Somnul...

•  
  fiorella05

  

  • 729 mesaje
  22 Sep 2006, 09:55

  Citează

  0 0

  Buna tuturor.
  
  Sunt o eva care nu poate sa doarma noaptea inainte de ora 1.30(altadata chiar mai tarziu), indiferent ce fac sau cat sunt de obosita, iar dimineata ma trezesc foarte obosita, fara chef...
  Voi ce faceti cand apare aceasta problema..., fara sa luati pastilute ptr somn?
•  
  camomille

  

  • 1562 mesaje
  22 Sep 2006, 10:10

  Citează

  0 0

  e f bun un ceai de tei caldut cu lamaie sau un pahar cu lapte caldut cu putina miere eventual, inainte de culcare...
  ai grija sa aerisesti bine camera...
  citeste cateva pagini dintr-o carte si las-o mai moale cu televizoarele si calculatoarele seara tarziu..
  pentru o atmosfera relaxanta poti incerca niste uleiuri volatile...e f buna aromaterapia...
•  
  albatross

  

  • 27 mesaje
  22 Sep 2006, 10:26

  Citează

  0 0

  Fiorella, la ce ora te trezesti dimineata?In caz ca dormi dimineata mult, de-asta esti obosita si fara chef si ar trebui sa iti scimbi programul.Eu am trecut prin asta,si acum, de cand mi-am facut un program mai strict nu mai am probleme cu insomniile.Nu ma mai culc nicodata mai tarziu de ora 11-11.30. Si incearca sa nu mananci seara dupa ora 7-8.te pup
•  
  fiorella05

  

  • 729 mesaje
  22 Sep 2006, 11:37

  Citează

  0 0

  Multumesc Camo, am incercat cu ceai, lapte cald, citit, muzica de relaxare..., dar fara rezultate.
  Alaltaieri am adormit pe la ora 3.30, ieri aproape de ora 2, iar acuma sunt obosita si am o stare de rau...
  Sper sa-mi revin, daca nu plec acasa(de la servici).
  Albatross ma trezesc dimineata la ora 6.30-7 ca sa fiu la servici pe ora 8, dar ma trezesc obosita, agitata, fara chef...
  Vreau sa fac ordine in viata mea, imi fac planuri dar nu reusesc sa le pun in aplicare(deocamdata)...
•  
  iria

  

  • 385 mesaje
  22 Sep 2006, 23:15

  Citează

  0 0

  valeriana e f buna pt insomnii. eu iau cateva pastile cand nu pot sa dorm pt ca sunt f slabe.este si ceai dar mie nu-mi place.poti sa iei linistita, nu creeaza dependenta.
•  
  andromeda06

  

  • 162 mesaje
  22 Sep 2006, 23:21

  Citează

  0 0

  bitter romanesc - are 39 de plante - si il gasesti la Plafar.
•  
  cristi22na

  

  • 1552 mesaje
  23 Sep 2006, 02:00

  Citează

  0 0

  cam asa patesc si eu,nu pot sa adorm si dimineata nu mai ajung unde trebuie pt ca nu pot sa ma trezesc
•  
  paulaanghel1975

  

  • 1013 mesaje
  23 Sep 2006, 09:19

  Citează

  0 0

  fratele meu face la felsi e groaznic dimineata,cand toata lumea face cu schimbul sa-l trezeasca.
  bei cafea?incearca sa o elimini,iar seara,oricat ti-ar fi de greu,pune-te in pat la ora la care ar trebui sa dormi(22.30-23).chiar daca nu ti-e somnic,stai acolo si strange din ochi...poate nu-ti reuseste din prima,dar ,cine stie,cu timpul...
•  
  Rebelles

  

  • 2778 mesaje
  23 Sep 2006, 12:33

  Citează

  0 0

  Nu te uita la ceas dupa ce te pui in pat.
  Ai grija la ce mananci,sa nu fie prea greu.Pune balsam mult in asternuturi la spalat.Schimba patul daca e o posibila cauza.
  Stai in pat si citeste ceva la semi-intuneric(asta da mareu rezultat la mine)
•  
  bianca27

  

  • 247 mesaje
  23 Sep 2006, 13:31

  Citează

  0 0

  Fa o cura puternica cu MagneB6.2 pastile dimineata si 2 la amiaza.Iti va regla somnul.Si nu uita nici de regulile date de celelalte EVE!
  SOMN USOR!
•  
  fiorella05

  

  • 729 mesaje
  25 Sep 2006, 09:20

  Citează

  0 0

  Multumesc tuturor evelor ptr sfaturi!
  Am incercat de toate in afara de bitter si valeriana, dar cred c-o sa incerc.
  Nu beau cafea, problema este una sufleteasca si de aceea am probleme cu somnul.
  Multumesc!
  Va pup.
•  
  donna_imobile

  

  • 9835 mesaje
  25 Sep 2006, 09:25

  Citează

  0 0

  Intr-o perioada cu insomnii, eu am luat melatonina, care m-a ajutat foarte mult:
  
  http://www.farmaline.ro/index.php?cid=1&pid=4647
  
  (scoate spatiile goale din link)
•  
  fiorella05

  

  • 729 mesaje
  25 Sep 2006, 09:44

  Citează

  0 0

  Multumesc Donna!
  O sa trec pe la farmacie inainte sa plec acasa.
  Te pup.