Alimentatie cu dichis

•  
  f3lychia

  

  • 480 mesaje
  18 Mai 2006, 00:32

  Citează

  0 0

  Dragele mele eve,
  va recomand acest articol:
  
  Mancarea poate fi o problema?
  
  Daca nu mananci echilibrat, da! Fiecare din noi mostenim din familiile noastre felul in care mancam, felul in care gatim. Dar datorita varstei, stilului de viata, slujbei pot interveni schimbari in programul nostru. Sa nu uitam insa ca alimentatia noastra poate influenta sanatatea noastra. Cateva sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa:
  
  1. Mananca mai des si mai putin;
  
  2. Incearca sa elimini painea alba din alimentatia ta, inlocuind-o cu cea neagra, cea de secara, cea cu seminte, cea de malai si mamaliga;
  
  3. Mananca fructe si cruditati zilnic (fructe de sezon, mere si nuci, morcovi, salata, varza cruda, telina, ceapa, usturoi,…etc)
  
  4. Nu exagera cu cartofii prajiti sau mancarurile prajite, iti poate afecta stomacul, ficatul;
  
  5. Incearca sa nu mai folosesti margarina, contine foarte multi emulgatori si in timp afecteaza sanatatea;
  
  6. Nu exagera cu grasimile animale: unt, untura, smantana, slanina;
  
  7. Nu exagera cu mezelurile si produsele din carne afumata;
  
  8. Incearca sa te lasi de fumat si cafea; poti trai si fara ele. Nu a murit nimeni pentru ca nu a mai folosit, ci pentru ca le-a folosit.
  
  9. Zaharul este un aliment periculos; incearca sa-l reduci din alimentatia ta, inlocuindu-l cu miere.
  
  10. Bea apa sau ceai de plante cel putin 1,5l pe zi. Corpul tau are nevoie de apa!
  
  11. Nu trai doar cu covrigi si sandvisuri, mananca supe si mancaruri gatite;
  
  Poate crezi ca nu este posibil sa schimbi toate obiceiurile tale, dar eu te incurajez sa incepi cu 2-3 dintre ele si ai sa vezi ca poti reusi.
  
  sa fiti sanatoase si frumoase!
  va pupik..........