Principiul sportului pasiv
-
0 0Power Plate este solutia revolutionara din domeniul fitness si welness, potrivita tuturor varstelor, stilurilor de viata si abilitatilor fizice. Principiul folosit este cel al antrenamentului cu ajutorul acceleratiei si stimularea raspunsului natural al corpului la vibratii. Aceste transmit valuri de energie prin organism, antrenand contractii musculare cu o frecventa de 25-50 de ori pe secunda si marind capacitatea totala a performantei in sedinte de numai 15-20 de minute, de 3 ori pe saptamana.
Parca si nivelul de invidie fata de vedete a scazut putin, stiind ca vointa, insistenta si forma perfecta nu stau numai in genele lro, ci pot fi induse de un antrenament usor oricui incearca aparatul-minune, asa cum a fost denumit Power Plate.
Ca si atletii cu realizarile cele mai insemnate, toti oamenii care au sportul ca profesie ori pasiune cauta in continuu sa isi imbunatateasca performantele.
Antrenamentele cu aparatele Power Plate maresc efectele exercitiilor obisnuite, dar ii ajuta si pe antrenori si sportivi sa treaca mult mai usor peste perioade
recuperatorii, in urma accidentelor musculare. Initial, ideea care sta la baza Power Plate era utilizata de astronautii rusi pentru diminuarea efectelor pe care le avea prezenta in spatiu pentru perioade lungi. Apoi, acest principiu a fost preluat de dansatorii rusi de balet, care-si vindecau durerile musculare si isi cresteau forta si stabilitatea, iar de curand Kylie Minogue s-a bucurat de beneficiile aparatului, pentru recuperarea celebrelor rotunjimi pe care le pierduse in timpul tratamentelor impotriva impotriva cancerului la san.
In anul 2000, primul aparat Power Plate este introdus pe piata, de unde, apoi, prin sali de fitness sau datorita cercetarilor publicate, calitatile sale sunt impartasite intregii lumi (si in primul rand vedetelor).
Faptul ca supermodele ca Heidi Klum si Claudia Schiffer folosesc cu regularitate noul aparat [entru a-si mentine spectaculoasele masuri este o dovada in plus a faptului ca exista o metoda revolutionara la mijloc. Pe scurt, ideea principala este ca procesul de acceleratie creat de Power Plate creeaza instabilitate in corp, lucru care declanseaza reactii musculare de corectare: de aici cresterea fortei muschilor si a controlului miscarilor in general. Formula revolutionara consta in simpla lege a miscarii a lui Newton: forta este egala cu masa ori acceleratia. Toate exercitiile obositoare la sala de fitness merg pe ideea adaugarii de mai multa masa pentru a creste forta (ridicare de greutati), pe cand Power Plate creste acceleratia, lucru care nu necesita nici un efort din partea ta.
Avantajele sunt evidente, spun eu. Prin acceleratia vibratorie, corpul tau are senzatia ca este mai greu, asa ca, in consecinta, antreneaza toata masa musculara. -
Am puternice indoieli asupra efectelor acestui tip de "antrenament".
Vibratiile au un efect negativ asupra organismului.
Un studiu efectuat de US Army Center for Health Promotion and Preventive Medicine:
Whole-body Vibration Exposure Effects
Acute effects (short-term exposures):
-Headache
-Chest pain
-Abdominal pain
-Nausea
-Loss of balance
Chronic effects (long-term exposures):
Most common effect of WBV is lower back pain. Long term exposure can
lead to:
-Degenerative spinal changes
-Lumbar scoliosis
-Disc disease
-Degenerative disorders of the spine
-Herniated discs
-Disorders of the gastrointestinal system