Cel putin 15kg
-
0 0Dragele mele eve, multumesc pentru compania placuta de pana acum si pentru ajutorul dat in cateva situatii.
Daca printre voi se afla grasute care vor sa scape de mai mult de 15kg,
le invit sa inceapa acum, cu mine; am avea inca trei saptamani in care putem obtine primele rezultate.
Ce ziceti, pornim? -
-
Ma gandeam la un program combinat de dieta gen post bland, suplimentare nutritionala (pentru a avea energie), automasaj, gimnastica si mers pe jos zilnice.
Ti se pare complicat?
Poate daca ne sustinem reciproc, vom reusi sa fim disciplinate si sa rezistam tentatiilor.
Daca te prinzi, stabilim detaliile;
pupik. -
-
-
Pai... ma gandeam sa ne subtiem treptat cam pana la vara si premiul sa fie un sejur la mare.
In perioada aceasta, ar fi excelent sa pierdem 1/2 din total, in ideea ca de Pasti, oricum vom pune la loc vreo 3kg (doar ca, in noile conditii, ne vom putea permite si cozonac, si tort si sunca sau drob fara vinovatie).
Tocmai fac o lista cu alimentele necesare.
Am de gand sa deschid si un caiet de autocontrol in care sa fac insemnari zilnice.
Azi ar fi ultima zi cu program de voie si in care putem constitui un grup de sustinere. -
zanada05
multumesc pt. invitatie, am sa te sustin cu mare placere si te felicit pt. vointa ta.
In speranta ca o sa-ti fie de folos am sa-ti povestesc in ce fel am slabit eu si sotul meu.
Dupa ce ne-am lasat de fumat, in decurs de trei ani ne-am ingrasat considerabil.
Tot impreuna am hotarat sa dam jos kg.
In aproximativ 1 an am reusit sa pierdem; eu 13-14 kg. iar el 30kg. (barbatii pierd mult mai usor kg. decat femeile).
Am scos din meniu: painea, carnea,....etc. si am trecut pe legume si fructe (crude si/sau fierte).
In fiecare seara o ora de plimbare (mers alert).
Este f. important sa ai pe cineva alaturi care sa te sustina.
Conteaza si starea ta de spirit, pt. a reusi sa obtii niste rezultate satisfacatoare.
Acestea se intamplau in anul 2000.
In 2004 din nefericire sotul meu a inceput sa sufere de o boala profesionala (coxartroza).
Atunci am renuntat la acele plimbari zilnice deoarece el nu mai poate sa-si solicite atat de mult articulatia piciorului din cauza durerilor.
Prin urmare kg. au inceput sa se depuna la loc din cauza lipsei de miscare.
Sa fiti sanatoase si mult succes!!! -
Ok...de maine incepem!
Azi mi-am luat si eu portia de ultime pofte si de maine...la treaba!! Io am dat jos acum vreo 3 sapt, 3 kg cu regim,gimnastica si masaj si nu le-am pus la loc...am intrerupt pt ca am sesiune...dar sunt pe sfarsite si ma apuc iar de treaba! Planul meu este sa elimin iar painea,fainoase,suc si ce mai e interzis, sa ma apuc iar de gimnastica zilnic (fac acasa dupa niste filmulete,singurica 
), masaj cu supliform si acel caietel de autocontrol...
Hai sa ne sustinem si..vedem ce iese!Spor la treaba si sa-mi zici cum rezisti!O saptamana usoara! -
-
-
F3lychia multumesc ca intrebi; lista a ramas deocamdata in mintea nea de la atatea cure de slabire facute periodic.
Am in schimb alta cu schimbari sa le spun benefice pe care le adaug treptat in ideea de a-mi imbunatati stilul de viata :
in I zi
- am mers pe jos cam 1 1/2 ora;
- am facut "un pui de gimnastica" pentru zonele cu probleme;
- am baut dimineata, pe stomacul gol un pahar (250ml) cu apa + 2lingurite de otet de mere + 1 lingurita de miere;
- am renuntat la frisca (laptele) din cafeaua de dimineata;
- am redus sarea;
- am mancat peste slab(cod) gratar fara garnitura;
- am baut in total 8 pahare de apa (lichid din care o parte ceai de tei) pana la ora 18.
