salvati-ma cu niste salate pt slabit!!!!
-
0 0AM INTRAT IN PANA DE IDEI!!! M-AM SATURAT SI DE DIETE ACELEASI ACELEASI ... SI TOT ASA PANA-N GAT NU MAI VREAU , IN SCHIMB VREAU SA MA DAU PE SALATE DE ORICE FEL SI LEGUME PESTE CARNE DAR AS PREFERA CAT MAI DIETETICE SI MAI SIMPLISTE CA NU AM NICI MULT TIMP LA DISPOZITIE , VA ROG SA-MI SCRIETI PE ADRESA MEA cory_dorobantu@yahoo.com VA MULTUMESC SI ASTEPT TOATE RETETELE DE LA VOI CU NERABDARE MAI SI MAI AM UN ANUNT DE FACUT DE 4 SAPTAMANII AM REUSIT CU MARE GREUTATE SA MA LAS DE FUMAT .(simteam nevoia sa o spun) MERSI -
Amestec mexican (merge si cu postul):
- pulpa de mar(golden) taiata cubulete ;
- gogosari marinati taiati marunt;
- mazare din conserva;
- porumb fiert.
Se pun cantitati egale si, pentru un plus de eficienta se poate renunta la sare si ulei.
Este usor de preparat, are gust bun si e satioasa.
In plus, este si estetica.
Pofta buna! -
Nu prea cred ca sfatul cu salata care contine porumb si mazare este bun.De ce?Pentru ca si porumbul si mazarea au un indice glucemic mare.Porumbul sigur e interzis, de mazare nu pot sa-ti zic exact, am frunzarit acum repede in cartea mea de slabit si nu am gasit locul in care sa gasesc de ce e interzisa, dar pe tabelul cu legumele permise nu am gasit-o.Eu iti zic din proprie experienta.Sunt foarte fericita pentru ca tocmai am slabit 3 kilograme.
Legume permise:rosii, spanac, andive, creson, fetica, papadie, vinete, telina, varza, varza acra, fasole verde, nap, praz, ardei gras, dovlecei, broccoli, bulb de marar, macris, ciuperci, castraveti, conopida, ridichi, salata verde, sparanghel.
Succes si nu manca sub nici o forma porumb.
Fa-ti salate cu legumele astea -
1. varza taiata marunt, frecata cu putina vegeta si branza de vaci + ou fiert tare dat pe razatoarea mare + piper alb
2. salata verde sunca de pui slaba taiata lefiute subtiri +ou fiert tare
3. rosii cu branza de vaci slaba si ceapa verde
4. salata verde ci castraveti si iaurt
5. salata verde rosii si ton
sunt salate cu o baza mare de proteine, foarte satioase si usoare in aceelasi timp.
eu am slabit pe baza acestor salate in aproximativ 2 luni 18 kg (de la 64 la 4
am consumat si foarte multa paine graham si neagra foarte prajita
si amestec de viaredin si lapte degresat(acesta il luam in locul unei mese, cand nu aveam posibilitatea sa-mi prepar salatele, este tot un produs cu multe proteine si sarac in grasimi, se gaseste la farmacie)
gimnastica faceam ca 30 min de 3 ori pe saptamana si o sauna o data pe saptamana.
spor la treaba!!
sa-mi spui daca ti-au placut salatele.
-
am uitat sa specific ca si acuma (adica dupa 3 ani) am tot 46 kg, si niciodata nu m-am ingrasat mai mult de 2, 3 kg si manac aproape zilnic ciocolata si dulciuri. dar nu dupa ora 20.00, in rest sport fac asa din cand in cand, si regim nu cred ca mai e cazul sa tin.
manac si acuma multe salate pt ca imi plac si cu tot felul de combinatii de pui peste porumb si altele... -
Cori79 poti linistita incerca salata
propusa de mine cu PORUMB si MAZARE; ce
riscuri trebuie sa eviti:
- combinarea ei cu carne sau paine;
- exagerarea cantitatii consumate la o singura masa.
Din proprie experienta iti spun ca, fiind gustoasa si satioasa, nu vei simti nevoia sa risti.
Apropo, Ravel draga mea, nu lua adlitteram tot ce citesti; conceptiile care stau la baza programelor de slabire sunt diverse si pot conduce la
prescriptii contradictorii.
Cu totul intamplator, pe eva,ro, la dieta&fitness este dat exemplul andreei de la blondi care a slabit 7kg intr-o luna cu un regim in care intra zilnic porumbul. Cauta articolul "Dieta trasnet: 7kg jos intr-o luna" sau mai bine, infrange-ti neincrederea si fa-ti si tu o portie de salata mexicana, pe raspunderea mea.
Va doresc silueta de vis, cu drag -
Codrutacostea...m-au atras salatele tale..dar am o nelamurire! Tu ai inlocuit toate mesele cu salatele astea? Si inca ceva: pot sa le combin? adica sa iau un element de acolo si sa-l bag in alta salata, sau au ele o logica asa cum ni le-ai dat? De exepmplu, azi mi-am facut salata verde cu rosii si un ou fiert tare! Si am pus si o lingurita de ulei de masline...e ok?
-
buna cory,
Hristos a Inviat!
da poti sa combini salatele cum vrei.
si da eu am mancat numai salate si paine graham sau neagra prajita cu sunca
nu e chiar foarte greu dupa ce te obisnuiesti.
incearca sa renunti la ulei fie el si de masline ca are foarte multe calorii 100ml are in jur de 950 cal. si chiar nu merita. (poti sa mananci doua fripturi la gratar cu cartoji pai si salata de 950cal. ce zici? merita sa senunti la 100 ml ulei pt asa ceva?...)
dar nu ai voie cartofi prajiti. carme la gratar de orice fel, fara grasime.
tot se bazeaza pe proteine.
succes!!
daca mai ai nelamuriri iti raspund cu placere oricand. -
-
-
da intr-adevar e foarte greu. mie mi-a luat can 2 luni pana am reusit sa ma hotarasc sa tin un regim. nu eram obisnuita pt ca nu am avut probleme cu kg niciodata pana am mers in USA unde m-am ingrasat (din cauza mancarii lor nu foarte naturala) cam 16kg (cred, nu mai stiu exact dar oricum foarte mult) in doar 3 luni. cand am venit acasa am fost socata si eu si toti ai mei si prietenii..... au trecut 2 luni pana am reusit sa ma apuc sa-mi schimb complet modul de a ma alimenta. mi-a iesit destul de bine si acuma e OK. nu mai am treaba cu ce mananc.
dar merita sa incerci!
.