Sunt bune, te satura repede, iti satisfac poftele interzise - de zahar spre exemplu, dar sunt bombe calorice si dusmanii tai cei mai vicleni atunci cand vine vorba de dieta. Daca te-ai hotarat sa respecti un regim hipocaloric trebuie sa ai grija la tendatiile aparent inofensive care ti se arata. In cele ce urmeaza, Eva.ro iti spune care sunt produsele de care ar trebui sa te feresti atunci cand vrei sa slabesti.
Nutritionistii ne atrag atentia ca toate produsele ale caror denumire se termina cu dietetic, sunt dusmani "de moarte" pentru silueta noastra. Asadar, prajiturile dietetice sau sucurile dietetice trebuie evitate din principiu. Chiar daca pe eticheta scrie 0%... tot, nu trebuie sa te increzi in spusele producatorilor, care sunt in stare de orice ca sa-si vanda produsele.
In ceea ce priveste prajiturile dietetice trebuie sa facem vorbire de uleiul hidrogenat pe care il contin aceste produse, numai bun pentru a minti la capitolul aroma si aspect. Daca iti doresti intr-adevar sa mananci o prajitura, recomandarea nutritionistilor este aceea de a prepara una acasa, folosind in loc de margarina, unt. Nu uita ca imaginea conteaza si uneori... satura. Daca ai destula imaginatie poti decora atat de frumos produsul, in asa fel incat sa te saturi numai daca-l privesti.
Toata lumea spune ca cea mai buna bautura in cura de slabire si, in general, este apa. Dar sunt convinsa ca nu de putine ori ti se face pofta de un pahar de suc de fructe. Nu face greseala sa dai o fuga la cel mai apropiat butic si sa-ti cumperi o cutie de suc... natural. Acela numai natural nu este si, mai rau decat atat, daca ai curiozitatea sa te uiti pe eticheta, o sa descoperi ca aceste produse au o cantitate foarte mare de zahar sau fructoza, exact ce nu-ti trebuie la dieta.
Nutritionistii iti recomanda ca, in locul acestor sucuri, sa-ti cumperi o portocala, un kiwi, o banana, un gref sau ce fruct iti place tie si sa-ti faci suc acasa. Stiu ca o sa iasa putin, dar putin si sanatos, decat mult si prost.
Daca tot vorbim despre produsele cu si din fructe, mi-am amintit de iaurt. Delicos, repede de mancat, la indemna oricum, iaurtul de fructe nu face decat sa-ti dea dieta peste cap, din cauza continutului de zahar sau fructoza. Daca produsul mai contine si fulgi de ciocolata sau glazura de frisca, trebuie sa-ti spun ca esti fericita consumatoare a unui... baton de ciocolata.
Batoanele calorice optiunea "perfecta" intr-o cura de slabire. Este adevarat ca batonul este bogat in vitamine, minerale si carbohidrati, insa produsul contine foarte mult zahar. Concluzia: nu este sanatos.
La final, o sa incerc sa demontez un mit. Meniurile cu salate. Salata este recomandata oricand si in orice cantitate, dar combinatia propusa de producatori este o adevarata bomba calorica. Revenim la acelasi principiu discutat mai sus. Producatorii, indiferent de domeniu de activitate, vor sa-si vanda produsele si pentru a reusi acest lucru, sa spunem ca incearca sa... pacaleasca clientii. Ai mare grija pentru ca salata intr-un meniu de tip fast food are rolul de a ascunde cantitatea mare de grasime care se gaseste in acest produs. Nutritionistii te sfatuiesc sa alegi salata si sa lasi restul pentru altcineva.
Acestea sunt sfaturile pe care ti le dau nutritionistii, acum ramane la latitudinea ta ce sa alegi, ca ai o sanatate de fier si o silueta de invidiat.
Articol de Ileana Voicu Ghinea