Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.
Tabel nutritional
| 1 portocala (131 g) are 61,57 de calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina C | 69,69 mg | 116,2 % |
| fibre | 3,13 g | 12,5 % |
| folati | 39,69 mcg | 9,9 % |
| vitamina B1 | 0,11 mg | 7,3 % |
| potasiu | 237,11 mg | 6.8 % |
| vitamina A | 268,55 UI | 45,4 % |
| calciu | 52,40 mg | 5,2 % |