cum sa trec peste senzatia de oboseala

•  
  ancavsn

  

  • 28 mesaje
  3 Mai 2006, 13:31

  Citează

  0 0

  Evelor, poate ma ajutati si pe mine si imi dati niste sfaturi!De cateva zile, am o senzatie de oboseala,somnolenta, melancolie cu toate ca nu am muncit mai mult ca de obicei si dorm cam 8 ore pe noapte.Tot dorind sa slabesc cateva kg.acum odata cu venirea primaverii, am abordat un stil de viata mai sanatos, sunt mai atenta cu ce mananc si nu beau decat o cafea pe zi, dar ma simt mereu obosita.Oare e de vina doar astenia de primavara?Va simititi si voi la fel?
•  
  monica25

  

  • 205 mesaje
  3 Mai 2006, 13:41

  Citează

  0 0

  Sallu`. cate cafele beai pe zi? si ce inseamna mancare sanatoasa?
•  
  ancavsn

  

  • 28 mesaje
  3 Mai 2006, 13:55

  Citează

  0 0

  Inainte beam cam 2 pe zi, uneori chiar 3.Cand am spus mancare sanatoasa, m-am referit la o alimentatie cu multe fructe, legume in salate, peste(mai ales ton in conserva),pui la gratar.
•  
  janis

  

  • 271 mesaje
  3 Mai 2006, 14:07

  Citează

  0 0

  incearca sa n8u te rezumi doar la o dieta chiar daca e sanatoasa. Uite eu de cate ori hotaran sa tin o dieta usoara tot timpul o completam cu niste vitamine.De ce nu incerci supradyn tablete, e super ok.La mine doar acestea chiar au avut efect.
•  
  ancavsn

  

  • 28 mesaje
  3 Mai 2006, 14:18

  Citează

  0 0

  Si eu m-am gandit la niste vitamine, doar ca acestea fac pofta de mancare si nu prea as vrea.In schimb am incercat sa ma odihnesc mai mult, sa tricotez cat ma uit la televizor, am crezut ca e o stare asa de oboseala si din cauza stresului de la birou.Ma gandeam ca m-ar ajuta si mai multa miscare( de regula merg pe jos cam 15 minute in fiecare zi).
•  
  janis

  

  • 271 mesaje
  3 Mai 2006, 15:02

  Citează

  0 0

  uite eu lucrez 12-14 ore pe zi si uneori imi propun sa mananc sanatos, atat fructe legume( care sunt mai scumpe ce-i drept) dar mai ales sa renunt la prajeli( nu mananc aproape deloc) zahar etc, insa la stilul asta de viata nici o sansa fara vitamine.Si inca cevadaca incerci sa bei cca 2l de apa pe zi o sa te simti mai bine si tenul tau o sa reflecte asta
•  
  bazil42

  

  • 215 mesaje
  4 Mai 2006, 15:51

  Citează

  0 0

  Pt a trece peste astenia de primavara este benefica alimentatia cu multe cruditati dar nu este suficienta; viata stresanta, alimentatia actualla saraca in vitamine, minerale( sa nu uitam ca legumele si fructele frumoase ce sunt in prezent sunt fff sarace in aceste principii nutritive) ne obliga sa folosim suplimente cu vitamine si minerale tot timpul anului.Deci orice schimbare in stilul de viata nu poate fi facuta fara un ajutor de specialitate.