cum elimini frica de vorbit in public?

•  
  pelucia64

  

  • 16 mesaje
  20 Feb 2010, 20:17

  Citează

  0 0

  eu procedez asa:
  EXEMPLIFICARE
  Consider sansa mea de promovare in cariera. Cum ma comport?
  
  1. INCALZIREA: Am citit ca primele 15 sec. sunt decisive in contactul cu auditoriul.
  - iau “pulsul” salii
  - inspir si expir adanc in 2 etape a cate 6 sec.
  - imi dreg vocea
  - reglez inaltimea microfonului
  - imi caut punct de sprijin si o pozitie comoda in picioare
  - imi indrept atentia spre partea intunecoasa a salii, pt. a nu fi influentata de gestica, mimica si expresiile celor din fata
  - m-am acomodat. Intru in…pielea mea.
  
  2. AUTOINCURAJAREA
  - din sala ma sustine moral fostul prof. de la seminarul de Comportament organizational
  - merit acest loc pe scena. Am muncit, l-am castigat.
  - nu sunt prima care “evolueaza” pe scena
  - nu sunt ultimul referent, sunt una dintre ei
  - multi dintre spectatorii mei au trecut pragul scenei si cunosc simptomele tracului
  - referatul meu are girul unui prof. univ., deci este”autorizat”
  - EU tin o lectie “studentilor” din sala
  - am succes, voi castiga un premiu si promovarea. Insuccesul nu reprezinta esec, ci STARTUP
  
  3. IN ACTIUNE:
  - intre scena si sala am creat o punte = pasarela
  - ma concentrez pe idei
  - adopt atitudine binevoitoare, usor zambitoare
  - fraze si pauze scurte
  - am pregatit o amintire si o povestioara hazlii pretabile la expunerea mea
  - in final, raspund intrebarilor anuntand ca pot fi contactata si pe email.
  
  Care este reteta ta?
  Acest post a fost scris pt participarea la concursul organizat de Extreme Training.