pot să fac sală zilnic?

•  
  elcora

  

  • 22 mesaje
  25 Iun 2010, 23:40

  Citează

  0 0

  am 16 ani, pot face sală în fiecare zi? mai puţin weekend?
•  
  BETSY

  

  • 287 mesaje
  26 Iun 2010, 08:26

  Citează

  0 0

  depinde de mai multi factori (starea de sanatate, cat de "fit" iti este oragnismul, ce fel de exercitii vrei sa faci in fiecare zi, ce fel de regim alimentar ai si cat de mult timp intentionezi sa dedici exercitiilor fizice zilnic).
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  26 Iun 2010, 12:42

  Citează

  0 0

  poti sa faci zilnic cu coditia sa nu lucrezi aceeasi grupa musculara 2 zile la rand.
  poti sa faci sport zilnic si daca nu ai conditie fizica excelenta. ti-o imbunatatesti in timp cu conditia sa nu-ti fortezi limitele prea mult.
•  
  andreea_mandra

  

  • 632 mesaje
  30 Iun 2010, 08:44

  Citează

  0 0

  Nu se face sala zilnic decat daca faci definire, ceea ce nu este cazul tau cu siguranta. Este bine sa lasi o zi de pauza intre antrenamente. Daca soliciti prea mult muschii, dupa un anumit timp, niciun exercitiu n-o sa mai aibe efect. Deci, pauza este benefica. Poti merge de 3 ori pe saptamana, este suficient.