Recomandare dieta
-
0 0Fetelor, vreau sa imi recomandati o dieta sanatoasa. Nu vreau dieta minune prin care sa slabesc 10 kg intr-o luna. Vreau o dieta echilibrata si sanatoasa. Ce ati incercat si a functionat.
Eu am testat o gramada dar m-am saturat ori sa nu dea rezultate, ori sa ma dea peste cap. Cea mai buna mi s-a parut cea hipocalorica insa din pacate nu prea merge
-
-
-
eu zic k slabesti daka mananci o jumatete de grapefruit dimineata pe stomacul gol si apoi o cana de ceai verde,,,,si ori o salata ce vrei u da fara paine si nu te ingrasi,,,,iar la pranz,....o ciorba.....daca nu ori slata ..ceva....mancare gatita ...si nu mai mananci seara deloc...la mn a functionat
-
Pai sa iti zic "stilul meu de viatza"
..Deci..ma scol dimineatza la 7 jumate....de la 8 pana la 8 jumate fac jumate de ora de exercitii ff bune pe care mi le-a dat antrenorul cand ma duceam la sala k aku nu ma mai aduc..asha...la 8 jumate beau 1/2 l apa pe stomacul gol,apoi la 9 mananc 100 g cereale integrale cu 200 lapte degresat.....apoi la 11.30 inainte sa plec la scoala manac o salata de fructe sau peste la cuptor..la scolala pe la ora 15 un mar sau un fruct cv sa imi tina de foame..si seara cand ajung acasa o salata de legume si un mar...A,si nu uite 2 l de apa pe zi...cu regimul asta slabesti usor,sanatos si sigur 1-2 kg pe sapatamana..Bafta!