Un masaj al vaginului tonifiaza perineul si il pregateste pentru nastere, in cazul in care doresti sa nasti natural. In ce consta aceasta metoda noua la noi in tara si care sunt beneficiile ei, ne spune Vania Limban, moasa independenta la Active Center.
Potrivit specialistei, noua metoda moderna care intareste musculatura din jurul perineul si ajuta la reeducarea perineului dupa nastere este aprobata in Romania de Ministerul Sanatatii. Acest tip de masaj poate sa fie facut de orice femeie in perioada de sarcina sau dupa nastere pentru intarirea musculaturii perineale. De asemenea, ea este mai mult decat benefica pentru orice femeie, indiferent de varsta care are simptome de slabire a musculaturii perineale ca urmare a modificarilor hormonale survenite odata cu menopauza sau in urma operatiilor in zona genitala.
Masajul este realizat cu ajutorul unei "tartacute", originara din vechea traditie africana cu care femeile obisnuiau sa isi maseze vaginul pentru a intinde perineul si a avea o nastere naturala pe cat posibil fara rupturi ale perineului, continuand si astazi obiceiul.
Care sunt beneficiile?
"Prin folosirea metodei se previne instalarea la femei a unor simptome neplacute generate de nastere sau varsta prin slabirea musculaturii perineale", explica Vania Limban care ne spune ca simptomele tipice de slabire a musculaturii perineale sunt:
- Incontinenta urinara (urinare necontrolata) atunci cand femeia tuseste, starnuta, urca scarile sau ridica obiecte grele;
- Nevoie constanta de a urina chiar si in cazul unei vezici urinare aproape goale;
- Senzatia de presiune puternica orientata in jos;
- Hernia pritoneo-vaginala sau de uter;
- Imposibilitatea controlarii vanturilor sau scaunelor;
- Disfunctionalitati ale vietii intime datorita slabirii muschilor peretilor vaginului.
Cum pregatim perineul inainte de nastere?
Orice femeie insarcinata trebuie sa fie constienta de importanta exercitiilor fizice efectuate pe perioada sarcinii. De aceea este recomandat sa vorbesti cu medicul ginecolog despre posibilitatea de a face exercitii care sa-ti pregateasca organismul pentru o nastere mai usoara. Femeile care nasc pentru prima data trebuie sa aiba un program regulat de exercitii fizice pentru ca bebelusii lor sa nu aiba o greutate prea mare la nastere, se arata intr-un nou studiu aparut in urma cu 4 luni in revista Obstetrics & Gynecology. Potrivit moasei independente, Vania Limban pregatirea perineului inainte de nastere se face in 3 pasi: exercitii ale planseului pelvin (pentru tonifierea musculaturii perineale in perioada de sarcina), exercitii de dilatare (pentru dilatarea pas cu pas a iesirii vaginului, a perineului si a musculaturii vaginale inainte de nastere) si exercitii de simulare (pentru exersarea perioadei de impingere din timpul nasterii).
De asemenea, la 3-6 saptamani dupa nastere dupa oprirea secretiilor postnatale (lohiile) si vindecarea eventualelor leziuni ale zonei intime se poate incepe retonifierea perineului. Potrivit specialistei, o regenerare eficienta dupa nastere dureaza o perioada de aproximativ 6 luni, iar "exercitiile care se fac sunt de contragere a muschilor planseului pelvin care antreneaza atat musculatura perineala externa, cat si cea profunda".
Dispozitivul care te ajuta la intarirea musculaturii perineale il gasesti pe site-ul centrului specializat Active Center care a fost acreditat sa foloseasca si sa il distribuie in Romania.