Ajutor, psihologi si nu numai!!!
-
0 0Buna la toata lumea!
Am si eu o problema destul de mare: sunt ffff emotiva in public, cand e de vorbit, luat cuvantul, sustinut lucrari.
Chiar si la anii mei: 27
Ce ma fac? Saptamana viitoare am de prezentat un proiect intr-o sedinta extra-largita, la firma, vin oameni din toata tara, ce ma fac cu emotiile???
Vreau sa fiu stapana pe mine!
Ajutor, va rog!!!
Multumesc tuturor!
-
-
-
-
-
TI-AS RECOMANDA SA CONSUMI NISTE BANANE MAI INTAI,au magneziu si regleaza bataile inimii,o tableta de xanax sau calmepam,cu junmatate de ora inainte....si multa pregatire ,cu acelasi discurs seara in fata oglinzii,repeta si iar repeta...bafta,si daca aplici ceea ce te-am sfatuit...da-mi de veste...poate mai colaboram.te pup.atentie daca iei tabletele ,mergi la doctr. de familie pt. reteta..si fii atenta sa nu fii alergica la una din componentele tab.Daca crezi ca e dificil,ramane treaba cu bananele..si exerc. in fata oglinzii.te pup. -
-
pe mine ma ajuta mult sa scap de emotii daca ma aranjez, ma imbrac cu hainele in care stiu ca arat cel mai bine, sa ma simt eu bine cu mine, sa ma simt frumoasa, asta imi da multa incredere
toti au emotii cand vb in fatza publicului,gandeste-te ca e ceva firesc iar daca te vei incurca NU E CAPATUL LUMII, va trece pur si simplu
nu-i nimic, ce dacaaaaa ..tot ce e greu o sa treaca ... la la la
esti cea mai tareee -
anda2 in primul rand trebuie sa vezi de unde emotiile exagerate, care e substratul lor? neincrederea in propria persoana, senzatia ca nu faci fata, ca nu vei fi apreciata, ca nu te ridici la inaltimea cerintelor, stima de sine scazuta, observa-te si analizeaza-te si vezi de ce simti ce simti, si ce anume iti provoaca..mi-ar fi de ajutor sa imi spui cum se manifesta emotiile la tine...
in tot cazul...un foarte bun exercitiu este sa prezinti materialul acela pt prezentare in fata prietenilor sau a familiei, aranjeaza-i ca la o sala de conferinte/cinematograf, toti cu fata spre tine, si tine speech-ul, te va ajuta f mult pt ca, in mintea ta se creeaza scenariul a ceea ce va urma mai apoi la sedinta! poti sa il spui prima data doar cu cateva persoane de care te simti mai apropiata (2-3) si mai apoi sa largesti un pic cadrul...sigur va fi de ajutor!
succes! -
Buna, fetelor!
Multumesc pt sfaturi si urari...
Aquamarina, asa de emotiva sunt de cand ma stiu...cred ca din copilarie mi se trage, nu a fost una f. fericita. Parintii nu dadeau 2 bani pe mine. Acum incerc sa-mi recastig increderea in mine, si puterea. Sa ma cunosc pe mine insami.
M-am gandit sa merg la un psiholog, dar nu stau prea bine cu banii. -
Asa cum intuiesti, aceasta "incredere in tine" se formeaza de cand suntem mici. daca ai tai nu au dat 2 bani pe tine, nici tu nu ai invatat sa dai mai mult. E firesc acum sa crezi ca toti din jur sunt ca ai tai sau ca tine si ca nu poti mare lucru. Desi intelectual, rational, iti dai seama ca poti, emotional re-traiesti aceeasi senzatie ca in copilarie. Nu esti sigura pe tine si este firesc sa fie asa.
Ideea de a merge la psiholog este foarte buna si merita banii chiar daca este un efort dpdv financiar. Altfel te vei lovi mereu de problema asta chiar daca vei reusi sa inveti sa tii speachuri in fata oamenilor. -
-
Anda,
Sigur ca poti invata sa tii speachuri in fata oglinzii, chiar foarte bine. Este un antrenament ca oricare altul. Poti sa te mobilizezi pentru asta.
Ceea ce spuneam eu se referea la ceva mai profund, la increderea ta in tine si nu la niste situatii concrete pe care te poti stradui sa le gestionezi. -
same here, timida si fara incredere in ce pot.
INSA:
Am inceput de curand sa tin traininguri (de sistem) si ma descurc bine spre foarte bine.
Punctele pe care le urmez:
-cunosc foarte bine materialul pe care il prezint, organizat pe pasi (slide-uri), avand in minte posibile intrebari si raspunsuri.
-ma concentrez foarte mult pe continut, pe informatia pe care o transmit. Incet incet ma desprind de ideea de "ce crede lumea". Ei au venit sa afle niste informatii, eu le prezint acele informatii si incerc sa le raspund la intrebari. Daca nu stiu toate raspunsurile, spun frumos "ma voi informa" si asta e.
DAR: sunt sigura si ferma pe ceea ce spun. Fiind sigura pe tine si ceilalti au incredere in tine.
In plus, incerc sa fac scurte pauze: cine vrea sa bea niste apa, suc, cafea, rontaiti ceva etc. Pauzele de tigare sunt bune sa mai schimbi o vorba, o idee.
Ca sfat final: concentreaza-te pe ce transmiti si nu pe imaginea ta, incearca sa faci interactiv, incearca sa o vezi ca pe o experienta din care si tu vei avea de castigat si de aflat.
Si inca ceva, ce constat pe pielea mea. Increderea in sine vine cu timpul, construita piatra cu piatra.
Succes ! -
Merci tare mult fetelor!
Sfaturile voastre imi vor fi de folos.
Problema e ca:
1. Sesiunea asta de comunicari sau ce-o fi nu se desfasoara in orasul meu, ci in Deva, la sute de km de mine...eu voi ajunge noaptea,iar prezentarea e dimineata.
2. Firma la care se tine sesiunea e mica, nu stiu ce posibilitati au acolo.
Mi s-a spus ca nu prea au conditii...
Acum eu m-am pregatit cu niste hand-outs (sper ca am scris bine), iar exposé-ul oral mi se impune intre 10-15 minute.
Sper sa fie bine. Incerc sa am un moral ridicat.
Va pup.
Lol, cum ar scrie Ralukutza 