Callanetics

•  
  AlinaCristina

  

  • 24 mesaje
  18 Iul 2006, 17:52

  Citează

  0 0

  Am vazut pe forum unele referiri la exercitiile callanetics dar nu am reusit sa le gasesc undeva prezentate pe net, cum se realizeaza. Imi puteti recomanda un link unde sunt prezentate?
•  
  Nefeli

  

  • 451 mesaje
  18 Iul 2006, 19:43

  Citează

  0 0

  Nu pot sa te ajut, dar ti le recomand calduros (din proprie experienta), poate reusesti sa gasesti pe cineva care are caseta sau DVD si sa-ti faci o copie, merita toti banii !!! Doar vizionandu-le nu ti vor parea mare lucru, dar cand le vei pune in practica, atunci sa te tii! Eu folosesc caseta originala, cu Calan Pinchley, (sper ca am scris numele corect), dar nu sunt in Ro, da un search cu numele asta, poate gasesti ceva.
  Mai sunt si alte exercitii, denumite The Bar Method, asemanatoare ca rezultate, cauta si in sensul asta. Succes !
•  
  scanteie

  

  • 8403 mesaje
  19 Iul 2006, 15:17

  Citează

  0 0

  le am eu arhivate in computer.adresa de email este licurici_strengar@yahoo.com.id-ul de ym este acelasi
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  19 Iul 2006, 15:21

  Citează

  0 0

  Daca nu cer prea mult ..le doresc si eu .Adresa email:alys.salon@yahoo.com
•  
  AlinaCristina

  

  • 24 mesaje
  19 Iul 2006, 17:49

  Citează

  0 0

  draga scanteie daca imi poti trimite exercitiile pe email ar fi super. Adresa mea este valtava2005@yahoo.com
  Multumesc mult.
•  
  lora_selena

  

  • 61 mesaje
  19 Iul 2006, 18:01

  Citează

  0 0

  As dori si eu aceste exercitii, va rog frumos !!! ciuncanu_adina@yahoo.com multumesc.
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  20 Iul 2006, 09:59

  Citează

  0 0

  scanteie ,multumesc din suflet ptr email.
•  
  scanteie

  

  • 8403 mesaje
  20 Iul 2006, 10:05

  Citează

  0 0

  cu placere!
  
  dupa ce treci de febra musculara pe care o ai cam trei zile...te simti intr-o forma de invidiat!
  
  deci..forma maxima!
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  20 Iul 2006, 10:18

  Citează

  0 0

  Ma bazez pe faptul ca aproape zilnic ,de cel putin 5 ori / saptamana fac bicicleta cam 45-60 minute ...si sper sa nu fac febra.
  Dar si daca fac , nu-i bai ..merita sacrifice.
  Inca o data mii de multumiri.
•  
  Nefeli

  

  • 451 mesaje
  20 Iul 2006, 11:30

  Citează

  0 0

  Callanetics se face o data la doua zile, muschii avand nevoie de odihna. Sunt destul de solicitante, de aceea in zilele respective nu se combina cu alte activitati (aerobics, bici, stepper, etc) altfel rezultatele intarzie sa apara. Metoda asta, urmata ca la carte (respiratie, consecventa, alimentatie corecta,etc) promite schimbari corporale vizibile dupa 10 sedinte (20 de zile). Chiar as fi curioasa fetelor cum merge, la mine a functionat, pacat ca nu mai am timpul si spatiul necesar acum sa continui.
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  20 Iul 2006, 11:36

  Citează

  0 0

  Nefeli ,deci o zi da una nu exercitiile .
  Si in zilele in care nu fac exercitiile pot face bicicleta sau masaj/ impachetari...banuiesc ca da.
•  
  Nefeli

  

  • 451 mesaje
  20 Iul 2006, 11:48

  Citează

  0 0

  Allys, alternezi o zi Callan. si o zi activitati aerobice (deci NU sala, abdomene, greutati ci bici, stepper, aerobics, alergat). Deci o zi lucrezi intens muschii (Callan.) si o zi "te lupti" cu grasimutele prin miscare mai putin solicitanta (nu treb. sa ajungi la faza in care ti se taie respiratia) si de mai lunga durata. Daca incepi intr-o zi de luni (, ar fi bine ca in fiecare duminica sa faci pauza totala. Eu am facut greseala sa le combin in aceeasi zi si nu am fost multumita, dupa aia am inteles ca uneori "less it's more".
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  20 Iul 2006, 20:18

  Citează

  0 0

  Wow ..acum m-am orpit! Sunt franta .Am facut exercitiile .
  Sa stiti ca sunt destul de grele ,iti solicta toti muschi ,tot corpul.
  Maine program de innot sau bicicleta ,depinde de vreme.
•  
  Nefeli

  

  • 451 mesaje
  20 Iul 2006, 21:00

  Citează

  0 0

  Succes in continuare si tine-ne la curent!
•  
  scanteie

  

  • 8403 mesaje
  20 Iul 2006, 22:25

  Citează

  0 0

  alyss...doar trei patru zile te vei simti asa..dar apoi te vei simti precum o adolescenta
•  
  alys77

  

  • 627 mesaje
  21 Iul 2006, 09:43

  Citează

  0 0

  E ok ,nu am febra ...azi am program de innot ptr ca imi permite vremea.
•  
  printzesika

  

  • 229 mesaje
  21 Iul 2006, 15:02

  Citează

  0 0

  Eu merg la aerobic de 3 ori pe saptamana. Credeti ca ar merge sa fac Callanetics in zilelel libere?
  Cand zi c ca merg la aerobic inseamana o ora jumatate in care facem incaltzire, stretching, dans aerobic intens si lucru la saltea - inclusiv abdomene.
  printzesikaid@yahoo.com daca puteti sa-mi trimiteti si mie.
•  
  ramonanedelcu

  

  • 42 mesaje
  26 Iul 2006, 18:05

  Citează

  0 0

  vreau si eu exercitiile dak se poate. Adresa este ramona.nedelcu@gmail.com.
  Mersi mult
•  
  crisgea71

  

  • 6 mesaje
  28 Aug 2006, 08:37

  Citează

  0 0

  buna,
  as dori si eu exercitiile daca se paote,va rog mult...
  crisgea71@yahoo.com
•  
  diana28

  

  • 6 mesaje
  28 Aug 2006, 11:55

  Citează

  0 0

  as dori si eu exercitiile daca se poate, cutiutzamea@yahoo.com.
  multumesc