ajutor

•  
  cecillia

  

  • 12 mesaje
  7 Mai 2003, 09:30

  Citează

  0 0

  cum pot scapa de aripioarele de pe solduri?ce exercitii sa fac?ajutor!
•  
  dondi22

  

  • 3 mesaje
  12 Mai 2003, 21:48

  Citează

  0 0

  Alearga in fiecare zi cel putin 2 km. Incepe cu mai putin daca ti-e greu. Seara culca-te pe o parte si ridica piciorul de deasupra intins de cate ori poti la viteza cat mai mare. E important safaci exercitiul repede, altfel faci masa musculara in loc sa arzi grasimea. Mai trebuie sa tii si un pic de regim dar nu prin infometare!!! Alergatul e important!!! La inceput e un efort dar dupa 2-3 saptamani va fi o placere. Succes!