Pepenele verde!!!
-
0 0Fetelor poate acest sb a mai fost postat,dar eu nu imi aduc aminte...si as vrea sa va intreb daca poti sau nu manca pepene verde cand esti la dieta?Ajuta la slabit sau la ingrasat?
Saru' mana fetele mamiii...
-
-
Draga prietena,
pepenele verde contine aproximativ 90% apa, si are doar 25 calorii la 100g.Este un diuretic natural care ajuta la eliminarea toxinelor, fiind foarte benefic intr-o cura de slabire. Deci nu ezita sa consumi foarte mult pepene mai ales in perioada de vara cand organismul nostru are nevoie maxima de hidratare. -
-
-
Dupa ce mi-ai zis ca pepenele verde ingrasa(donna-imobile) m-ai pus pe ganduri...si am cautat pana "mi-au iesit" ochii.In fine am gasit asa numita "DIETA PEPENELUI VERDE" (poti slabi 3kg in 5 zile:
100g de pepene verde are 28 de calorii si 80% apa.
Aceasta dieta este recomndata sa o tii o data pe luna si nu trebuie sa abuzam de ea deoarece cu timpul putem avea probleme cu fierul si calciu din organism care pot duce la anemie.
As fi vrut sa postez toata dieta, dar este in spaniola si cam larga...si nici nu stiu daca va intereseaza.
Pupice si merci pt. raspunsuri -
-
-
-
Pepenele verde nu ingrasa de unul singur! Eu am mancat 7 zile pepene verde si am slabit 3,5 kg. Am renuntat la orice, inclusiv la cafea si am baut apa cat de mult am putut. Mentionez ca nutritionista mea mi-a indicat pentru inceput dieta asta. Important este sa controlezi bine ce mananci ulterior dietei, pentru ca risti sa pui la loc. Pepene am mancat dupa pofta inimii, la orice ore doream, fara nici o restrictie si nu m-am simtit nici o zi slabita. Eram cam nervoasa spre sfarsit, ca-mi imaginam deja numai mancaruri... dar cu putina vointa se poate tine.
-
-
-
-
-
-
-
-
La fiecare masa de pranz sau de seara poti folosi dupa gustul tau O LINGURITA DE ULEI DE MASLINE,IAR OTET DE MERE FARA LIMITE.
LUNI:
Micul dejun:
-o cafea (fara lapte) sau un ceai indulcit cu zaharina,
-biscuiti integrali (pt slabit),
-o felie de pepene
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene,
Masa de pranz:
-un file de vita la gratar,
-o salata de verdeturi in care poti pune o lingurita de ulei de masline si otet de mere cat vrei,
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar.
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m)
-o felie de pepene.
Cina:
-un file de carne sau de peste la gratar,
-O salata de verdeturi(fara rosii si castraveti),
-un iaurt natural sau cu arome de fructe fara zahar.
MARTI:
Micul dejun:
-o cafea cu lapte fara grasimi+zarina
-o felie de paine prajita cu branza “light” (fara grasimi)
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene
Masa de pranz:
-o farfurie de verdeturi (care iti plac tie) fierte,
-copanele sau piept de pui la cuptor sau la gratar
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m)
-suc de pepene.
Cina:
-o farfurie de supa de verdeturi fara grasimi,
-o bucata mare de peste la cuptor cu lamaie,
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
MIERCURI:
Micul dejun:
-o cafea cu lapte fara grasimi sau un ceai indulcit cu zaharina,
-o felie de paine prajita cu o felie de sunca presata.
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene,
Masa de pranz:
-peste la gratar
-o farfurie de verdeturi (care iti plac tie) fierte,
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m)
-suc de pepene.
Cina:
-piept de pui la gratar,
-O salata de verdeturi(cu rosii si castraveti),
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
JOI:
Micul dejun:
-o cafea cu lapte fara grasimi+zarina sau un ceai
-o felie de paine prajita cu branza “light” (fara grasimi)
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene,
Masa de pranz:
-file de vita la gratar,
-orez integral fiert,
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m):
-suc de pepene.
Cina:
-piure de verdeturi,
-moleta de spanac
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
VINERI:
Micul dejun:
-o cafea cu lapte fara grasimi sau un ceai indulcit cu zaharina,
-o felie de paine prajita cu o felie de sunca presata.
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene,
Masa de pranz:
-Piept de pui la gratar,
-piure de morcovi,
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m):
-suc de pepene.
Cina:
-peste la gratar cu usturoi si specii condimentare dupa gust,
-piure(de ce vrei tu) cu un pic de branza razuita daca iti place.
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
SAMBATA:
Micul dejun:
-o cafea (fara lapte) sau un ceai indulcit cu zaharina,
-biscuiti integrali (pt slabit),
-o felie de pepene
Supliment dimineata (in jur de ora 10 a.m.):
-una sau doua felii de pepene,
-10 minute inainte de masa un pahar de suc de pepene,
Masa de pranz:
-peste la gratar sau fiert,
-o salata mixta.
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Supliment dupa-amiaza (in jur de o -
Supliment dupa-amiaza (in jur de ora 16 p.m):
-suc de pepene
Cina:
-o omleta de 2 oua,
-o felie de paine integrala.
-ca desert poti manca un iaurt natural sau cu arome de fructe,dar fara zahar
Poti manca mai mult pepene decat este specificat in aceasta dieta.
Este foarte indicat sa faci o plimbare(sa mergi pe jos) o ora pe zi.
Sa bei 2 litri lichide pe zi.
Sa un sari peste nici o masa pe zi.Trebuie sa ai 4 mese pe zi.
BAFTA! -
azzaylee@eva.ro