Au slăbit şi deţin secretul! 7 poveşti care te motivează să slăbeşti

După ce a ignorat foarte multă vreme problema kilogramelor care se tot adunau, Kate a recunoscut că ceea ce a motivat-o era tocmai faptul că ajunsese să fie obeză, iar acest lucru îi afecta serios sănătatea. A luat acest lucru în serios, începând să reducă foarte mult din porţiile pe care le consuma zilnic. A reuşit să se motiveze, deoarece din prima săptămână a dat jos 8 kilograme. Apoi Kate a continuat să-şi calculeze caloriile şi să facă sport zilnic, ajungând ca în 9 luni de zile să scape de 50 de kilograme. În prezent, sportul este prioritar pentru ea şi îşi petrece zilnic câte 2 ore la sală sau făcând mişcare.

Chiar dacă pare o perioadă foarte lungă este de admirat motivaţia puternică pe care a avut-o această australiancă. Ea a reuşit să scape de 56 de kilograme limitând foarte mult consumul de zahăr şi făcând zilnic Zumba.

Şi-a dezvoltat o dietă echilibrată în proteine, grăsimi şi carbohidraţi, ajutându-l să scape de poftele de dulciuri, produse de patiserie şi alte alimente hipercalorice. A adăugat zilnic exerciţii cardio şi a avut grijă ca în fiecare zi să facă cel puţin 10.000 de paşi.

După ce a încercat o mulţime de diete, Rachel s-a convins că reţeta de succes rămâne: calcularea caloriilor, alimentaţia sănătoasă şi sportul. Aceste trei lucruri au ajutat-o să slăbească 40 de kilograme în 9 luni. În plus, motivaţia şi perseverenţa au fost punctele ei forte, declarând că nu s-a abătut de la planul ei.

După ce medicii l-ai speriat cu privire la modul în care obezitatea îi afectează sănătate, Pasquale şi-a schimbat radical viaţa. A renunţat total la fast-food şi lactate, bazându-se doar pe legume, verdeţuri, orez integral, quinoa, fulgi de ovăz şi carne slabă. În plus, bărbatul s-a motivat zilnic să facă mai mulţi paşi, alegând să meargă la cumpărături înainte de fiecare masă. Şi-a dorit să fie un exemplu pentru fiul său şi a reuşit să slăbească 147 de kilograme în 3 ani. Sportul a fost una dintre cele mai importante lucruri din viaţa lui şi consideră că acest lucru l-a ajutat cel mai mult în lupta cu kilogramele.

Tot sportul practicat cu regularitate şi antrenamentele dificile au fost cele care au ajutat-o pe Clare să dea jos 15 kilograme în 6 luni.

S-a înscris într-un program de slăbit online şi a învăţat să mănânce sănătos, renunţând la fast-food. După trei luni de mâncat sănătos, Melissa a început antrenamentele la sală şi a reuşit să se ţină de treabă, iar după 3 ani ea a ajuns să scape de 106 kilograme.