Hrana "fitness"

•  
  Lerida

  

  • 24 mesaje
  3 Mar 2004, 10:01

  Citează

  0 0

  fetelor , hai sa postam retete care sa ne ajute in lupta cu kg-ele in plus care sunt problema a cel putin 80% dintre femei.Daca stiti retete pt o alimentatie usoara si sanatoasa postati-le aici.Evidenta de la feluri de baza la dulciuri (ca o abatere "delicioasa").
  spuma de ton)
  
  Spuma/ pasta de ton
  
  Timp de preparare: 10- 15 minute
  Ingrediente:
  - 250g de ton natural in cutie
  - o cutiuta mica de ansoa in ulei
  - 150g de masline verzi fara simburi
  - 4 linguri de ulei de masline
  - 3 catei de usturoi maruntiti
  - 3 lingurite de otet
  - 3 lingurite de mustar
  - o lingura de smintina
  - piper
  
  Scurgeti tonul din cutie si maruntiti-l.
  Puneti in mixer tonul, pestisorii (anchois) cu ulei cu tot, maslinele verzi, usturoiul, otetul, mustarul si smintina. Piperati.Amestecati(cu mixerul sau mana) pina cind obtineti o pasta omogena.
  Se tine la frigider pina in momentul servirii.
  Se serveste pe crakers ( se gasesc la Ki-life dar eu am luat si de la Billa ,niste pesmeti din faina integrala -Polonezi )sau pe felii ff subtiri de paine prajita sau ( eu asa fac ) pe felii potrivit de groase de cascaval ...
  Incercati...
  
  
  Acum sunt ff ocupata la birou dar am samai scriu .Si astpt si de la voi retete