Diete!
-
0 0Scapa repede de toxine
- 1 -
Ai permanent o senzatie de suprasaturatie, te simti greoaie si abdomenul tau a luat proportii? Atunci, e cazul sa recurgi la o cura de eliminare a toxinelor din organism. Mai multa energie, o piele stralucitoare, ochi scanteietori si un abdomen plat sunt doar cateva dintre beneficiile acestei diete.
Din cand in cand, e bine sa ne "privam" organismul de alcool, cafeina, nicotina, precum si de aditivii alimentari, respectiv emulsificatorii, conservantii si colorantii continuti de produsele semipreparate. Pierderea vitalitatii, aparitia celulitei, tenul incarcat, balonarea, ca sa nu mai vorbim de migrene, oboseli cronice, stres si alergii, toate acestea sunt, in majoritatea cazurilor, semnele unei alimentatii gresite, cu un continut mare de substante sintetice.
De altfel, specialistii recomanda cura de detoxificare si pentru tratarea mai multor afectiuni, nu numai pentru combaterea balonarii si a stresului. Dar, in cazul in care esti sub tratament sau suferi de vreo boala, consulta-ti medicul de familie inainte de a incepe o astfel de cura.
Lichidele si fructele sunt de baza
Cel mai bun moment pentru o astfel de cura este sfarsitul de saptamana, cand se presupune ca ai mai putine griji si probleme de rezolvat. Se impune ca, in acest interval, sa fumezi mai putin si sa reduci consumul de cafea si alcool. Altfel, efectele pozitive vor fi mai putin evidente.
Prima zi
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci dupa ce te trezesti este sa bei un pahar mare cu apa, in care ai stors zeama de la o lamaie mijlocie. Apoi, din ora in ora, bea cate un pahar mare cu apa plata.
La micul dejun, la pranz si seara, mananca la discretie salata de fructe, cu mere si portocale din belsug – eventual si alte fructe, in functie de sezon. De asemenea, bea cat mai multe ceaiuri de plante.
A doua zi
Acelasi regim ca in prima zi, numai ca, la micul dejun si la pranz, poti adauga seminte de susan si de floarea soarelui.
Seara, mananca usor: carne de pui la gratar, cu legume verzi, fierte sub presiune sau prajite in vase din tefal, fara ulei. Daca a mai ramas ceva din salata de fructe deja preparata, o poti consuma ca desert.
Sucurile naturale
O alta metoda de eliminare a toxinelor, foarte populara printre frumoasele de la Hollywood, este ca, timp de 24 sau 48 de ore, sa bei numai suc de fructe si/sau de legume.
Pectina, un compus organic continut de aceste sucuri naturale, ajuta la curatarea traiectelor digestive. Cele mai eficiente sunt sucurile de portocale, mere, grepfrut, lamai (in general, fructele zemoase). Dintre legume, cele mai indicate sunt cele cu frunze verzi, cum ar fi telina, sfecla sau spanacul, deoarece contin multa clorofila. Singura conditie este ca aceste sucuri sa fie consumate in cel mult 24 de ore de la prepararea lor, pentru ca isi pierd valoarea nutritiva destul de repede.
Dieta vegetariana
Este mai mult decat o modalitate de a pierde kilograme, multe persoane adoptand vegetarianismul ca filosofie de viata. Exista o mare varietate de diete vegetariene, de la cele mai stricte, care permit numai consumul vegetalelor, pana la cele care ingaduie consumul de lapte si derivatele lui, precum si pe cel de miere si oua.
Cele trei elemente de baza: vinete, cereale (muesli), paine.
Durata: minimum, 1 luna; maximum – nelimitat.
Kilograme pierdute:
4 pe luna. Cu timpul, greutatea se stabilizeaza.
Contraindicatii:
Este interzisa adolescentelor si persoanelor cu probleme osoase.
Structura
Varianta de regim vegetarian prezentata aici permite consumul de legume, miere, lapte si oua.
MICUL DEJUN:1 pahar cu lapte de soia, cu o lingura de grau incoltit; doua linguri de cereale integrale (muesli); 30 g de nuci sau de migdale pisate SAU 100 g de branza; miere; sucul de la o portocala; 1 felie de paine integrala cu marmelada.
PRANZUL: Toate mesele trebuie sa inceapa cu o salata variata. Apoi, puteti consuma oua cu ciuperci SAU macaroane gratinate cu sos de hribi SAU linte si orez integral.
CINA: Salata de fructe cu biscuiti in -
CINA: Salata de fructe cu biscuiti integrali din ovaz SAU supa de verdeturi si paine integrala cu miere.
Salatele pot fi condimentate cu ulei de masline, lamaie si verdeturi. Fructele se consuma fie inainte de masa, fie la doua ore dupa aceea.
Avantaje
Este foarte recomandata persoanelor cu boli cardiovasculare. Curata tot organismul, grasimea pe care o contin alimentele vegetale ajutand la formarea/regenerarea tesuturilor. Kilogramele pierdute nu se recupereaza.
Inconveniente
Este o dieta scumpa, daca dorim sa profitam de o alimentatie variata, dat fiind pretul ridicat al unor produse biologice (susan, soia, lapte de soia). Abundenta de fibre oferita de acest regim poate duce la ingreunarea absorbtiei de minerale. In primele zile, poate provoca gaze si diaree.
Dieta cu struguri
Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine si sa se regenereze, contribuind, bineinteles, si la scaderea in greutate. Ele sunt recomandate mai ales de catre medicii naturisti. Perioadele optime pentru a le urma sunt primavara si toamna.
Dupa cum o arata si numele, baza acestei diete o formeaza strugurii, consumati in cantitatea dorita, timp de o saptamana. (In general, se mananca intre 2 si 4 kg pe zi.) Poate fi repetata la fiecare 4 sau 5 luni.
Cele doua elemente de baza: supa de verdeturi si struguri
Durata: 1 saptamana
Kilograme pierdute: De la 2 la 2,5 Kg
Contraindicatii: Nu se recomanda persoanelor cu diabet
Structura
La cele trei mese principale ale zilei (al caror interval poate fi restrans intre jumatatea diminetii si cea a amiezii), se mananca struguri (integral, cu pielita si samburi). De cateva ori pe zi, se poate consuma cate o portie de supa de verdeturi/legume, fara sare. De asemenea, puteti bea infuzie de plante, in cantitatea dorita.
Avantaje
Nu apare senzatia de oboseala si nici de foame.
Inconveniente
O parte din greutatea pierduta este reprezentata de apa care se elimina prin urina, si nu de grasime, dieta fiind foarte diuretica.