Cercetatorii de la Universitatea Heriot-Watt, Edimburgh, cred ca acest tip de exercitii efectuate in mod regulat pot ajuta la reducerea riscului de diabet, prin imbunatatirea abilitatii organismului de a procesa zaharul. Studiul a fost efectuat pe un grup de 16 barbati cu un stil de viata sedentar.
Profesorul James Timmons a declarat ca riscul de a suferi de diabet de tipul 2 este redus considerabil de un program de exercitii. "Din pacate, multe persoane considera ca nu au suficient timp pentru a face cateva exercitii in mod regulat. Rezultatele studiului arata ca doar prin efectuarea unui numar mic de exercitii de intensitate mare, fiecare durand aproximativ 30 de secunde, metabolismul va inregistra imbunatatiri importante in doar doua saptamani."
Sursa: NetDoctor.co.uk
Trei minute de exercitii iti pot stimula metabolismul
Doar 3 minute de exercitii fizice de intensitate mare, efectuate regulat, imbunatatesc metabolismul, sunt de parere specialistii.
De TopSanatate