ESTE CINEVA PSIHOTERAPEUT ?
-
0 0Buna !
Este cineva psihoterapeut care ar putea sa - mi dea cateva sfaturi ?
Daca da, as dori sa discut in mare cateva probleme personale, pe " mesaje private ".
Multumesc anticipat si astept un semn..... -
-
-
-
Nu sunt psihoterapeut,dar am trecut prin asta,atacuri de panica adica
Ideea e sa respiri cat mai adanc si cat mai rar,sa-ti detensionezi pe rand fiecare muschi,incepand cu ceafa si umerii care sunt cele mai incordate in timpul unui atac de panica. Pur si simplu te fortezi sa constientizezi contractia muschiului si voluntar sa reusesti sa-l relaxezi.
Cu toate astea vei descoperi ca e destul de greu sa-ti concentrezi atentia pe altceva in timpul atacului de panica,deci ar fi bine sa te antrenezi si in rest,poti face exercitii usoare de yoga,cu accent pe respiratie sau poti sa recurgi la autohipnoza,sunt multe carti pe tema aceasta.
Sper ca ti-am fost de folos,dc mai ai ceva intrebari be my guest.... -
Buna Sebastiana!
Cineva drag din familie a suferit de atacuri de panica.De un lucru sa fii convinsa:sunt vindecabile!O prietena,medic specialist in domeniu,a reusit sa trateze cu succes aceasta boala moderna.Am chiar o schema cu procedura de concentrare.Dar inainte de toate trebuie sa ai mare incredere in tine,in ceea ce faci si in D-zeu.Da-mi mailul tau privat pt.a povesti.Pana atunci,mult bine! -
-
-
-