Bicicleta statica

•  
  dolcevita

  

  • 131 mesaje
  31 Iul 2009, 10:05

  Citează

  0 0

  Am nevoie de un sfat, va rog!!!
  Mi-am cumparat de curand o bicicleta statica. Nu vreau neaparat sa slabesc, am 1,70 m si 56 kg.
  Vreau sa o folosesc pt tonifierea musculaturii, contra celulitei, mentinere, etc.
  Cat ar trebui sa o folosesc zilnic (ca si timp), la ce viteza, si la ce grad de dificultate? Va multumesc!
•  
  bim73

  

  • 2487 mesaje
  31 Iul 2009, 17:03

  Citează

  0 0

  Daca scopul tau este doar de ex, eu zic cam 10 min zilnic in ritm lejer,dar frecventa trebuie respectata si in 2 saptamini vei vedea rezultate.NU uita sa incalzesti musculatura intii cu un ritm lent cam 1min.