reteta de ingrasat
-
0 0Buna Evelor! Stiu ca s-a mai discutat acest subiect pe forum, insa.....Stie cineva dintre voi o reteta eficienta in urma careia mai poti lua cateva kg in plus? Sunt aproape disperata...tre' sa mai pun si eu 3 kg macar, ca mi-e jena mie parca sa mai ies undeva cand vad ca toate hainele stau "ca pe gard"
Pupici la toate! -
-
-
Am gasit pe un site o reteta recomandata de culturisti pt. ingrasare rapida ... Nu stiu cat de eficienta este, nu am incercat-o personal, dar pare cel putin naturala:
"1. cumperi un 1/2kg de grau(nu arpacas)
2. il alegi de impuritati si il speli bine
3. il pui intr-o cratita cu apa calduta(fiarta si racita)si il lasi asa 24 de ore. apoi il speli bine.
4. il scurgi de apa printr-o sita si pui graul in straturi cam de 1 cm in mai multe tavi sau cratite, fara apa, prin bucatarie.
5. speli graul la fiecare 8 ore(intr-o sita, sub jet de apa), timp de inca 24 de ore si apoi il pui din nou in tavi, in strat de 1 cm, fara apa. graul va incepe sa incolteasca.
6. dupa aceste inca 24 de ore, ia 4-5 linguri de grau(sau cat vrei), amesteca-l cu cateva mere rase si putina miere, eventual si putina scortisoara. poti adauga si miez de nuca.
7. restul de grau pune-l intr-o sticla de lapte,la frigider, acoperita cu un tifon, ca sa respire.
il poti manca si fara mere, e bun la gust.
mananca-l in fiecare dimineata, 3 saptamani+1 saptamana pauza si tot asa. in rest, mananca normal.
Aveti grija sa va preparati din timp a doua si a treia, etc oara, ca sa nu ramaneti fara grau. daca sunteti foarte slabi, consumati miere si nuca si in timpul zilei. puteti sa va faceti un "cocktail" de miere si nuca intr-un borcan si luati de cateva ori pe zi din el. Aveti grija ce miere luati, ca "umbla" si miere contrafacuta. succes!" -
-