Am nevoie de niste sfaturi

•  
  Little_Princess

  

  • 358 mesaje
  24 Ian 2009, 12:57

  Citează

  0 0

  De mica am o problema,stau cocosata.Incerc mai mereu sa imi corectez pozitia dar obosesc imediat si seara am niste dureri groaznice de spate.Am 20 de ani si cateodata va spun sincer ca imi e rusine,mai ales cand toata lumea imi atrage atentia sa imi indrept spatele.
  POate stiti voi ceva exercitii sau metode pt a-mi indrepta acest defect care a devenit tare deranjant
  Va multumesc!
•  
  genni4ever

  

  • 29 mesaje
  24 Ian 2009, 13:36

  Citează

  0 0

  Si eu am aceeasi probleme ca tine...si am fost la un specialist si mi-a spus ca nu mai e nimic de facut deoarece de mica am avut o postura gresita. Mi-a spus ca pot sa-mi inbunatatesc starea actuala(nu sa vindec) facand gimnastica posturala(pilates), sa mai port tocuri si masaje fizio-terapeutice...acum ma simt mai bine...de fapt imediat dupa ce am renuntat la tocuri mergeam mai dreapta. Sfatul meu e totusi sa ceri parerea unui specialist...nu toate suntem la fel...
•  
  genni4ever

  

  • 29 mesaje
  24 Ian 2009, 13:38

  Citează

  0 0

  scuze...vroiam sa spun sa nu mai porti tocuri
•  
  conti_s

  

  • 2520 mesaje
  24 Ian 2009, 14:21

  Citează

  0 0

  In primul rind , nu incerca sa-ti intrepti coloana prin scoaterea umerilor in afara, trebuie sa-ti reglezi postura coloanei din bazin. Cind simti ca incep durerile, aseaza-te pe o suprafata perfect plana si tare cu bratele intinse ( la nivelul umerilor, pozitia T ), nu sta pe scau mai mult de 1/2 ora fara sa te ridici si sa-ti ajustezi postura. Nu dormi cu perini late, sa fie dor una mica care nu-ti depaseste nivelul umerilor, deci sa-ti sustina capul si gitul, nu mai jos. Testeaza mai multe saltele sa vezi pe care te simti cel mai bine (in general cele moi sint nesanatoase).
•  
  conti_s

  

  • 2520 mesaje
  24 Ian 2009, 14:22

  Citează

  0 0

  http://www.google.com/search?hl=en&fkt=2573&fsdt=13901&q=how+to+posture&aq=0&oq=how+to+postu
  
  vezi aici, sint si niste video - nu m-am uitat daca sint ok, dar citeste si alege ce e bun.
•  
  Little_Princess

  

  • 358 mesaje
  24 Ian 2009, 14:47

  Citează

  0 0

  Va multumesc din suflet pt raspunsuri.
  Eu nu prea port tocuri decat la ocazii.
  La ce medic trebuie sa merg pt problema mea?
  De obicei dorm pe pat mai tare pt ca imi e mai comod,dar degeaba.Auzisem de un corset pt indreptat spatele,am si luat unul de la Quelle,cu magneti,dar imi era foarte larg,chiar daca am luat masura cea mai mica si nu mi-a fost de ajutor.Stiti ceva despre asta?
•  
  miss_smith

  

  • 1225 mesaje
  24 Ian 2009, 22:25

  Citează

  0 0

  Mei, nu-i de joaca cu asa ceva, in nici un caz corset din Quelle si exercitii dupa ureche. Probabil ai scolioza si ( sau) cifoza. Trebuie sa te consulte un specialist ortoped sau reumatolog, trebuie sa faci radiografie la coloana si apoi ti se va stabili un program de recuperare, gimnastica medicala, kinetoterapie... Pt inceput, ai nevoie de o trimitere de la medicul de familie, va sti el sa te indrume de unde sa incepi.