In ziua a II
- am adaugat un program de gimnastica de 1/2 ora centrat pe abdomen si brate;
- am redus cantitatea de alimente (portia obisnuita) cu un sfert inlocuind totodata si farfuria cu alta mai mica;
- mi-am cumparat un articol vestimentar pe care mi-l doream de mult
(din banii planificati pentru alimentatie) si l-am asezat pe masa din bucatarie pentru a-l vedea ori de cate ori ma asez sa mananc;
- am facut cu convingere activitati incluse in curatenia de Pasti cu gandul la caloriile pierdute.
Multumita? Astept o nota; te pup. -
-
zanada05
bine te-am gasit, te felicit din tot sufletul si te invidiez ca ai reusit sa bei otetul de mere. Pana acum esti de nota 20.
Iti recomand; inainte de culcare, o cana ceai de musetel sau sunatoare.
Alegeti o zi din saptamana in care sa mananci 1kg. de mere.
Intre mesele principale un iaurt.
multa sanatate si succes mai departe!
PS. nu uita sa ma tii la curent, te pupik.... -
Waw, fetelor, sunteti grozave!
Ma alatur si eu voua in ideea de a slabi 6 kg pana in luna mai...dar sunt asa de lenesa ca va trebui sa-mi propun tinte mai realiste
deci fie pana in iunie.
In prezent am 56 kg la 1.68 m dar vreau sa scap de aripioare si sa ajung la ideala greutate de 50 Kg sau macar 52 Kg.
Incerc sa renunt la dulciuri si la zaharul din cafea. De fapt bine ar fi sa renunt la cafea de tot
Pur si simplu m-am saturat sa arat ca un bat pe care sta bombat un posterior cat toate zilele
La ce ajuta otetul de mere baut dimineata? -
mendeutz
bine ai venit!!!!!
te felicit pt. vointa!
PENTRU CURA CU OTET DE MERE SE PROCEDEAZA ASTFEL:
Dimineata, cand ne sculam, luam doua lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa sau cu ceai de plante. Lichidul se bea incet, inghititura cu inghititura in timp ce ne imbracam.
Durata unei cure este de 1- 2 luni. Tratamentul poate fi reluat dupa o intrerupere de circa o luna.
Cura cu otet de mere se recomanda nu numai pentru intarirea organismului si in cazul lipsei de potasiu, ci si in cazul mai multor afectiuni cum ar fi: sterilitatea primara, graviditate, sinuzita, intoxicatii alimentare, nevralgie faciala, artrite ale articulatiilor mici de la maini si de la picioare, degenerescenta, ateroscleroza, cistite, pielite, hipercolesterolemie, nevroze, insomnii, oboseala cronica, migrene, ameteli, hipertensiune arteriala, anchiloza incheieturilor, lacrimare la oamenii in varsta, relaxarea si calmarea sistemului nervos, in caz de epidemii, in zona zoster, arsuri, varice, dureri musculare si articulare.
Pentru durerile in gat puteti folosi gargara cu o solutie de otet de mere, o lingurita la un pahar cu apa. Din aceasta solutie se ia din ora in ora cate o gura, cu care se face gargara si apoi se inghite. Pe masura ce jena din gat cedeaza, gargarele pot fi facute la intervale mai mari.
Otetul de mere este contraindicat in: litiaza renala urica, guta, insuficienta tiroidiana si paratiroidiana, obezitate, aciditate gastrica, gastrita hiperacida, ulcer gastro- duodenal, febra musculara si hipotensiune arteriala.
in farmacii se gaseste sub forma de capsule un concentrat de otet de mere.
te pup, sa auzim de bine!!!!!! -
Bun venit in program Medeutz!
In legatura cu otetul din mere si miere, exista o intreaga teorie bine explicata si argumentata de medicul din Piemont Jarvis intr-o carte a sa; printre alte binefaceri, otetul de mere baut cu apa si miere de trei ori pe zi, zilnic, ar asigura, fara respectarea altor reguli, pierderea definitiva in greutate in mod treptat.
Eu am optat pentru preluarea partiala a metodei pentru ca mi se pare complicat sa respect procedura cand ma aflu in afara casei. Sper sa ajute si asa. -
-
Noutati:
ziua a III a (ieri) a insemnat din pdv al dietei mele reducerea cu inca un sfert a cantitatii alimentelor consumate, eliminarea completa a painii, zaharului si grasimilor.
Ca efecte observ tonus fizic si psihic mai bune, activism crescut (inca nu e nervozitate), si o usoara senzatie subiectiva de comprimare, "de strangere a pielii" parca (sper sa se reduca stratul adipos, nu cantitatea de apa).
Apreciez mult sustinerea care-o primesc; multumesc, te pup -
-