help...nu ma rezist!!!

Înapoi la: Forum » Sănătate
  •  
    jasmmin
    • 48 mesaje
    19 Ian 2008, 03:54
    Citează
    0 0
    de cand am venit in italia,bioritmul meu s-a dat peste cap...am insomnie...nu pot sa adorm inainte de 4-5 dimineata si ma trezesc ziua pe la 2-3...am incercat,stau in pat dar pur si simplu nu adorm..cum as putea sa fiu ca inainte...sunt deja 2luni de cand sunt in situatia asta...nu mai rezist
  •  
    jasmmin
    • 48 mesaje
    19 Ian 2008, 03:59
    Citează
    0 0
    asta se vede si dupa ora la care am postat subiectul
  •  
    Christianix
    • 4418 mesaje
    19 Ian 2008, 10:30
    Citează
    0 0
    nu consuma cafea sau ceai negru inainte cu vreo 5-5 ore de culcare, alunga gindurile si grijile cind te pregatesti de culcare, bea un pahar cu lapte sau un ceai de tei inainte d eculcare aca are rol d elinistire a organismului .
  •  
    florentin
    • 26 mesaje
    19 Ian 2008, 11:01
    Citează
    0 0
    Inceraca sa nu stai ziua lungita in pat.Fa cat mai multa miscare.Seara inainte de culcare bea una din urmatoarele infuzii:
    Infuzie de conuri de hamei 1/4 cana
    Infuzie din coji de mere 1/4 cana
    Bere fiarta amestecata cu 2 lingurite de miere. 1/4 cana
    Toate se vor bea cu o oara inainte de culcare.
    Se fac bai relaxante cu levantica sau ace de brad.
    Inainte de culcare te ungi sub nas cu ulei de levantica.
    Toate acestea se vor face prin rotatie cate 2 zile fiecare.Iti recomand masaj si reflexoterapie.Penru amanunte te rog sa ma contactezi la adresa:
    florentin_george1960; sau tel 0727094905/0314144187 Buc
  •  
    jasmmin
    • 48 mesaje
    19 Ian 2008, 13:37
    Citează
    0 0
    dar nu consum cafea absolut de loc si nic nu stau ziua in pat...doar ma trezesc pe la 1-2 si chiat 3...pt mine noapte a deenit zi si ziua noapte
  •  
    sw_eva
    • 342 mesaje
    19 Ian 2008, 13:43
    Citează
    0 0
    nu are legatura cu Italia...si revenitul in tara! Asta daca nu ti-ai schimbat programul de lucru!
    ca doar nu ai schimbat fusul orar!!!!!!!!!!!
  •  
    jasmmin
    • 48 mesaje
    19 Ian 2008, 14:01
    Citează
    0 0
    nici nu mi-m schimbat programul de lucru pur si simplu am inceput sa u mai am somn.la inceput pana pe la 12 (noaptea),apoi 1,2 si acum am ajuns sa ma culc la 5 dimineata...efectiv nu adorm
  •  
    olivia_nicolle
    • 48 mesaje
    19 Ian 2008, 15:28
    Citează
    0 0
    si eu am patit la fel acum cateva luni. dar am inceput sa-mi reglez somnul trezindu-ma intr-o dimineata pe la 9. imi era un somn de muream dar stiam ca asa o sa adorm pe la 12 noaptea. si asa a fost. in decurs de o saptamana mi-am reglat somnul. acum mai mult de 9:30 nu dorm niciodata.
Înapoi la: Forum » Sănătate