesaj lung de tot dar vad ca nu s-a postat.Ma rog..
Eu sunt deja la a patra zi,am mai putin cu un kg 200 g(bune si alea).A mai trisat un pic cura asta dar tot sunt multumita.De ex aseara dupa cina,am baut un pahar de apa minerala cu putin vin alb sec
iar dimineata in loc de un biscuit mancam..cam 3
Colega mea,dupa 4 zile slabise cam 2 kg..Dar,prefer sa-mi personalizez macar putintel dieta decat sa renunt la ea
In rest..numai de bine
astept vest -
Si eu tot la a patra zi sunt,si sunt tare mandra ca am respectat intocmai! Am personalizat-o si eu un pic,dar in sensul ca ieri,in loc sa mananc ouale fierte,cu salata si rosii,le-am facut omleta cu rosii,in tefal,fara ulei..Nu cred ca conteaza,atata timp cat nu adaug nimic din ce nu e voie..Incearca sa respecti intocmai,ca specifica acolo ca nu trebuie consumat absolut nimic altceva,numai ce scrie in dieta...Orice altceva in plus cica ii anuleaza efectul..Eu nu m-am cantarit inca,o s-o fac la sfarsitul primei saptamani,dar ma simt "mai subtire"deja..Tine-te tare pe pozitii! Happy,deocamdata n-am probleme cu constip.,probabil ca de-asta trebuie consumata painea neagra dimineata,pentru fibre...In plus,pe mine cafeaua ma ajuta foarte mult,numai ce-o miros si-o tulesc la baie
...Ehe,ar fi bine sa dau cateva kile jos si sa nu mai pun 2-3 ani!Am pornit de la 62,si cel mai bine arat la 55-56kg...Da doamne sa slabesc,sa pot manca de toate dupa!!!Hihihi,nu cred ca exista gurmanda mai mare ca mine!!!.. Da" stiu ca trebuie tinuta o perioada de mentinere dupa,echivalenta cu perioada regimului,oare ce si cat trebuie sa mananc in timpul asta? Keep in touch -
desteaptaaaaa,sunt suparata foc! Pai tin afurisita aia de dieta 6 zile ca la carte,respect totul cu sfintenie si ce sa vezi? Ma cantaresc azi si n-am slabit nici un gram!Dar nimic bay frate! Ma simteam mai usoara doar fiindca chioraia matul de foame! Ufff,mor de ciuda,m-am chinuit degeaba..Mi-am bagat piciorul in ea de dieta si-am mancat pilaf cu pui..Hihihi,sa vezi ce mai radea sotul de mine ! Tu ce-ai mai facut te-ai tinut de ea?
-
Eu sunt la ziua a 7-a, maine e ziua a 8-a. Primele 4-5 zile nu am impresionat deloc cantarul, acuma arata cu 2 kg mai putin. Recunosc ca azi nu prea am respectat dieta. Adica trebuia sa fac foamea toata ziua si seara sa mananc un mar si ceva carne de miel. In loc am mancat la pranz un mar si seara un pic de piept de pui cu salata.
Sunt curioasa ce zice maine cantarul. -
Ilima,ma mira ca desi ai tinut dieta mult mai strict decat mine..zici ca nu ai pierdut nici un kg..
Eu,am azi mai putin cu 2 kg...si pot spune ca am trisat destul..am baut cola light,in week-end am baut si un pahar de vin..si tot am slabit
Eu zic sa nu te lasi,cunosc pe cineva care a inceput sa slabeasca a doua saptamana.Este clar si cazul tau.Avem metabolisme diferite,normal.dar de slabit,efectiv nu ai cum sa nu slabesti
ia-o de la capat..vin sarbatorile si tre sa fim frumoase ca destepte suntem cu siguranta
-
am lasat balta dieta,am mancat "pe rupte" ieri si azi,sa-mi scot parleala pentru zilele de privatiune ..Stiu ca asa am toate sansele sa pun si mai mult pe mine,o s-o las mai moale..Foarte curand vin in tara si am de gand sa fac un tratament de electrostimulare si sa urmez o dieta data de un nutritionist,banuiesc ca am nevoie de o dieta slab proteica,or aia care am tinut-o era mai mult pe baza de oua si carne,cred ca nu era pentru mine...Oare doua saptamani de electro va fi suficient sa se vada rezultate? Ca doar atat stau in RO..Eventual mai fac ceva intretinere aici,dar grosul il fac in tara,ca aici e cu mult mai scump si ma ustura buzunarul..Sper totusi sa-mi intru in forma pentru sarbatori
-
